おはようございます。
今週は早起き週間です。笑
息子、朝の挨拶当番のため、７：２０に家をでなきゃいけなくって、
先週毎日７：３０起床だった私は非常にキツいです。
でも、そもそも７：３０に起きるようじゃダメなので、
これを期に早起きを習慣づけるよう頑張りまーす！
その前に早く寝なくっちゃ～。笑
ってことで、おお、まだ先週のことを書ききってない！
先週(木)のことを。
(木)午前はママヨガ。
先週は(木)も(金)も少な目でこじんまり。
今年の５月位～ヨガを始めた常連の生徒さんばかりだったので、
ちょっとキツメにがっつり動いていきました！
ピークはアルダチャンドラ。半月のポーズ。
よくよく見るとバランスをとっている下でお子ﾁｬﾝ、抱っこ～とグズっているんですけどね。笑
ポーズをとったり、抱っこしたり、あやしたり、またポーズに戻ったり、
ママヨガは忙しい～。笑
でも、比較的、平和なママヨガでした～。
午後はアロマヨガ。
朝の時点では誰も予約がなかったのに、
あれよあれよと当日予約が入りました。笑
半分、お休みモードでいたのに、新しい方も２人も来てくれてシャキッと目が覚めました。笑
新しく来てくれた方のうちお一人は、なんと大阪から来てくれた方！
年に１回か、２回長野に遊びに来るそうで、
長野にきたついでにヨガに来てくれました。
とてもとても、体がきく方で、素晴らしく美しかった～！
もう一人、新しくきてくれた方はヨガ初めてでしたが、
こちらも素晴らしく反応がよくって、よく動けていました。
よく動けていたから、遠慮なく、ガンガン進めていったら
途中、顔がツラそうになっちゃって、
「キツかったです～」と。
すみません～。
でも、とてもよく動けていたので、ぜひぜひ、続けてくださいね～。
続いて(金)午前はママヨガ。
こちらもこの春先からの常連さん。
(木)は赤ちゃん組だったので、まぁまぁ平和だな、って安心してたけど、
こちらは活発な幼児組なので、ちょっと心配。笑
時々、悪さをしたり、一緒にからんだり、はたまたケンカをしたり、
いろいろありましたが、予想してたより平和でした。笑
お子がいない。笑
ピークポーズのアルダチャンドラにむけて、体側の筋力強化中～！
腕で頑張るのではなく、体の側面とお尻の側面の筋肉で支えます～。
先週のママヨガは結構大変なこといっぱいやりましたが、
今週はまた来るメンバーによって調節するので恐れずにどうぞ～。
ちなみに(金)が少ないですよ～。
午後はアロマヨガ。
ちょっとお久しぶりさんと、夏ぶりの生徒さんが来てくれました。
夏ぶりに来てくれる生徒さんが最近多いように感じます。
夏の暑さでお休みをしたまま、なんだかんだと日が過ぎ、
寒くなってきたし、ちょっと体動かさなくっちゃ！って感じかな？笑
トリコナーサナ、三角のポーズ。
お久しぶりさんが２人だったので、(木)よりゆるめにいきました。
お久しぶりさんのうち、１人は初アロマヨガ。
今までは(火)のやさしいヨガに来ていた生徒さんなので、
太陽礼拝もダウンドックも初めてです。
ダウンドック、ブログでいつも写真では見ていたけど、
実際にやるとキツかった～って言っていました。笑
そんなダウンドック。下向きの犬のポーズ。
ブログでみていたダウンドックを、今度は自分がやっている姿を写真でみる。
なかなか感慨深いものがあるのでは？笑
やさしいヨガに比べるともちろん、キツいのですが、笑
でも動くとそれはそれでまたスッキリしますよね～。
アロマヨガ、クラスとしては一番頻度が多いですし、
強度は来るメンバーによって自在に変えられますので、どなたでもぜひどうぞ～！
その後はプライベートレッスン。
この前の週が祝日でお休みだったので、
ちょっと久しぶり感のあるレッスン。
いつもはうっかりおしゃべりが長くなっちゃうけど
この日は気を引き締めて早めにレッスンにとりかかりました～。
体幹強化をはかりながら、アナ骨の要素も満載！笑
ぶれない強さを持っている生徒さん。
でも密かにカタカタ震えてる。笑
力まず、震えず、ぶれないでいられるようになるために
もう一歩二歩、体幹を鍛えていきましょ～
同い年の生徒さん、私も頑張りまーす。笑
夜はスローフローヨガ。
(金)の常連さんがほとんど。
でもこれでヨガ３回目の生徒さんと、この日２回目の生徒さん（しかも初回は陰ヨガ）がいたので
内容は昼間のアロマヨガと同じく、ゆっくり目で。
ゆっくりと言ってもゆっくり、コッテリ動くから
こんな寒い季節になっても体は熱く、じわっと汗が出てきます。
動けば体もスッキリするし、若々しくいられます！
結構、そんなに若人ではない年代の方も多く来るima*yogaですが
（まわりくどい言い方。笑）
でも、絶対的に見た目も体も若い！
これはやっぱりヨガ効果！
年齢が若いだけで安心していると、あっという間に体は（見た目も）
ガタた来てしまいますので、運動習慣は大事ですよ～
何より、日々の疲れをリセットできて気分もスッキリ！
ぜひぜひ、続けていきましょ～。
ってことで、(木)(金)の様子でした～。
(土)(日)の様子はまた後日～
今日は午後からアロマヨガ、そして夜もアロマヨガがありまーす。
夜はめずらしく少な目な感じですので、ぜひ～。
（午後も少ないです！笑）
そして、最後にお知らせ！
年末恒例、１０８回太陽礼拝！
日時、決めました！
１２月３０日(土)１０：３０～１４：００位
１０８回、ただひたすら太陽礼拝をします。
１０８つの煩悩を落とすという意味合いで年末ヨガ界では恒例の行事です。
自分のペースで１０８回カウントして自分で行うスタイルのスタジオも多いですが、
ここは、みんな一緒に私のリードのもと１０８回やります。
だから太陽礼拝の順番がよくわからないって人でも、全然オッケーです。
去年はヨガ始めたばかりの生徒さんも参加してくれました。
終わり時間は目安です。
当日の人数、流れによって前後すると思われますが、
毎年３時間半位かかっています。笑
「私にもできますか？」とよく聞かれますが、
できます。笑
一人じゃできないかもしれないけど、
みんな一緒にやると、とてもよい集中力の中、頑張れます。
そうして頑張れた自分を、終わった時に、とても清々しい気持ちで誇らしく思えるはずです。
少しでも興味がある方はぜひ、トライを。
やってみることに意味がある。
何事も！
１０８回太陽礼拝
１２月３０日(土)１０：３０～１４：００位
料金、１２００円。チケットOK。
定員１４名。要予約。
去年は満席でした～。
今年はどうかなー。笑
ではでは～！