8点のポーズのハッテンって?と今週はゆるめにいきますよ~(金)のクラス

   

こんばんは。

5月のスケジュール更新しました~のブログの中で、

ちゃっかり5月21日(日)にあるバレエの舞台の告知をしましたが、

最近、バレエが不調です。おい。笑

告知のブログはこちら。→ 5/21バレエ観に来ませんか?

あ、ちなみに追記ですが、中学生以下は無料だそうです。

バレエをやってみたいお子さんがいる方は時間も短いですし、

観るのにちょうどいいかもしれませんよ~。

で、今夜もバレエのレッスンでしたが、ああ、どうにもこうにも、

笑顔には自信があるのですが(雰囲気だけは一丁前。笑)

いろいろ、もろもろ、自分自身へのダメだしが多すぎて凹みます。

でも、まぁ、ヨガのポーズもそうですが、出来ないポーズがあるとしたら、

そのポーズを闇雲に練習するのではなく、

そのポーズに行き着くまでに必要な柔軟性や筋力を養う動き,

または養うポーズを繰り返し練習するといいのです。

チャトランガが苦手なのであれば、その前段階のポーズ(軽減ポーズ)の8点のポーズができるように練習する。

8点のポーズができないのであれば、プランクポーズで体を支えられる筋力を養う、そして背中の柔軟性を養う動きを練習する。

ひとつ前段階のポーズに戻って練習したり、そこに行き着くまでの段階を分解したりして練習する。

その地道な繰り返しの中で、やがてそれらが力になり、できるようになるのです。

ということで、私もバレエで、「できない、できない」ではなく、

1個1個、体の使い方をよく考えて地道に努力を積み重ねよう。

できない、と思うことは絶対できるようにならないから、

できる、と思って、最後まで諦めずにがんばろー。

ちなみに、ヨガのクラスでは、さりげなく?笑、上記のようにみんなの「出来た!」が増えるように

地味な動きの繰り返しで着実に体が育つように組み立てていっています。笑

だから地味にキツい。笑

でも今週は少しゆるめにいこうかな~って思ってます。たぶんね。笑

癒し系の方を重視で、オーソドックスにいきまーす。(たぶんね。笑)

あ、ちなみにちなみに、8点のポーズ。

生徒さんから、今まで「発展のポーズ」だと思ってました。ってメールをもらいました。笑

「前向きなポーズなんだな。」って。笑

可愛らしい解釈!笑

でも音だけで聞くとわからないですよね。

説明が足りなくてすみませんでした!

8点のポーズ。エイトポイント、アシュタンガアーサナ。

体の8つの点が大地につくという意味で、

顎、胸、両手、両膝、両足先の8つです。

ちなみにちなみにちなみに、(しつこい。笑)

私は最初、ヨガを始めたばかりの頃、この8つ点のポーズがまったく出来ませんでした。

体幹が弱いのと、背中が硬いからですね。

今はできるようになりました!

日々、ゆっくり進歩、日々、努力ですね。

 

ってことで(金)のことを。(ここまでが長いですね。笑)

(金)午前はママヨガ。

新しく4ヶ月の赤ちゃんを連れたママさんが来てくれました!

お久しぶりのママさんや、

普段は他のクラスに来ている生徒さんが、予定がなかなか合わないので、とママヨガに来てくれました!

4ヶ月の赤ちゃんも含め、ママヨガながら、静かで平和なクラスでしたね~。

最後の方で4ヶ月の赤ちゃんがちょっと飽きちゃって泣いちゃいましたが、

全然、想定内!笑。大丈夫です。

これから暖かくなったしママヨガデビューを考えているママさんもいると思いますが、

お子チャンが泣くかどうかは、来てみないとわからないものです。

泣いちゃったら、それもそれ。みんな同じママさんなので全然お互い様ですので

心配せずに一度連れて来てみてくださいね。

オススメは人見知りをする前の3ヶ月4ヶ月の頃から来てみると意外とすんなり馴染めますよ~。

 

午後はアロマヨガ。

後屈多目のアロマヨガでしたが、週の最後のアロマヨガ。

なんとなく、他の曜日よりゆったり目だったような気がしたのは気のせいでしょうか?

(単に私がだんだんお疲れになっていただけ?笑)

週に1回は来ないとなんだか調子が悪い~って言ってくれた生徒さんもいました。

そう出来れば週に1回コンスタントに通って続けたいところ。

週に1回、自分だけの時間を持つことで、日常のアレコレからリセットでき、

体だけじゃなく、気持ちの上でもスッキリ気分転換、エネルギーがチャージできると思いますよ~。

そ、し、て、

初めての人も、お久しぶりさんも来やすいように、今週はできるだけゆるめにいきますよ~

(そこを強調~。笑)

 

続いてプライベートレッスン。

いつもの(金)に来ている生徒さんじゃなく、普段はスローフローヨガのクラスに来ている生徒さん。

生徒さんの方からやってほしいポーズの流れを指定してのレッスン。

そういうのもいいですよね。

普段のクラスにも来ているからこそ、ここをこうしたらもっといいかな、って点も気を付けながらの

でも和やかに楽しいレッスンでした!

 

最後、(金)夜はスローフローヨガ。

またしても常連さんの夫婦お二人のみでした~。

(金)の夜がキツいって書いたからかしら?

だから今週はゆるくいきますよ~。笑

あ、でも今週は全(金)のクラス、お休みでした!

そして来週も(金)はGWで祝日なのでお休みなのでした!

(金)は2週連続お休みですねー。

そんな(金)スローフローヨガ、

ややキツめながらも、夜は薄明かりの中なので、なんとなくゆったりとした空気が流れるため、

(火)のスローフローヨガよりゆるやかです。

久しぶりに終わって第一声に「気持ちよかった~」が聞けてクラスでした。笑

ダヌールアサナ、弓のポーズ。の写真も撮れました。笑(1枚目)

しかし、仲良し夫婦なのが写真からにじみ出てますよね。

本当、ステキ。

いいなぁ~って思うのは、旦那さんが奥さんをよく褒めるんですよね。

こういうところ、スゴいよね~って私が言ったりすると、

普通は「いや、そんなことないよ。」とか「いや、うちではコイツこうなんだよ」みたいな、

照れ隠しもあって、褒め言葉を否定したり、逆にけなしたりするじゃないですか。

それを「そうなんだよ。そこがスゴいところなんだよ」って素直に言えちゃう。

プラス、自ら奥さんのよくやっているところを認めてそれを、言葉に出して褒めている、

すごいなー、ステキだなー、

認めあっているっていいなぁ~っていつも思います。

理想の夫婦です!

理想の夫婦さんに2週(金)休みで会えないのは寂しいから、他の曜日で待ってますよ~。笑

あ、5月6日(土)は午後からアロマヨガがありますよー。どう?笑

 

 

ってことで長くなったので土日のクラスのことはまた明日!(書けるかな?笑)

ではでは、しつこいですが、今週はゆるくいくので、みなさん、待ってますよ~。笑

では!

 

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