痩せた?引き締まった?アナ骨5回目のクラス。

   

おはようございます。

唐突ですが、

最近、痩せたような気がして、

すごーーーーーく久しぶりに体重計に乗ってみました。

......

あれ?

別に痩せてない。笑

体重は別に増えもせず、減りもせず、

いや、私の中のベストよりは少し数字が多かった。笑

おかしいなぁ。

歳をとってくると、笑

なかなか体重って減りません。

ちなみに私の中のベストな数字は48キロ。

(ちなみに身長は167センチ)

本当は47キロがいいんだけど、

なかなか47キロになることがなくなったなぁ。

(でも47キロ以下になると風邪をひきやすくなります。)

そして今日は48キロよりコンマいくつか多かった。

数字にこだわるのはやめよう、と

もうずっと前に体重計に乗る習慣をやめた私。

(昔は毎日はかって、記録していた。)

痩せていなくてはいけない(←自分自身が)という心の闇。笑

 

と、まぁ、数字はともかく、

感じ的には最近、体が軽く、しかも軸が感じられ、なかなか調子がいい。

痩せたというよりは、引き締まった感じがあるのです。

それはきっと、アナ骨のおかげ。

私の場合、バレエも大きいんだろうけど、

バレエも体の使い方を筋肉的に意識するようになったおかげのように思う。

 

アナ骨は体を引き締める効果は大きいと思います。

そんなアナトミック骨盤ヨガ、通称アナ骨、

5回目のクラスが昨日(日)にありました。

 

2回目3回目の生徒さんと、今回初アナ骨の生徒さんが半々位。

初アナ骨の生徒さん達はそれぞれ、クラスに来るのも3ヶ月ぶりだったり、

1ヶ月ぶりだったり、

いつもは陰ヨガにしかきてなかったり、笑

体力的にやや厳しそうな条件でしたが、とても頑張っていました。

前半、中盤までは先月までとほぼ流れが一緒。

ここまでもなかなか遠い道のり。笑

後半は新しいポーズをいれました。

写真でみると、何をやっているか、よくわかりませんね。笑

「シコ」と言われるアナ骨では有名なポーズです。

壁を使っているので完成形ではありませんが、

おしりで壁を押して、脚の付け根を股関節に引き込む感覚を確認中。

見た目より結構大変。笑

でもこのシコは股関節まわりを柔らかくし、股関節まわりの筋肉を鍛えるのに、

とても効果があります。

だから開脚前屈をするのにとても役立ちます。

(だから(月)の夜アロマのメンバーさんはぜひ、アナ骨へ。笑)

シコ(四股)の効果の素晴らしさは、いろいろな方面でも言われています。

おしりで壁を押すバージョン、

両手で壁を押しながらやるバージョン、

壁を使わずマットの上でやるバージョン、

これからいろいろアナ骨のクラスの中でいれていきます。

(今月はこのおしりで壁を押すバージョンで)

ぜひ、クラスに来てやってみてくださいね。

 

ちなみにこの日の生徒さん達は、

内股がすごい鍛えられた。

びっくりする位汗がでた。

途中泣きたくなった。笑

思ってたよりキツかった、予想以上だった、甘かった。笑

などなどの、声。笑

でもそういう顔は笑顔でした~。

泣きたくなっても、最後は笑顔!

前回プルプルが半端なかったメンズさんも、2回目のこの日は、頑張ってましたよ~。笑

 

今月のアナ骨はあと2回!

10月18日(水)19:00~

10月28日(土)16:00~

お待ちしてまーす!

 

ということで昨日のアナ骨の様子だけ先に書いちゃいました~。

(土)(日)の通常のクラスの様子はまた別に!

 

さてさて、世間では3連休の最終日!

いいお天気ですね。

私は昼は休みで、夜はアロマヨガのクラスがあります!

いろいろやることがあるんだけど

(今日こそ区費の集金に行かなきゃ!←町内の役員。)

起きたのが遅いので色々こなせない予想。ああ...笑

まずはお風呂入らなきゃ~

(昨夜寝落ちした人。笑)

ではでは、夜のアロマヨガもまだ予約可能でーす。

よかったらぜひ~。

では!

 

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