こんばんは。
今日は乙女座で満月でした。
満月を迎えたのは今朝のことなので、
今夜見上げた月は真ん丸ではなかったけれど、
でも明るく強い光をはなっていましたよ～。
さて、早速(水)のことから。
(水)午前はスローフローヨガ。
(火)に比べると最近の(水)はちょっと少な目？
プランクポーズ。
最近、プランク中にも私、アレはこう、コレはこう、といろいろうるさく言っているから
キープが長い長い。笑
いいから、先に進んで～！と内心思っているはず。笑
ランジももちろん長い。笑
この辺りはアナ骨バリです。笑
ちなみに後ろのふたりは親子です！
目元のあたりはとても似ているけれど、
性格はどうやら違っていて、面白いです。笑
でも仲良しファミリーでうらやましい～！
午後はバレエに行ってからプライベート２つ。
１つ目。２人でのプライベート。
最初にプライベートを始めた生徒さんは、
長い間、過保護にダウンドックをやらないで、すごーくゆるやかにレッスンをしていたのですが、
お友達も一緒にプライベートに来るようになって、
ちょっとずつ今までやってなかった動きを増やしていっている最中です。
その中のひとつがダウンドックなのですが、
はじめはちょっとキツそうにしていたダウンドック、
この日はとてもキレイに伸びるようになったな～と思いました。
少しずつ太陽礼拝にむけて、細切れにポーズを増やし中。
いい感じにひとつひとつ習得中って感じです！
２つ目。
こちらは座位多目でゆっくり。
でもいつもよりちょっと大変なポーズも。
ちょっとやりすぎちゃったかな～と思ったけれど
「気持ちよかった～」と言ってくれたのでよかった！笑
新たな課題も見つかり、次週以降に結びつけていこうと思います。
ついつい頑張りすぎちゃうのがお互い、同じ性分なので
根をつめないよう、じっくりゆっくり取り組んでいきましょ～
夜はアナトミック骨盤ヨガ、アナ骨。
にぎやかでした。
アナ骨初めての生徒さんが２人。
しかもヨガそのものが２回目。笑
アナ骨もう何回も出ている生徒さんもいるし、
すごくよく動け筋力も強い生徒さんもいる。
まだヨガ歴そのものが短い生徒さんも。
どこに照準をあわせて進めていこう～、と思ったけれど、
でもまぁ、やることは一緒。
１つずつ丁寧に、どこを動かすのか、どこを使うのか、
ちゃんと流さず、やっていくだけ。
前屈ひとつとっても、なかなか先には進みません。笑
だからそれだけでプルプル、効く。笑
ランジでここまで引っ張るとは！と言われるランジ。笑
簡単には先に進まない分、普段使っていないところを存分に使えるはず。
アナ骨初の生徒さんは、内腿の筋肉痛が半端ない！！と早くも筋肉痛。笑
そして、だんだん寒さがやわらいでくる季節になったので、
汗も半端ない！笑
でもその分、スッキリ！体も軽くなりますよ～。
去年の８月終わりからアナ骨のクラスを始めて、半年。
アナ骨の指導員養成講座では、
アナ骨のクラスを始めると、キツすぎて今までいた生徒さんがいなくなっちゃう。
という話を聞きましたが、笑
どうやら、ここima*yogaではその心配がないようです。
きっと私と似た気質の生徒さんが多いのかな？笑
キツくても、終わると体がスッキリする、
効いているのがわかるから頑張れる、
また頑張ろうと思える、
そんな風に感じてもらえているようでうれしいです。
この日初めてアナ骨にきてくれた２人も、「楽しかったー！」って言っていましたよ。笑
まだ恐れて遠慮している生徒さんも、ぜひ次は！笑
ということで、(水)のことだけ！
(木)(金)はまた後日～。
さて、明日(土)は陰ヨガだけ。
ちなみに陰ヨガは、かげよが、ではなく、いんよが、と読みます。笑
（今日予約くれた生徒さんに聞かれました。笑）
そして明後日(日)は午前ママヨガ、午後アロマヨガがあります。
土日がいい人はぜひぜひ～。
では！