アナ骨の要素をいれて、筋力アップ、引き締め&パフォーマンスアップ!(月)(火)のクラス。

   

こんにちは。

バレエのレッスンに出掛けたあと、クラスまで少し時間があるのでブログ更新です。

今おそろしい程の睡魔と脱力感に襲われておりますが。笑

今日のバレエは「眠れる森の美女」よりフロリナのヴァリエーションの練習でした。

マニアックな話題ですみません。笑

フロリナ、いいね。笑

いつかは舞台で踊りたいヴァリエーションのひとつです。

(夢を語るのは自由です。笑)

娘が舞台で踊った最初のヴァリエーションもフロリナだったはず。

(スタジオパフォーマンス)

今日のバレエで思ったこと。

最近のヨガのクラスには、実はアナトミック骨盤ヨガの要素を取り入れています。

8月の最後の(土)に開催するアレです。笑

反響が高く、告知のブログのアクセス数が瞬く間に伸びたので驚きました。笑

生徒さんからの探りの質問も多く、笑

予約も結構入ってきています。

そんなアナトミック骨盤ヨガ。

説明はこちら。→ アナトミック骨盤ヨガ開催!

 

最近のクラス、

特に変わったポーズをやっているわけではなく、

いつもとそんなに変わらないのに、

なんか、すごく汗をかく。

そして何気にキツい?

なんか効いている感じがする?

 

そんなことを最近のクラスに出ている人はうっすら感じていると思います。笑

特別なんかすごいポーズを練習しているわけではない。

でもすごくポジションに気をつけて、

使っている筋肉に気をつけて、

丁寧に、じっくりポーズをとっていると、

なんでもないと思ってたポーズが何気にキツい。笑

なんとなくやってもヨガはヨガ。ポーズはポーズ。

でもそのポーズを完成させるまでの過程にこだわり、

そして必ずしも完成形までいかなくてもいい、

体に効いているポイントでこだわりをもってポーズをとっていくと

体って強くなるんです。

私、自分でやっていて思いました。

細かく、きちんと、そしてゆっくり、ポーズをとっていると

筋力が育ってくる。

筋力が育ってくると、体って引き締まってくるし、

そして柔らかくなる。

そして、動きの質が上がる。

バレエをやっていて思ったのは、脚があげやすくなったこと。

まだまだ足りないけど、絶対的にこれはパフォーマンスが上がると思う。

ちょっと動ける自分に気付いてくると楽しくなってくる。

柔らかさも大事だけど、

柔軟性は筋力をつけていく過程でそれも得られていくもの。

そしてただ、柔らかいだけでは体は使えない。

柔らかくて、そしてそれを動かせる筋力がなければ使い物にならない。

だからジックリ筋肉を使ってあげるって大事だなーっと思ったのです。

 

私見た目は若い方ですが(たぶん。笑)

(息子には私、18歳って言っています。←さすがに旦那サンに叱られました。笑

嘘をつくにもほどがあるって。全くだ。笑)

実際の年齢はたいして若くありませんが、笑

それでもまだまだ体って変われるんだってことに最近、楽しくなっています。

きっといつか、16歳のお姫様、オーロラ姫のヴァリエーションも踊れるかもしれない。

(夢を語るのは自由です。笑)

 

で、も、

大事なのは継続です。

最近のクラスに出てくれた方は、なんとなくその体の変化に気付いてくれたら

きっと楽しさもフツフツと沸いてきているはず。

ぜひ、忙しい毎日ですが、週1回なり、できる範囲でクラスに来てみてくださいね。

きっともっともっと、ヨガをすることが、

そして毎日を生きていることが楽しくなりますよー!

そしてそして、お久しぶりの人も、これからやってみたい方も待ってますよー。

 

ってことで(月)のことから!

(月)はめずらしく夜だけ。アロマヨガ。

先週満席超えでしたが、この日はめずらしく少な目でした。

人の波の変動がはげしい。笑

少ない人数ながら、みんな、定期的にクラスに通ってきている人達なので

体の反応が早いです。

「私達、ちっとも上達しないで、クラスのレベル下げているよね」

なーんて言っていた生徒さんがいましたが、とんでもない!

全然ですよ。

むしろ逆です。

アナトミック骨盤ヨガの指導者養成講座を受講していた時、

何度か言われたこと。

受動のヨガではなく、能動的なヨガ。

受け身じゃなく、自ら効かせにいくヨガ。

言われたことに対して今もてる自分の力120%で挑んでいく意識。

これはヨガじゃなくてすべてに言えることですが、

その意識が自分を変えていく力になります。

 

って、もっとも、ヨガに対して「私は癒しを求めているの!」って人も多いと思いますが、

クラスの中の全部が全部、全力疾走じゃなくてもいい。

どれかひとつ、ここは!ってちょっと自分から能動的に効いているポイントを探しにいくと

きっとその後にふ~~~っと大きな癒しがやってくると思うんですね。

 

この(月)に来ていた生徒さん達は、みんな自ら果敢に攻めにいってくれて

それが素晴らしいな~って思ったクラスでした。

だからこんなにキレイなトリコナーサナ!でした~。

 

(火)午前はスローフローヨガ。

お久しぶりな男性さんも来てくれました!

お久しぶりでも、男性でも、容赦なく、ジックリ!みっちり!

汗をかきながらのクラス。

一般的に女性より男性の方が、

日常のアレコレをおしゃべりで発散したりしないだろうから、

こうしてちょっと汗を流しながらヨガをすることで

いいストレス発散になると思うんです。

女性はヨガがするもの。ってイメージもあるかもしれませんが、

片岡鶴太郎さんもヨガにはまってますよね。笑

今朝、テレビでやってました。笑

意外にヨガはしっかり筋力を使ってポーズをとっていくので

むしろ男性にむいていると思います。

仕事のストレスもぜひ、ヨガで解消~。

今週はトリコナーサナ!三角のポーズ。

ちょっと疲れたな~って思う日も、ヨガに来ると元気になる!って

常連さんが言っていました~!

 

午後はやさしいヨガ。

先週ママヨガに来てくれた妊婦さんが、やさしいヨガにも来てくれました!

ちょうど予定日の1ヶ月前。笑

理想のような丸く突き出たお腹。

まもなく臨月の妊婦さんでも負担のないよう、座位中心でゆっくりほぐしていきました。

と、いいつつ、笑

最後はやっぱりトリコナーサナ。三角のポーズ。

手のつく位置、体の側屈の角度も甘くして、気持ちのいいところでやりました~。

普段はアロマヨガに来ている生徒さんが木金クラスがお休みなので

このクラスに来てくれましたが、

やさしいヨガでもじっくりポーズをとっていくと

(自分で意識しながら丁寧にポーズをとっていくと)

やさしいながらもボワッと汗をかきます。笑

癒されつつも、使うところは使って。って感じでした~。

 

その後はプライベートレッスン。

椅子でのレッスン。

いつも天然でちょっと慌てん坊のかわいい生徒さん。笑

「先生からのラインの返信が見れません~」と

真っ暗な画面に充電切れのマーク。

それはきっと充電がないんだと思う...

携帯を変えたばかりだからわからなくってー、と

いやいや、充電の%は気にしてようよ、と

そんなボケボケの話が絶えないからなかなかクラスが始まりません。笑

でもそんなやり取りも含めて、親交を深めていくのが

プライベートのよいところです。

(たぶん、世間一般的なプライベートとちょっと位置付けが違うのかもしれない。笑)

お互いの親交が深まり、信頼関係が深まるのに比例して

クラスは気持ちがいいものになるのだなー、と思うレッスンでした~。

 

ってことでまたしも長くなってしまった。笑

(月)(火)の様子でした~。

今日はこれから(水)夜のアロマヨガ!

明日から3日間はごめんなさい!クラスお休みです。

明日明後日は新潟です!

新潟からまたブログ更新します!たぶん。笑

 

では!

 

 

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