春だから、バランスのポーズ!(日)、(火)(水)のクラス。

   

こんにちは。

今朝は起きたら雪が降っていてビックリしましたね。

春分もすぎ、暖かい日もあったり、気分はすっかり春~!って思ってたのに、雪。笑

暖かくなったり、こうして急に寒さが戻ったり、体がついていけなくって

なんとなく風邪気味っぽく、イマイチ。

今日のバレエも体調イマイチだから、ほどほどにあんまり頑張らないでゆるくやろう、

そんな日もあってもいいさ。なんて思ってたら、

まさかの乗っけからスパルタ。笑

畳み掛けるようにアレもコレもみっちり体をつかい、みっちり濃い練習をし

全力での1時間半。笑

風邪っぽさもどこへやら、

むくんでいた顔も心なしかスッキリ。笑

やっぱり、じとーっと沈んでいたらダメね。動くに限る!

 

ってことで、(日)のことから。

(日)は朝ヨガ。

実は前日、幼稚園のママ達と夜のお食事会があり、さらに二次会まで行って帰宅は午前様。笑

朝ヨガ、大丈夫かー?とドキドキしながら

コートも脱がず、化粧も落とさず、寝落ち。笑

(注。飲んでません。笑)

無事、いつもよりむしろ、早起きをし、朝ヨガ開催。笑

寝坊はしなかったけど、頭はもうろう(コラ。)

でも、頭もうろうの割りには、意識と体が分離していたようによく動けたようで、

朝ヨガの割りにはテンポも早く、しっかり目に動きました。

写真は後半の後半の座位。アルダマッチェンドラアサナ。ねじりです。

キューっとしぼってもまだまだ意識はもうろう。(コラコラ。)

 

続いて(日)ママヨガ。

マタニティヨガに通っていた生徒さんが6ヶ月になった赤ちゃんをつれて来てくれました!

マタニティヨガ((火)のやさしいヨガね。)に来てくれたマタニティさんはたくさんいますが、

意外とママヨガへ復帰するママさんは少ない。笑

暖かくなってくるこれからに期待。笑

おお、子供らが写っていない。笑

小学生の女の子達は完全に母から離れて遊んでます。笑

6ヶ月の赤ちゃんは場所見知りもせずいい子チャンでしたが、最後の最後で眠くなってグズグズ。

でもそんなグズグズもまだまだカワイイ赤ちゃんでした~。

 

続いて(火)。

ちなみに(月)は祝日だったのでお休み。

(火)午前はスローフローヨガ。

1日中雨の(火)でしたね。

シトシト肌寒い中でのスローフローヨガ。

久しぶりに汗をジワッとかきました、という声も。笑

写真はいつものダウンドックですが、

この後結構、大きく動いたり、大きくねじったり。ジワッと汗かきポイントがいくつか。笑

その後、久しぶりにやったバランスのポーズ、

ブルクシャアサナ、木のポーズで、

ジワッと熱い汗から、変な冷や汗をかいた~との声が。笑

よくバランスがとれていましたが、たまにしかやらないので苦手意識がある生徒さんも多いようです。

たまにしかやらないからいけないのよね。笑

もっとマメにいれまーす。笑

 

そして午後はやさしいヨガ。

お一人様でした~。

お一人様なので、ゆっくりほぐし重視で進めた後、ここでもブルクシャアサナ、木のポーズやりました!

なかなか片足で立つのが難しそうでしたが、何度も何度もやってみました。

ピリッとした緊張感もたまにはいいもんです。

バランスのポーズは集中力を養うのにも効果あり。

やさしいヨガでもたまにいれていきたいと思いまーす。

 

その後はプライベートレッスン。

コアトレなども入れてのレッスン。

この日の発見はブジャンガアサナ、コブラのポーズが、いつもよりも後屈が深く力みが少なく感じました。

私も苦手な後屈のポーズ。

でもちょっとずつの変化がうれしいですね。

他にも大きく動いてしっかり動いたレッスンでした~。

 

続いて(水)午前はスローフローヨガ。

前日のスローフローヨガより少し難度を下げてのスローフローに。

なんとなく、(火)の方が古くからの常連さんが多いので、同じスローフローでもややきつめに、

(水)は最近ヨガを始めた生徒さんが来る率が多いので、ちょっとやさしめに、

そんな傾向になりつつあります。笑

今日もちょっとやさしめに、とはいえ、まぁそれなりにシッカリ動きました。

春だからね。笑

そしてやっぱり最後はコレ。

ブルクシャアサナ。木のポーズ。

目線を私と合わせない方が集中できるかな、と思って正面を変えてみました。笑

やっぱり苦手意識のあるバランスのポーズ。

でもとてもよい集中力でしっかり片足に立ててました。

苦手意識をなくすためにも、やっぱりマメにバランスポーズをやるようにしよう。笑

来月はウッティタハスタパダングシューターサナかな?笑

今の気分。笑

来月になったら別のこと考えているかもしれないけど。(お楽しみに。笑)

楽しくいろんなことに挑戦しながら、体のいろんなところを目覚めさせてしなやかに、強くしていきましょ~。

でもあくまではベースは癒し系で。笑

 

ってことで(日)~(水)の様子でした~。

今日はバレエのあとのプライベートが2つともキャンセルで、

だからこんな時間にブログ更新。笑

そして今、すごい睡魔が。笑

そろっと4月のスケジュールも更新しないとね。

近々(今日ではない、と思う。笑)アップしまーす。

では!

 

 

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