こんにちは。
東京から戻ってきました。
今日は昼間のクラスはお休みなので、少しのんびりしてます。
夜からはアロマヨガ、ありますよ～。
また週末(金)～４日間、東京にいきますが、
今度は帰ってきた(火)は通常通り朝からクラスがあるのでちょっと心配です。笑
やっぱり休みにすればよかったなぁ～とうっすら後悔しつつ、笑
お休みは８月３日までなしです！
でも８月３日４日と新潟に行く予定なので
（これは完全なるオフ。新潟のもと通っていたバレエスクールの舞台を観に行く！）
その日を希望に頑張ります。笑
東京３日間。
６月の３日間とあわせて、
６日間集中ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニング。
旦那さんには、そんなん受けて何になるの？
骨とか筋肉とか勉強して、だから何？
と散々、文句を言われましたが、笑
とても身になる学びでした。
気持ちのよさ、癒し、リラックス、
ヨガに求めるものは、もしかしたらそっちの方が多いのかもしれないけれど、
みんながみんな、別にポーズを極めたいわけじゃないし、
難しいポーズをやりたいってわけじゃないし、ってところだと思うけど、
ポーズを極めるのではなく、
難しいことができるようになるのではなく、
できないことが、少しでもできるようになったら嬉しい。
堅かった体が、届かなかった前屈が、開かなかった脚が、
少しでも柔らかくなったら嬉しい。
それを実現するためには、
なにを理解して、何が足りなくて、何が必要なのかを、私自身がきちんと知っていて、
かつそれを導く出せる私じゃなくちゃいけない。
そう思い続けて受けた講座です。
ただなんとなくやっていては、
せっかく好きで始めたヨガも、
健康の為に続けているヨガも、
体を故障させる原因になってしまうこともある。
だからこそ、基礎の基礎の一番大事な、
でもとても難しく、
そして苦手意識の一番大きかったところに踏み込んで勉強をしてきました。
さて、インプットしたら次はアウトプット、
今日の夜のクラスから取り入れていきまーす。
（まだ夜のクラス内容、考えてないけどー。きゃー。）
左上、ウッターナーサナ（立位の前屈）で両肘をつける。笑
まだ微妙ですが、初めて肘が床に届きました。
できない。を できた！に変える感動を、
私も伝えたいな、と思いました！
さて、先週のことでひとつ残ってた(木)のことをさくっと。
先週(木)午前はママヨガ。
最近にぎやかだったママヨガ、この日はこじんまりと。笑
でもなかなか平和。笑
甘えっ子babyﾁｬﾝは後半だけ泣いちゃったけど、私があまあま（甘々）、あやして難を逃れました。笑
あやすと声を出して笑ってくれて、も～！かわいかったです。笑
午後はアロマヨガ。
(金)がクラスお休みだからか、にぎやかでした。
１人キャンセルがありましたが、キャンセルなければ満員。
新しい方も来てくれました。
（同じ新潟から長野へ来た方！）
暑い上に人数も多いので途中、汗を流しながらのクラスでしたが、
風のある日だったので、吹き抜ける風が気持ちよかった日でした～。
次のプライベートもそうだけど、
このクラスも母娘で参加の生徒さんがいました～。
いいですね～。
最近ヨガを始めたふたりですが、
ヨガを始めて便秘に効果があったってお話をしてくれました！
そう、変な話（いや変な話ではない。笑）
なんでもそうだけど、「出せる」って一番の健康のバロメーターだと思うんです。
食べたものを消化して出せる、もそうだし、
気持ちも溜め込まず、伝えられる、出せる。
出せずに内側に引っ込めたものは、中でどんどん蓄積されて、
たまったものは、どんどん澱んでいってします。
だから、「出す」ってすごく大事。
溜めずに、出せる私を目指して、ヨガをやりましょ～。笑
その後はプライベートレッスン。
母娘でのレッスン。２回目。
そう、低気圧が抜けてよいお天気の(木)だったから
なんとなくすこぶる気分も上々、清々しい気持ちでヨガを楽しめましたね。
いろいろ不調を抱えてるため、プライベートでヨガを行っているので
ごくごくゆっくり、緩やかに進めています。
でも元々はとても運動好きな母娘なので、
少しずつ、動きを増やしていけたらなぁ～と思っています。
でもまずは楽しいのが一番！
おしゃべりも楽しいレッスンでした～。
と、ザックリですが、先週(木)の様子でした！
ああ、まずい。眠くなってきた。笑
午後からゆるゆる行動に移しまーす。
夜のアロマヨガは今のところ余裕ありでーす。
では！