ホットヨガのよさもある、でもホットに疲れたら常温においで。(木)(金)のクラス。

   

こんにちは。

(土)のクラスが終わり、リプロで雨やむのを待ち中。

(やまないかな?)

今日は降らないのかな、と思ってたら

突然、大降りでビックリ。

でも早く帰らなくっちゃ今月から土日とも夕方バレエだから

忙しいです。(←好きでいれたんだろ、って話ですが。笑)

 

さてさて、長いタイトルが気になりますが、

早速本文から書いちゃいましょ~。笑

(木)のことを。

(木)はいつも人数がにぎやかだったけれど、この日は少なかったなぁ、午前も午後も。

そんな(木)午前はママヨガ。

0歳と1歳と3歳と。

3歳チャンは2人。

平和なような、小さいケンカはあるような。笑

ママヨガは、なかなか子供達のご機嫌次第で集中しきれない部分もあるけれど

それでも、片時も子供から離れて一人になる時間のないママ達の

束の間のリフレッシュの時間になればいいなぁ~って思っています。

子供はかわいい、子供がいるってとっても幸せなこと、

それは十分、その通りなんだけれど、

「私」の時間が全くない、ママ達。

でも時々中断されちゃうことはあるけれど、

ここに来て、ポーズに集中している間は、「私」が「私」のために頑張れる時間。

その集中力とひたむきさは、とても美しいと思うのです。

なんだかんだ、子供達もそれぞれ年齢の異なるお友達にもまれて、

強く楽しく遊んでくれるからね。

親子共々、リフレッシュの場になってくれるとうれしいです。

 

午後はアロマヨガ。

今週2回目の生徒さんが2人も。笑

今週2回目の生徒さんがいる時は、前回来た時と内容が同じ時も多いけれど、

その中でちょっと違う動きやポーズを入れたりして

全く同じにならないように工夫?しています。笑

あんまり、気付いてないかもしれないけれど。笑

満月前日なので少し、前半ゆっくり。のんびり。

でも後半はそれなりにコッテリで。

もういい加減やめて~~~、と言われたトリコナーサナ。笑

キープが長いようです。笑

キープも長いし、注文も多い。笑

「ここもひらきましょう、ああ、ここもひらきましょう、

ああ、ここも伸ばして、あ、おへその向きはこっち」

アレコレ、うるさい!長いんじゃーーーーー!

って感じだそうです。笑

最近、すべてが長い私でした~。笑

 

その後のプライベートレッスンはめずらしくなくって、

(金)のことも。

(金)午前はママヨガ。

新しいママさんが2人来てくれました。

10ヶ月の女の子と、3ヶ月の男の子。

10ヶ月の女の子チャンは最初から最後までグズらず。笑

最初はかたまっていましたが、笑

途中から2歳の女の子に近付いていって、ペッタリ仲良くしてくれてました。

3ヶ月の男の子チャンは来た時はとてもおだやかでニコニコしていたけれど、

途中から泣いちゃいました。笑

3ヶ月だもん、仕方ないですよねー。

でも人見知りをする前の時期なので、私は抱っこでクラスを進めました。

途中、私の腕の中で寝落ちる男の子。かわいいーー。笑

私が抱っこでリードするとほとんど動けないのに、

初めてのママさんも含めみんな、よく動けていました!

リフレッシュと、そして産後の体型戻しに、

ぜひ、ママヨガ続けてくれるといいなぁ~って思います!

 

午後はアロマヨガ。

こちらも少な目。

クラスの中で一番多く登場するポーズは、

このダウンドックかな。

右の生徒さんはもう3年通い続けてくれていますが、

とても進化してくれている生徒さんです。

左の生徒さんはヨガを始めて3ヶ月たちました。

ダウンドックが変わったなぁ、とこの日、思いました。

ちょっと前にきた時も、ダウンドックがキツくて。と言っていたはずなのに

この日はキツそうに見えない!気持ちよく伸びているじゃない!

クラス終わって聞いてみたら、

おうちで練習したそうです。

すごい!

ダウンドックがキツくって、でも私のクラスはダウンドックがよく出てくるし

しかもキープが長い。苦笑

これはダウンドックを克服しなければ、この先ヨガを続けられない!と

おうちでどうやったらダウンドックが気持ちよくなるのか、

考えて考えて練習したんだそうです!

そして、自分の中で、あ、ここを伸ばすといいのかな?

っていうのが見つかったそうで、

今日のこの見事なダウンドックです!

素晴らしすぎます。

なかなかうまくいかないポーズってそれぞれあると思います。

でもそれで諦めるのではなく、

あれやこれや、試行錯誤、練習を重ねることで

(それは何も自宅で練習じゃなくたっていいのです、

クラスに来る度にポーズと向き合う度に、

考え考え、体でなんども挑戦していくのです。)

そうやって、なんどもなんども、向き合い挑戦していくことで

わからなかった感覚が、体でわかる時が

絶対くると思うのです。

それを実感として感じられた今日のアロマヨガ。

いい時間でした~。

 

その後はプライベートレッスン。

姉妹チャンを連れての子連れプライベートレッスン。笑

月に1回ペースでしかプライベートの予約がとれませんが、

ヨガ大好きな生徒さん。

姉妹チャン達の妨害?をもろともせず、

黙々とポーズに向き合っていきます。

あ、でも姉妹チャン達は、これまでの中で一番、お邪魔さんしてくる率は少なかったかな?笑

よく動ける生徒さんだから、

最近のクラスではあまりやらないようなポーズも入れてみたりしました。

もっともっと動きたいかな?

って思ったりもしましたが、全体的に私はひとつひとつが長いので

なかなかアレもコレもたくさんのことは出来ず、

ま、はやる気持ちをおさえて、ひとつひとつにジックリ向き合うのも大事ってことで。笑

 

その後は夜のスローフローヨガ。

新しい方が2人来てくれました。

1人は若いイケメン君。

顔が小さい、脚が長い。

現代人だな~。笑

最近は本当に男性の生徒さんが増えてきました。

男性はどうしても肩身が狭くって続けにくい気持ちになっちゃうこともあるけれど

でも、ヨガは自分自身との対話のようなものなので

誰も他の人のことを気にしちゃ~いません。

増えてきた男性さん、一人一人が長く続けてくれるといいな~って思います。

もう1人はホットヨガを2年ほど続けていたということで、

ホットヨガじゃない常温のヨガをやってみたくて、と来てくれました。

こういうパターンで来る生徒さんも、最近チラチラ増えてきました。

とてもうれしい事です。

私も去年までホットヨガスタジオのクラスも担当してたのでアレですが、

ホットヨガだけがヨガじゃないので、

ホットヨガを続けてヨガにちょっと疲れちゃった人が

そのまんま、ヨガはもういいや、ってなるのがすごく残念なのです。

ホットヨガは大量に汗をかくため、爽快感があって気持ちがいいのですが、

大量に汗をかく分、長く続けていると、

または短くても、週に何回も通うなど、ハイペースで通っていると、

どうしても疲れちゃうんじゃないかなーと思うのです。

そして、疲れちゃった時に、もうヨガはいいかな。じゃなく、

ホットじゃなく、じゃ、常温でのヨガをしてみよう!って思ってくれるってすごい良いことだと思うんです。

ホットはホットの楽しさがありますが、

でもやっぱり、汗は自分自身の体の熱でかくほうが、きっと健康的だし、気持ちがいい。

そしてホットじゃない環境の方が、繊細に自分自身と向き合えるんじゃないかな。

(ホットを全面否定はしないです。

ホットのあの暑い環境の中で、そんな中でキッツーーーい動きに耐え、必死に向き合い、

ひたむきに動き続けたホットのメンバーさんをよく見てたから、

それはそこでの尊さ、美しさは確かにあるのです。)

でもここでの皆さんも、負けず劣らず、

ひたむきで美しい。

黙々と動く中で、日常を離れ、カラッポになれるヨガは

どこであれ、楽しいですね。

 

ちなみにちなみに、

自分の内側から熱を産む最たるヨガはアナトミック骨盤ヨガかもしれません。笑

明日、13:00~あります。笑

明日はアナ骨初めてさんが多いです。

だからきっと、やさしめです。(たぶん?)

まだ予約OKですよ~

 

ってことで、最後は違う方向に持っていってしまいましたが、

(木)(金)の様子でした~。

雨もあがったかなー?

帰らなくっちゃ!

明日は午前ママヨガもありまーす!

ママヨガだけど、予約少ないので、ママ以外の人もOKですよー。

ただし、子連れの環境でも大丈夫ならば。

 

ではでは~。

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