新生活の疲れは動いて解消!(水)(金)のクラス。

   

こんにちは。

先週は暖かく、一気に春めいてきたな~と思ってたら、

昨日今日となんだか肌寒いですね。

今週はあまり暖かくなさそうです。

暖かい格好をして風邪をひかないように気を付けたいですねー。

 

すっかり滞っているクラスの様子から書いていきましょ~

(水)のことから。

(水)午前はスローフローヨガ。

新しい方も来てくれて少しにぎやかな日でした。

比較的、ヨガ歴がまだ長くない方が集まることの多い(水)なので

様子を見ながら進めていきます。

でもこの日は難しいポーズをやらないけれど、そこそこしっかりアクティブに動いていきました。

最後の方には最近の定番?笑

ブルクシャアサナ。木のポーズ。

週に複数回来てくれている生徒さんもいますが、

最近集中的にこのバランスのポーズをやっているもんだから、

何回もこのポーズをやっているわけです。

そうすると、最初は安定せず不安だったこのポーズが、

だんだん安定してやりやすくなってきた、とこの日は言っていました。

反復して練習を積み重ねるのはいいことです。

最初はわからなかった体の内側の小さなポイントや変化が、

回数を重ねることによって、わかることもあります。

なので、1回目でうまくいかなくても全然あせる必要はありません。

ヨガだけではなく、何事も、繰り返しの経験によって、身になっていくんだと思いますよ~。

 

(水)はめずらしくプライベートなし。

(あったんだけど、キャンセルになり、入学式の前日だったので、そのままプライベートをいれませんでした~)

 

(木)は入学式でお休み。

(金)午前はママヨガ。おっと、お一人様。笑

しかも子供チャンを実家に預けてきたので、なんとゆっくりマンツーマンでのヨガ。

普段のママヨガでは得られない静かな大人の時間を楽しみました。笑

ツイストドラゴン。陰ヨガのポーズです。

股関節を大きくひらきながら、ツイスト。

とてもキレイですね。

 

午後はアロマヨガ。

こちらもこじんまりと。

アロマヨガだけど、慣れているお二人なので、しっかり動きました。

写真にはありませんが、

ピークのウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナまでしっかりいきましたよ~。

結構、そこにいる生徒さんのカラーでクラスの内容や流れが変わったりすることもあるんですが、

この日は生徒さん自身にクラスを引っ張っていってもらったような、そんな感じのクラスでした。

伸びやかに集中したクラスでした!

 

その後はプライベートレッスン。

陰ヨガのポーズも多くいれながら、じっくりほぐしていきました。

陰のポーズでゆるめ、陽のポーズで動く。

陽のポーズで体幹を鍛え、陰のポーズでそれをほぐす。

陰と陽のバランス。

そうそう、最近私は左側に吹き出物が集中してできました。

左側の不調は体が陰性に片寄っていることからおきるとも言われています。

陰性に片寄った場合のよくでる不調、

ダルい、眠い、寒い。

まさに私。笑

原因のひとつは、食生活の乱れ、主に甘いものの取り過ぎ。

ああ、まさに。笑

甘いもの、そして私、炭水化物の取り過ぎかもしれない。(パン)

気を付けよう。

と話が少しそれましたが?笑

ヨガでいえば、陰性よりかな~と思えば(元気がない、冷え性など)

陽のヨガ、つまり少しアクティブに動くヨガをやってみるといいと思いますよ。

 

(金)夜はスローフローヨガ。

ジックリしっかり動きました。

(金)の常連さんが、4月から仕事が変わり、「もう~疲れちゃった~」と言いながら入ってきたので、笑

この日はゆっくりやさしめにいこう、なんて思ってたのに、

全然ゆるやかじゃなく、むしろしっかり動いたりして。笑

そう、こんなのが陽のヨガ。

ダルい、眠い、疲れた、には

その逆の陽の要素で中庸(片寄らずバランスが保たれていること)に持っていくといいのです。

ピークのウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナでは

大変だったようで、笑

終わってから「なにやらすんじゃーいって思ったし!」と言ってました。笑

先週は冒険心にとんだクラスが多かったです。笑

 

さてさて、土日の様子はまた別に書きます~。

今日は午前中家にいて、これからリプロに向かいまーす。

午後からプライベート、そして夜はアロマヨガ。

今週も動いて、ダルい眠い疲れた、を解消しよ~。笑

 

では。

 

 

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