雑談のあまりないブログ。開脚したい人はぜひアナ骨へ~。笑(月)(火)のクラス。

   

こんばんは。

今日は寒いですね。

寒すぎます!

暖房つけたいくらい!

今週の前半は暑い位のよいお天気続きだったのに、

季節の移り変わりの早さについていけません、

ついでに日々の過ぎていく時間のスピードにもついていけません。笑

すっかりブログが滞っているので、早速(月)のことから~!

 

(月)は午後からアロマヨガ。

不定期開催の(月)午後のクラス。

不思議と?にぎやかだったこの日。

ちょっとお久しぶりの生徒さんもいたし、

1ヶ月ぶりヨガ2回目の生徒さんも2人いたので

ゆーーーっくりやりました。

毎度のことですが、ゆーーーっくりだと、逆にキープも長くてプルプル。笑

暑い位の午後だったので汗ダクダクの生徒さんもいました~笑

ゆーーーっくり動いた後のウォーリアⅡ。

ヨガではお馴染みのポピュラーなポーズですが、

いろいろ注意深くポーズをとっていくと、

あそこも気を付け、ここも気を付け、

気付けばキープが長い!!ってことになりますが、笑

じっくりポーズを組み立てていくのが好きです。笑

明後日の朝までこのポーズのままでも平気~って位、力まずちょうどいい力加減でポーズがとれるといいですね。

(明後日の朝ってのは当然無理だけど。笑)

 

その後はプライベートレッスン。

前々回から立位をいれて、ポーズの種類を増やし中~。笑

基本的に私のクラスは全体の割合的には立位の方が多いのですが、

プライベートの場合は、その生徒さんの状況やお望みにより

立位をあまりいれない(入れられない)場合もあったり。

この日の生徒さん達(2人でのプライベートレッスン)は

別に入れられない状況ってわけではなかったのですが、

私の中で段階をふんで、少しずつ動いていく方向性でいこうと思っていたので

やっと立位の出番がやってきたというわけです。笑

足腰プルプルしますが、笑

動くことで気分が変わったり、程よい疲労感で夜ぐっすり眠れたらいいなぁ~と思ったり。

一番はヨガに来るって楽しいなぁ~って思ってもらえるといいなぁって思います!

 

夜はアロマヨガ。

予約少な目だと思っていたらあれよあれよと満席になりました。笑

開脚前屈ができるようになりたい!と言っている(月)夜の常連さん達。

そういう話題が出てから間もなく1年よね?という話になり、

おお!もう1年たってしまうのかー!とちょっと真面目に?開脚前屈(ウパビシュタコーナ)に取り組みました。

(いや、毎回、それにむけて取り組んでいるだけどね。笑)

ウパビシュタコーナ、座って開脚前屈にむけての前段階は

やっぱり立っての開脚前屈、プラサリータ。

1年前と変わらないのよねーっと言う生徒さんもいますが、そんなことないですよ。

1年前より確実に柔らかくなっています。

肘がマットについている、orつきそうな生徒さんも複数!

プラサリータの前に、アナ骨的要素も入れてみて柔軟性アップをはかりました。

柔らかくなりたいわ!っていう人にこそ、ぜひアナトミック骨盤ヨガも受けてみてください!

10月はこの開脚前屈に繋がる(柔軟性をあげる)アナ骨のポーズをやりたいと思ってますので~。

(月)の常連さんにこそ、ぜひ!オススメです。笑

 

続いて(火)午前はスローフローヨガ。

にぎやかでした。

たぶん今週のクラスの中でこの(火)のスローフローヨガが一番ハードでした。笑

まだ(金)(土)が残っていますが、でもたぶん、この(火)がダントツです、おそらく。笑

動けそうな生徒さん、動きたいだろう生徒さんが多そうだったので。

足がもげそうだったわ!って感想でしたが。笑

ピークはウォーリアⅢ。

片足を後ろにあげるヤツです。

写真はその前のパールシュボッターナですが。笑

キレイですよね。

顔にちりばめた水玉がキレイなんじゃなくて、笑

背中の伸びがキレイ!

ウォーリアⅢはなかなか苦戦していましたが、

(片足で立つこと、そして後ろにあげるってなんて難しいんでしょー!)

たまに、予想もしてなかったポーズがくるとピリッとしますね。笑

時々変化球を投げていきたいと思います。笑

 

午後はやさしいヨガ。

こちらもめずらしくにぎやか。笑

(月)(火)とにぎやかdayでしたね。

 

いつもは午前のスローフローヨガに来ている常連さんが

この日は初めて午後のやさしいヨガに来てくれました。

「やさしいヨガ」なのに、

 

やさしくない!!!っって。笑

ウトゥカタアサナ、椅子のポーズ。

今週、どのクラスでもいれているこの地味にキッツいポーズを

このやさしいヨガにもいれちゃいました。笑

だから、やさしくない!!!って。笑

いやいや、これだけじゃなく、

やさしいヨガはやさしいだけに、スローな私がさらにスローに。

だから、なにげにキツいのか?笑

ストレッチ的要素が他のクラスより多いから、逆にその方が、大変な部分もありますね。

動いた方が実はやりやすかったりもするのです。

それでも、ダウンドックと太陽礼拝はやさしいヨガではやらないので

ダウンドックがとっても苦手!って人にとっては

やさしいヨガはやっぱりやさしいのかもしれませんよ~。

 

そのあとはプライベートレッスン。

椅子のでレッスン。

椅子のポーズではなく、椅子に座ってのヨガ。イスヨガ。

ちょっと間があいたから、いつも以上に口が動く動く。笑

おしゃべりが止まりません。笑

でもそれも含めて、リフレッシュの時間。

ヨガが始まれば、おしゃべりのにぎやかさから、

深く静かな静寂の時間へ。

リハビリよりも気持ちいい~といつも言ってくれる生徒さん。

ヨガが心身ともに癒しの時間になってくれれば嬉しいです。

 

ということで(月)(火)の様子でした~。

明日はもう(金)ですが、笑

(水)(木)のことはまた明日、書けるかな~?

 

めずらしくヨガのクラスのことのみ、

余計な?雑談のないブログでした~。

余計な雑談はまた次のブログで~?笑

では~!

 

 

 

 

 

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