こんばんは。
最近とても暖かい（暑い）ですね。
夜でもまだ寒くない。笑
またここから寒くなってくると体調崩しやすくなるので
気を付けなきゃいけませんね～。
ってことで、またまた変なタイトルつけてますが、
先週(土)のことから！
先々週初めて来てくれた生徒さんが、お友達をつれて来てくれました。
常連さんと、そしてちょっとお久しぶりの生徒さんも。
最近よく登場するポーズ、
クォータードッグ。
１／４の犬。
手が４んの字みたいだからですかね。笑
脇腹が伸びて気持ちがいいポーズです。
この日初めて来てくれた方は、腸も緩むわ。と言っていました。
気持ちよく緩めてあげるのが陰ヨガの醍醐味だから、
ゆるんだな～と感じられたのなら万々歳です！
午後はアロマヨガ。
こちらもちょっとお久しぶりの生徒さんと、この週２回目の生徒さんも。
(土)の１３：００～のアロマヨガって
なかなか毎回予約が集まらなくって、この日もお休みかな～って思ったところ、
当日予約がパタパタと入りました。
毎回ドキドキします。笑
よくよく見ると前のお二人は色違いのヨガウェア。笑
私もこのピンク持っています。笑
昨年秋冬と、今年の春夏はヨガウェア、ここでも取り扱ってましたが、
今季、秋冬はまだ取り寄せてないですね～。
この秋冬もいいのあるんですがぁ．．．
ああ、もうしばし、お待ちくださいませ．．．（たぶん．．．）
そんなアロマヨガ。（どんなアロマヨガ？笑）
程よくプルプルしながら最後はバランスのポーズで。
この週２回目の生徒さんは筋力の衰えを感じるわ～と嘆いていました。苦笑
（まだ若いのに～）
でも、使わなければ、衰える一方。
筋力はつけるのは時間がかかるけど、
落ちるのはあっという間。
でも、筋力がなくなっていいことって１つもありません。
健康でいられる為にも、
キレイでいられる為にも、
そして体を柔らかくする為にも、筋力は必要！
私のヨガのクラスは、オシャレ感はないですが、
（て、ヨガのオシャレ感ってなんだ？笑）
地味ですが、でもきっと、体にはとってもよいことばかり。
私は基本的には、楽して手に入るものはない、って考え方なので
楽して、かっこよく、オシャレにヨガして痩せられる！
キレイになれる！っていう風には思わないのです。
地味だけど、単調だけど、キープが長いけど、笑
だからこそ、得られるしなやかさ、
しなやかな美しさ、
それは、体も心も。
一瞬で手に入るものは、簡単になくなってしまいます。
自分の中でしっかり積み重ねていくからこそ、
それはその人の輝きとなって、ずっと残るのです。
だから、地味だけど、繰り返し繰り返し、やること、
それが今の私の中の主軸かな～って思っています。
続いて、(日)午前はママヨガ。
(日)にしか来れないママさんの為にひらいているママヨガ。
もちろん、平日も来て、(日)にも来てっていうのでもOK。
月２回ほどの開催ですが、
比較的、ママヨガにしてはいつも静かなクラスです。笑
いつもニコニコご機嫌だった男の子が、
この日は登場から怒りまくって泣いていましたが、
ヨガを始めた頃にはご機嫌に戻っていました。笑
成長するに連れて、自我も芽生え一筋縄ではいかなくなってくることもありますね。
小学２年生の女の子も来てくれますが、
こちらも時々ママを困らせたりしてますが、
でもこの日はなかなか静かでした。笑
次回(日)ママヨガは１０月２２日(日)！
結構平和なママヨガですが、
平和にする自信がないママさんでも大丈夫ですよ！
（平和にする自信がない→子供がグズっちゃいそう）
ぜひぜひ～。
(日)午後はアナ骨でしたが、その様子は前回先にブログに書いたので、
もう一つ、(月)のアロマヨガのことも。
(月)は祝日だったので夜のアロマヨガだけでした。
祝日なのにほぼ満席～。
(土)の陰ヨガに来てくれた生徒さんも２人、この(月)にも来てくれました！
今週はいつもとちょっと違ったことをしようかな？週間です。笑
この日のアロマヨガは後半、後屈を多目にいれました。
後屈、体を後ろに反らせる動きです。
私は大の苦手ですが、(月)メンバーさんはなかなか後屈得意な方が多いです。
ブジャンガアサナ。コブラのポーズ。
最近、コブラさえ、キープが長めです。笑
苦手な人はきついですが、
時間をかけることで、今まで伸びなかったところが伸びてきます。
今週は後半にもう１回、長めのコブラを入れたので、体がより温まったところでやれば
いつもとの違いが感じられるのではないかな？と。
そして写真はないですが、ダヌールアサナ、弓のポーズもやりました。
なかなか大変なポーズですが、
体の前面は筋力をつけることはまだ、なんとかやりやすいものですが、
背面は本当に難しい。
特に大人になってから背面の筋力をつけたり柔軟性をつけたりするのは大変です。
でもやらなければ、なにも変わらない。
私のウィークポイントでもある背面。
クラスの中でも強化していきたいと思います！
っていうことで先週(土)から今週(月)までの様子でした～。
(火)(水)のことはまた後日！
今は夜のクラスが終わってリプロです。
片付けて帰らなきゃ～。
では！