こんにちは。
昨日今日ととてもよいお天気で気持ちがいいですね。
にも関わらず、お疲れモードの私。笑
今月まだ休みがない。笑
来年のスケジュールを眺めながら、
やっぱり週１回は休みがほしいな～と思いながら、
削れる曜日がなくって悩んでいます。笑
いろんな方向性を模索しながら、実はすごく悩んでいます。笑
でも、やっぱり固定の曜日の休みを作るのは難しいな～～～
とも、考えています。
それぞれの曜日、それぞれのクラスで、それぞれの要望があるのでね。
週１回の休みについては、ちょっとまだ悩むとして、
プライベートレッスンについての方針、
今後のことを、ちょっと決断しました。
話の流れの中の説明で申し訳ないですが、
最後にその事について触れるので、最後まで読んでみてください。
まずはいつもの通り、(火)のことから。
(火)午前はスローフローヨガ。
この日は太陽の光がなく、寒かったです。
実際の気温はいつも通りか、そこまで冷えてなかったのかもしれないですが、
リプロは光が入ると（晴れていると）とても暖かく感じるので、
この日は非常～～～に寒く感じました。
こういう日は、動く！！！！笑
幸い？よく慣れた(火)の常連さんばかりだったので、
今週のゆーーーーっくりモードとは異なり、比較的テンポよく動きました。
（テンポよくと言っても、そんなに早くはないけれどね。笑
基本的には世間一般より、ゆっくりです、私）
ピークはウォーリアⅢ（ヴィラバドラアサナⅢ）。
１８日(月)が射手座新月だったので、先週からヴィラⅢをやりたかった。笑
でもなかなかやれるチャンスがなく、新月翌日にやっと。笑
骨盤平らを意識するために手を腰において。
あ、射手座の新月のポーズがヴィラⅢと決まっているわけじゃないですよ。笑
ただ、私の中でなんとなく射手座っぽいポーズかな、と。笑
射手座は太ももやお尻を司るのでヴィラⅢはちょうどいいんではないかと。
サクサク進めたので、いつもよりポーズも多目。笑
ハラーサナ、すきのポーズ。
私、以前は結構得意？なポーズだったはずが、あまりやらないせいか、
この足を持ち上げるのが非常にツラくなってきました。
スーーっと楽々いけたはずが、よいしょ！か、下手すればあ、上がらない．．！なんて時も。笑
いかんいかんいかん！
サルワンガーアサナ。肩立ちのポーズ。
これも私得意だったんですが、久々にやるとえらいキツいです。笑
筋力の低下ですね。笑
サクサク動いた(火)、でもシャヴァーサナはいつもより寒かったですねー。
日差しのない日は、というか冬のシャヴァーサナは
上着を羽織ったり、コートをかけたり温かい格好でお休みになりましょ～。
午後はやさしいヨガ。
寒いと肩にキューーっと力が入っちゃうのと、
来てくれた生徒さんの中で、肩に力が入りがちな生徒さんがいたので、
肩まわりをほぐす動きを少し多目にいれて進めました。
ゆったりほぐし重視ですが、立位は結構こってりと。
最近長い！！と内心思われているだろうヴィラⅡ（ウォーリアⅡ）も
さらに細かく分解して、ひときわ長くやっちゃいましたね。
ヴィラⅡは、最近やればやるほど難しいな～と感じます。
肩や指先などに余計な力が入ってしまう人は、
力をいれるべき筋肉が弱いから、それを補おうと余計なところで頑張ってしまうのです。
でも余計なところで力を使ってしまうと、
使いたいところは、絶対に使ってあげられなくなっちゃうのです。
力を抜く、っていうのはとても難しいので、
力をいれなくてすむように、本来使うべきところの筋力を強化していけばいいのですね。
言うは簡単ですけどね。笑
（私も余計なところに力が入りがちなのでわかります。笑）
どこを使うのか、どこを強化するのか、
次はもっと細かく分解してやりましょー！
その後はプライベートレッスン。
この日は年内最後のレッスンでした。
結構、今週あたりは、プライベートも通常クラスも、
「年内今日で最後です～」って生徒さんがいますね。
今年６月の終わりから始めたプライベートレッスン。
お二人でのレッスン。
ヨガを２人で受けるに至ったいきさつがイロイロあり、
とても長い長いメールでプライベートレッスンを希望された生徒さん達でした。
今年６月～の半年、当初望んでいたところまで、ヨガをすることで
なにかよくなったか、
どうだろう．．．．？
でもきっとヨガを始める以前とは、少しでも違う風が吹いているのではないかな～と思います。
今年も１年間、プライベートは常に満員御礼で
隙間がないくらいビッチリ埋まっていたので、新規の希望をお断りした方も何人かいました。
（プライベートじゃなく、通常のクラスをすすめました。）
でも時々、どうしてもプライベートじゃなきゃダメだろう、って方は
不思議とそのビッチリ埋まっているスケジュールがポッカリ、たまたま、
偶然（でも必然）にあく時に連絡をくれるのです。
私のプライベートはどちらかというと、
現在、（まぁ最初からその傾向が強かったですが）
ヨガのアーサナ（ポーズ）に特化したものや、
ダイエットや、体幹強化など、動きに特化したものというよりも、
それぞれの事情により、他の方と一緒にやるよりは
プライベートじゃなきゃ厳しいだろう、っていう方のために、
行っているという要素が強いのです。
（だいぶ以前からずっと継続されてプライベートに来ている生徒さんの中には
そこまで切迫した事情がある方じゃない場合もあります。）
だから、料金も特別高いものではなく、
そういった方が、普通のクラスに通う生徒さん達と同じに、
毎週気軽に通えるように、限りなく通常のクラスに近い料金に設定しているのです。
私の中で、今、ちょっと決心したことがあって、
原則的には、今後、プライベートレッスンは、
新規の方や、
単発での希望（この動きを見て欲しい、という通常のクラスに通っている生徒さんからの依頼）
はお受けしない方向で考えています。
今現在、チケットで継続してプライベートに来てくれている生徒さんのみ、
継続してプライベートレッスンをやっていこうと考えています。
単発で希望されるような内容は、
ぜひ、通常のクラスを予約される時に言ってみてください。
例えば、ここを強化したいんだ、とか、
この動きができなくて悩んでいる、とか
肩がどうも動かしづらくて困っている、とか、
プライベートじゃなくても、通常のクラスでその希望をとりいれた内容をいれるとか、
通常のクラスの中で、注意してみてあげられるとか、
希望を叶える方法がプライベート以外にもあるので、
ぜひどんどんそういった要望は言ってくれてオッケーです。
また、新規でプライベートを希望したい方がもし今後いた場合、
先に書いた内容のように、
どうしても集団ではなく個人で対応した方がいいだろう、という
身体的、メンタル的な事情がある場合は、
状況によってはお受けすることもあるかもしれないので、
そういう場合は相談してください。
自分自身の体力と気力を確保するために、
今までは、隙間を埋めるように、ちょっとでもプライベートレッスンの空きがあると
単発希望のプライベートをいれていたりしたのですが、
今後はそれをなくしていこうかな、と思ったのです。
でもそれは、その要望は通常のクラスの中でも十分対応できると思うから。
新規については、
今(月)～(金)まで固定の生徒さんでプライベートうまっているので
実際お受けする曜日がないのが現状なんですが、
もし仮にどこかの曜日でプライベートのあきが出たとしても、
原則的には先にあげた事情のある場合以外はお受けしないという風に考えています。
これも、通常のクラスで十分対応できるものは、
プライベートじゃなくっても大丈夫だからと思うからです。
（初めてで心配だから、ということでプライベートを希望される方も多いのですが、
それは通常のクラスで丁寧にみていくので、心配しなくても大丈夫です。）
なんか、イロイロ思いがあって、クドクドと長くなってしまいましたが、
そういうことです。
（わかりづらくて、ごめんなさい。）
何か要望、ご意見がある場合はメールとか、遠慮なくいってくださいね。
ということで長くなったのでクラスのことは(火)のことのみ！
(水)(木)のことはまた後日～。
では！