こんばんは。
昨日とは一転、寒い日でしたね。
そして大雨。
朝の登校、出勤時間は雨も強く風も強く、大変でしたねー。
そんな大荒れの天気にも関わらず、今日の午前中のクラスは満席でした！
すごいですねー。皆さん！
この雨の中、よく来てくれました！
そしてそんな今朝、
私、リプロについてビックリ！！
リプロのエレベーターの中の鏡を見たら、
なんと、
私、
化粧をしてくるのを忘れてました！！
ビックリ！！
スッピンじゃん！！
（あんまり変わらないという噂も。笑）
いけない。今日は満席なのに。
新しい人も３人もいるというのに。
スッピンでお出迎えするなんて、失礼なこと、できない。
てか、なんで化粧をするという工程を、
スッカリ、ごっそり、抜け落ちたのかが、ナゾ。笑
とうとう忙しすぎてボケたか。笑
家に戻るか。
戻ったら間に合わない。
苦肉の策は、旦那様様に化粧ポーチを持って来てもらおう。
てか、化粧ポーチを持ち歩いていないということは
化粧直しをする気なし、ってことだ。笑
旦那様様、超特急で届けてくれました。
なんていい人だ。笑
無事？ソッコーで化粧をし、（たいして変わらない。しかも時間がなくてマスカラぬれず。笑）
クラスを始めることができたという、今朝のドタバタ劇でした～。
いやぁ、ビックリしたな。
毎日していることを、ゴッソリ忘れるという自分自身に。笑
ということで話が前後してしまいましたが、
昨日(火)のことから。
(火)午前はスローフローヨガ。
常連さんばかりの昨日の(火)午前。
今週のコッテリ太陽礼拝A＆Bも、ややテンポアップで進めました。
チャトランガ。
他のクラスでは軽減ポーズの８点のポーズでしたが、
こちらはバッチリ、チャトランガで。
しかも写真が撮れるほど、４人がバッチリそろってました～。笑
ステキ。笑
私がima*yogaとして活動をした割りと初期の方から継続して通って来てくれている生徒さん達。
継続は力ですね！
午後はやさしいヨガ。
新しい方が２人来てくれました。
やさしいヨガは平日のクラスの中で一番やさしいクラスになります。
たまに午前のスローフローヨガ、
名前にスローがつくだけに、ゆったり系のクラスかな？と思われてしまいますが
（紛らわしくてごめんなさい。）
スローフローヨガが一番、運動量が多いクラスです。
もちろん、初めての方が来てくれた時は様子をみて調整しますよ。
でも、運動するのがあんまり、ちょっと．．．って方は
このやさしいヨガがオススメです。
やさしいヨガのクラスでは
ダウンドックや太陽礼拝をやらない、っていう位置付けをしています。
気持ちよく伸ばすことをメインに、立位は少な目ですよ～。
新しく来てくれた方の１人は去年の冬にお問い合わせをくれた方。
来るタイミングがあわず、お問い合わせのみになっていましたが、
こうして来ていただけてうれしかったです！
もう１人の方は週刊長野をみて。
週刊長野のお陰でたくさんお問い合わせ、ご予約が増えてうれしいでーす。
その後はプライベートレッスン。
おしりの筋肉をつけたい、というのがプライベートレッスンの目的。
月に１回しか予約がとれないのですが．．（ごめんなさい）
若いお嬢さん。笑
水泳のインストラクターさんなので、体の使い方、反応が抜群です。
そして脚がまっすぐでキレイ。
外国のモデルさんのよう。
本当は、体の不調があり、その改善のために筋力をつけたいということで
最初はやさしいヨガに来てた位だから、ゆっくりやさしく、のつもりが
なんだかんだ言って、ガッツリ、キッツいこともいろいろやりました。
大丈夫だったかな。苦笑
やさしく、は筋力をつけるのは難しい。
ガッツリじんわりキツメのポーズの中で
筋肉が熱くなり熱をもっていくと、同時に柔軟性もアップします。
温めて、柔軟性をアップさせていけば、動かしにくい部分の可動域も拡がると思います。
ゆっくり、ジックリ、やっていきたいと思います！
続いて今日(水)。
冒頭書いた午前、満席のスローフローヨガ。
お久しぶりの生徒さんもいましたね。
新しい方３人、内１人は男の方でした！
新しい方が３人もいるということで、どの程度まで太陽礼拝A＆B、やっていこうかな～と
考えていましたが、
最初の動きをみて、結構、いけるかなと思った３人。
判断基準はダウンドック。
ダウンドックでどうにもこうにも、
助けて～ってくらい体がワナワナ震えていたら
やることをもっと減らそうと思ったけど、
結構イケてたので、やろうと思っていたことはほぼほぼ、やりました。
終わって、「ヨガってこんなにキツいんですねー」という感想でしたが、笑
そう、意外と動くんです。
動くのがちょっと嫌だって人は、さっきも書いた、(火)13：00のやさしいヨガか、
(土)10：30の陰ヨガがいいですよ～
男性の方は体も柔らかく、そしてさすがにビシッと強かったです。
メンズ仲間を欲しがっていたので、笑
ぜひ、男性の方、お気軽に来てくださいね～！
午後はバレエのレッスンにお出掛けしてからのプライベートレッスン２つ。
１つ目。
体が柔らかくなりたい、と始めたヨガ。
まだまだ硬いな～と自分で感じる部分と、
少し柔らかくなってきたな～と感じる部分と。
進化していく過程を楽しみながら、続けていきたいですね。
なんと言っても、クラス前のおしゃべりが楽しすぎる生徒さんです。笑
２つ目。
意外にも同い年であることが判明した本日。笑
若さも残念ながらない、笑
そして気力、勢いで昔はいけてたけど、今はそれだけでは厳しい、
そんなお年頃の私達。
いつまでも自分が望む毎日を送りたいなら、やはり、体が資本。
ビックリする位、不調が重なった時期を経て、
そんな自分の体のことを深く考えるようになって、
これではいかん、と始めたヨガ。
週１回、ヨガをするようになって、
だんだん体の変化とともに気持ちの変化も出てきたと話してくれました。
疲れにくい体に変わってきたように思うし、
気持ちは前向きに、元気になってきたと言っていました。
素晴らしいですね。
体と心は一緒。
だから
体を動かし、緩めたり、鍛えたりするヨガは
体にアプローチしながら、心にも変化をつけてくれる。
これからも、ゆっくり、楽しみながら続けていきましょ～。
ってことで長くなりました。
(火)(水)の様子でした～。
うーん、眠い！笑
お風呂はいって寝なくちゃ～。
明日も元気にがんばりまーす。
では！