9月最後。水面下で成長している毎日。たぶん。笑(水)(木)のクラス。

   

こんばんは。

9月も今日で終わりですね~

明日から10月!

そして明日は10月で唯一のお休みの日です、私。笑

10月にはいってすぐが最初で最後のお休みなんて

ややツラすぎて凹みそうですが、

そんなスケジュールにしたのは、自分。笑

文句は言えません。笑

そしてお休みと言いつつ、

夜は当然、バレエはあるし、

そして今年我が家は町内の役員なので、

明日中に広報他もろもろをセットして配らなきゃいけないし

(本当は9月下旬に配るものだよね。苦笑)

区費の集金にも行かねばならないーーー。

切ないーーーー。笑

そして、お天気がよければ(よいよね?)

息子をどこか公園にでも遊びに連れてってやらねばーーー。

寝てられないーーーー。笑

ここ最近、寝不足で体が非常に重くてシンドイですが、

でも久しぶりの休みの前の夜にワクワクしている私です。笑

 

ってことで、(水)のことから。

(水)は最近にはめずらしくお一人様dayか~!って感じに予約の少ない日でした。笑

午前のスローフローヨガもキャンセルもあり、お一人様に。

約1ヶ月ぶりで来てくれた生徒さんとマンツーマンでみっちり動きました~。

ダウンドックもキレイだし、

体も柔らかいし、文句なし!って生徒さんですが、

マンツーマンであらためてジックリみていくと、内腿やお尻に全然力が入らないことが発覚!笑

当然、バランスのポーズも苦戦していて、

本人も自分の筋力の衰えに驚いていました。笑

長野は特に車社会だから、歩く機会も少ないし、

なにもしなければ、若くたって筋力はどんどん低下していきます。

これではいかん!とお互い気付けたので、マンツーマンの甲斐があったかな?笑

そんなレッスンでした~。

 

午後はバレエに行ってからプライベートレッスン2つ。

1つ目。

今週は通常のクラスもプライベートも総合的に内腿強化週間。笑

60才代の生徒さんも例外ではありません。笑

ブロックも駆使してキューっとしめてしめて筋力アップ。

プルプルっと筋肉を使ってあげると、

体も熱くなるし、柔軟性もアップするっていうもの!

最後のシャヴァーサナも深く、

目覚めもスッキリ、気持ちのいい時間でした~。

 

2つ目。

軽く腰をギクッとやっちゃって、ということだったで、

腰に負担のこないポーズや動きをチョイスして進めました。

足先からほぐしたり、ゆっくりほぐし重視、

軽めのねじりも入れてみたり。

始める前より腰もスッキリ、気持ちもスッキリ。

痛めたばかりで動くのもキツい時はもちろん安静第一ですが、

軽めの動きなら大丈夫そうな時、

または逆にこれから痛くなりそうなこわばりがあるなど、

体が重くだるい時などは、

やさしくヨガをすることで血行がよくなり、改善することも多いものです。

そしてそして、私なんかもそうですが、

何かの動作がきっかけで痛めたのではなく、

気持ちの中のイライラなど怒りの感情で体が強張り、腰痛を引き起こしている時なども

ヨガをすることで、気持ちがリセットされて不調が軽減することもあるものです。

ヨガで病気が治る、っていうわけではないですが、

でもヨガをすることで軽減、または予防できることも多いと思いますよ~。

 

夜はアロマヨガ。

不定期開催の(水)夜のアロマヨガ。

これまで結構にぎわっていた(水)夜ですが、

ビックリ、この日はお二人様。笑

でも(水)夜のクラスを喜んでくれている生徒さん達なので

(水)に設定してよかったな~、と。笑

偶然にもどちらもアナ骨のクラスに参加済みのお二人。笑

じっくり丁寧にみられるから少人数もいいものです。笑

みっちり動きながらも、どことなくのどかな柔らかい夜のアロマでした~。

 

続いて(木)午前はママヨガ。

ちょっとお久しぶりの生徒さんも来てくれました。

来たばかりの時、ずーーっと泣いていた次男クン。

久しぶりにきたら、びっくりする位大きくなっていて、

しかも全然泣かなくなって驚きました。

ハイハイができるようになって、自分で自分の興味のわく方に移動できるから

ママヨガの時間も退屈じゃなくなったんですね。

時々、ハイハイしすぎて、ママから離れすぎてしまって

ママがいない~って泣き出すこともありましたが、それもかわいい。笑

子供ってビックリする位成長していくから、

ママヨガ来たばかりの時にすごく泣いちゃったからといって

諦めることはないですよ~。

お座りができるようになったり、成長するごとに泣かなくなるお子チャンはたくさんいます。

先週、ずーーっと愚図ってた女の子もこの日はご機嫌チャン。笑

よかった、よかった。

にぎやかながらも平和なママヨガでした~。

 

午後はアロマヨガ。

今週2回目の生徒さんもいました~。

先週に引き続きパールシュボッターナ。

前屈も段階を踏んで、ゆっくり。

背中斜め45度でキープ。

先を急がず、背中の伸びをイチイチ確認しながらやるから、

大分涼しくなった秋の日でも、汗ダラダラ。笑

なんだかんだ言って、普段のクラスもややアナ骨的な要素を含んでいたり。笑

だから、キッチリ、みっちり、体に効いていきますよ~。

 

その後はプライベートレッスン。

こちらもよく動ける生徒さんなので、アナ骨の要素タップリ。笑

プライベートでヨガをはじめて約1年がたちました!

20代前半の若い生徒さん。

しかも市内ではないのでここまで来るのも遠いのに

暑い日も寒い日も、1年通ってくれてうれしい~。

1年たって、何か変わった?

と聞いたら、「ちょっとは体が柔らかくなったと思う」

「ダウンドックがつらくなくなった」との感想。笑

うん、前屈も深くなってきたし、

ダウンドックなんかはバッチリきれい!

毎週はこれないけれど、プルプル小さく震えながら、笑

これからも細く長くヨガを続いてほしいです。

絶対、今よりも柔らかくなるし、

今よりもさらにキレイになるから!

 

ということで(水)(木)の様子でした~。

(金)(土)のことは明日か、(月)に書けるかな?

 

毎日、変わらずにクラスがあって、

私は毎日変わらずリプロにいて、変わらずヨガのクラスをやっているけれど、

時々自分の中で、体力的に、とか

時々、気持ち的に苦しくなる時、とかあったりするけれど、

昨日今日の(金)(土)のクラスは

なんとなく私の中で一段階上にクリアしたような、スッキリした気持ちのいいクラスでした。

 

変わらないような毎日の中で、

でも奥底では進化している毎日。

 

毎日、たくさんの生徒さんが来てくれることに

あらためて有り難いなぁ、と思います。

 

明日から10月。

気持ちも新たに頑張ろう~!

そして、

ヨガを始めたい方、

しばらくお休みをしていた生徒さん、

やりたい、とフツフツと思った時がやり時。

動けば、きっとスッキリしますよ~。

秋の爽やかな風に吹かれて、ぜひ!

 

では~。

 

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