こんばんは。
９月も今日で終わりですね～
明日から１０月！
そして明日は１０月で唯一のお休みの日です、私。笑
１０月にはいってすぐが最初で最後のお休みなんて
ややツラすぎて凹みそうですが、
そんなスケジュールにしたのは、自分。笑
文句は言えません。笑
そしてお休みと言いつつ、
夜は当然、バレエはあるし、
そして今年我が家は町内の役員なので、
明日中に広報他もろもろをセットして配らなきゃいけないし
（本当は９月下旬に配るものだよね。苦笑）
区費の集金にも行かねばならないーーー。
切ないーーーー。笑
そして、お天気がよければ（よいよね？）
息子をどこか公園にでも遊びに連れてってやらねばーーー。
寝てられないーーーー。笑
ここ最近、寝不足で体が非常に重くてシンドイですが、
でも久しぶりの休みの前の夜にワクワクしている私です。笑
ってことで、(水)のことから。
(水)は最近にはめずらしくお一人様dayか～！って感じに予約の少ない日でした。笑
午前のスローフローヨガもキャンセルもあり、お一人様に。
約１ヶ月ぶりで来てくれた生徒さんとマンツーマンでみっちり動きました～。
ダウンドックもキレイだし、
体も柔らかいし、文句なし！って生徒さんですが、
マンツーマンであらためてジックリみていくと、内腿やお尻に全然力が入らないことが発覚！笑
当然、バランスのポーズも苦戦していて、
本人も自分の筋力の衰えに驚いていました。笑
長野は特に車社会だから、歩く機会も少ないし、
なにもしなければ、若くたって筋力はどんどん低下していきます。
これではいかん！とお互い気付けたので、マンツーマンの甲斐があったかな？笑
そんなレッスンでした～。
午後はバレエに行ってからプライベートレッスン２つ。
１つ目。
今週は通常のクラスもプライベートも総合的に内腿強化週間。笑
６０才代の生徒さんも例外ではありません。笑
ブロックも駆使してキューっとしめてしめて筋力アップ。
プルプルっと筋肉を使ってあげると、
体も熱くなるし、柔軟性もアップするっていうもの！
最後のシャヴァーサナも深く、
目覚めもスッキリ、気持ちのいい時間でした～。
２つ目。
軽く腰をギクッとやっちゃって、ということだったで、
腰に負担のこないポーズや動きをチョイスして進めました。
足先からほぐしたり、ゆっくりほぐし重視、
軽めのねじりも入れてみたり。
始める前より腰もスッキリ、気持ちもスッキリ。
痛めたばかりで動くのもキツい時はもちろん安静第一ですが、
軽めの動きなら大丈夫そうな時、
または逆にこれから痛くなりそうなこわばりがあるなど、
体が重くだるい時などは、
やさしくヨガをすることで血行がよくなり、改善することも多いものです。
そしてそして、私なんかもそうですが、
何かの動作がきっかけで痛めたのではなく、
気持ちの中のイライラなど怒りの感情で体が強張り、腰痛を引き起こしている時なども
ヨガをすることで、気持ちがリセットされて不調が軽減することもあるものです。
ヨガで病気が治る、っていうわけではないですが、
でもヨガをすることで軽減、または予防できることも多いと思いますよ～。
夜はアロマヨガ。
不定期開催の(水)夜のアロマヨガ。
これまで結構にぎわっていた(水)夜ですが、
ビックリ、この日はお二人様。笑
でも(水)夜のクラスを喜んでくれている生徒さん達なので
(水)に設定してよかったな～、と。笑
偶然にもどちらもアナ骨のクラスに参加済みのお二人。笑
じっくり丁寧にみられるから少人数もいいものです。笑
みっちり動きながらも、どことなくのどかな柔らかい夜のアロマでした～。
続いて(木)午前はママヨガ。
ちょっとお久しぶりの生徒さんも来てくれました。
来たばかりの時、ずーーっと泣いていた次男ｸﾝ。
久しぶりにきたら、びっくりする位大きくなっていて、
しかも全然泣かなくなって驚きました。
ハイハイができるようになって、自分で自分の興味のわく方に移動できるから
ママヨガの時間も退屈じゃなくなったんですね。
時々、ハイハイしすぎて、ママから離れすぎてしまって
ママがいない～って泣き出すこともありましたが、それもかわいい。笑
子供ってビックリする位成長していくから、
ママヨガ来たばかりの時にすごく泣いちゃったからといって
諦めることはないですよ～。
お座りができるようになったり、成長するごとに泣かなくなるお子ﾁｬﾝはたくさんいます。
先週、ずーーっと愚図ってた女の子もこの日はご機嫌ﾁｬﾝ。笑
よかった、よかった。
にぎやかながらも平和なママヨガでした～。
午後はアロマヨガ。
今週２回目の生徒さんもいました～。
先週に引き続きパールシュボッターナ。
前屈も段階を踏んで、ゆっくり。
背中斜め４５度でキープ。
先を急がず、背中の伸びをイチイチ確認しながらやるから、
大分涼しくなった秋の日でも、汗ダラダラ。笑
なんだかんだ言って、普段のクラスもややアナ骨的な要素を含んでいたり。笑
だから、キッチリ、みっちり、体に効いていきますよ～。
その後はプライベートレッスン。
こちらもよく動ける生徒さんなので、アナ骨の要素タップリ。笑
プライベートでヨガをはじめて約１年がたちました！
２０代前半の若い生徒さん。
しかも市内ではないのでここまで来るのも遠いのに
暑い日も寒い日も、１年通ってくれてうれしい～。
１年たって、何か変わった？
と聞いたら、「ちょっとは体が柔らかくなったと思う」
「ダウンドックがつらくなくなった」との感想。笑
うん、前屈も深くなってきたし、
ダウンドックなんかはバッチリきれい！
毎週はこれないけれど、プルプル小さく震えながら、笑
これからも細く長くヨガを続いてほしいです。
絶対、今よりも柔らかくなるし、
今よりもさらにキレイになるから！
ということで(水)(木)の様子でした～。
(金)(土)のことは明日か、(月)に書けるかな？
毎日、変わらずにクラスがあって、
私は毎日変わらずリプロにいて、変わらずヨガのクラスをやっているけれど、
時々自分の中で、体力的に、とか
時々、気持ち的に苦しくなる時、とかあったりするけれど、
昨日今日の(金)(土)のクラスは
なんとなく私の中で一段階上にクリアしたような、スッキリした気持ちのいいクラスでした。
変わらないような毎日の中で、
でも奥底では進化している毎日。
毎日、たくさんの生徒さんが来てくれることに
あらためて有り難いなぁ、と思います。
明日から１０月。
気持ちも新たに頑張ろう～！
そして、
ヨガを始めたい方、
しばらくお休みをしていた生徒さん、
やりたい、とフツフツと思った時がやり時。
動けば、きっとスッキリしますよ～。
秋の爽やかな風に吹かれて、ぜひ！
では～。