こんばんは。
今日は久しぶりのお休み。
お休みだけど、松代城跡で行われた「しなのの城ヨガ」というイベントに行ってきました！
洒落た写真が撮れなかった。笑
松代城跡の芝生のひろーい広場でのヨガ。
雨が降るかと心配したけれど、曇り空だけど雨は降らず！
むしろ炎天下じゃないから快適。
松代まで行けるか心配したけど、私にしては珍しく行きも帰りも迷わず無事行けたし、
RYT200養成講座の同期のお友達と一緒にヨガできたし
（しかも超～久しぶりに会えたし）
楽しい休日でした！
しなのの城ヨガは熊本城復興支援のチャリティヨガで
全国で100の城址で開催を目指すプロジェクトだそうです。
長野では4つの会場で行われ、先週は高遠、今日が松代、
来週７／２(日)が上田、７／８(土)が松本で開催されます。
上田、松本へ行ける方はぜひ！
ということで、先週(木)のことから。
(木)は午後からアロマヨガ。
新しい方が来てくれました！
そして約１年ぶりに来てくれた生徒さんや、
今週２回目の生徒さんが２人も！
初めてヨガをする方もいたのでゆっくり目に進めましたが、
とてもよく動ける方だったので、きっちりしっかり動いていきました。
アルダウッタナーサナ。半分の前屈。
膝裏ピシーっと伸びていてキレイです。
先週は太陽礼拝をキッチリしっかり丁寧にやりましたが、
新しい方が多い週だったのでよかったも。笑
(木)はプライベートが急遽キャンセルになったのでこれだけ。
続いて(金)午前ママヨガ。
こちらも新しい方が来てくれました。
最近ちょっと多目のママヨガ。
新しい方や赤ちゃん組が多いので、どのくらいぐずっちゃうか予測ができないのでドキドキ。笑
冒頭はおだやか。笑
でもちょっと手強い赤ちゃんがいるので（２回目の僕ﾁｬﾝ）泣き始めたら私が抱っこする作戦。
人見知りはしないから抱っこしていれば、前回は平気だったんだけど、
この日はお腹がすいていたのね～。
私の抱っこじゃご不満でギャン泣きさせてしまいました～。
反省～。
でもそれぞれママさん達が体を伸ばせて行けたらいいな、と思います～。
午後はアロマヨガ。
こちらもこの週２回目の生徒さんが。
同じように太陽礼拝をみっちりやりました。
ブジャンガアサナ。コブラのポーズ。
得手不得手に分かれやすい後屈のポーズ。
腰から反らず、脚の付け根（股関節）から背中を長く伸ばすように意識しました。
お尻にキューっと力を入れて、小尻効果も狙いましょ～。笑
その後はプライベートレッスン。
こちらも長く毎週欠かさず通っている生徒さんですが、
改めて太陽礼拝をみっちり。
でもちょっと左足を伸ばしすぎて伸ばすと痛みがある、と言われたので
伸ばしすぎず、少し緩めた中でお腹の引き上げや背中を伸ばす方をさらに意識して行いました。
痛い時は無理をせず、
（もちろん動くのが危険な場合はお休みをしても全然OK）
でもその中でできる範囲のことを、気持ちよくやっていきます。
鍛えることも、緩めることも、その両方も、やりようによってヨガは自由自在です。
夜はスローフローヨガ。
いつもの常連さんの夫婦さんだけの予定が
突如新しい方が来てくれました。笑
本当に先週は新しい方が多い週でした。
てか６月は多かったですねー、新しい方。
毎日１人は来てくれている人数です。
そんな(金)夜スローフローヨガ。
そう、(金)夜のこのクラスはそれでも人数が増えないクラスです。笑
何故でしょう？笑
(金)夜、一番来やすいように思うのですがねー。
スローフローヨガってのに恐れを抱いているのでしょうか？笑
実はアロマヨガもスローフローヨガもあんまり変わらなかったりするんですよねー。
来てくれた生徒さんに合わせて、テンポも強度も変えていくので
アロマヨガでもちょっとキツメの日もあれば、
スローフローヨガでもゆるい日もあります。
なので恐れずに(金)夜にもどーぞ。笑
夕闇に染まる初夏の１９時はなかなか幻想的で気持ちがいいですよ～。
新しく来てくれた方もすばらしくよく動ける方でした！
いい汗かけたようでよかったです！
ということで先週(木)(金)の様子でした～。
(土)蟹座新月の日のことはまた後日に。
明日は午後～アロマヨガがあります～
夜ももちろんありますよ～。
最近多目な(月)夜のアロマヨガ。
今のところ、明日は少な目です～
よかったらぜひ～
では、また！