ヨガでいやされ、(月)(火)のクラス。

   

こんばんは。

昨日、セントラルスクエアの駐車場前を歩いていた時、ふっと初めて長野に遊びにきた日のことを思い出しました。

何年前かな?まだ長野に越してくる前。

ちょうどこのセントラルスクエアの駐車場に車を停めて善光寺まで歩いて行ったんだったな~、って。

その時はまさか、自分がその目の前のビルでヨガのスタジオを開いているなんて夢にも思っていなかった。

だって、ヨガすらしていなかったから。

不思議なもんですよね。

長野に越してこなければ、私はヨガをしていなかったかもしれない。

 

今こうしてリプロでヨガスタジオを開いていて、毎日あたたかい生徒さんが通ってきてくれて、

とても恵まれているなぁ、と思います。

生徒さんから、ありがたくも感謝される時があるけれど、でも逆で、私の方が感謝です。

いつも来てくれて、ありがとう。

そしてブログを読んでくれている方もありがとう。

 

昨日、今日は特にそんなあたたかさを感じたクラスばかりでした。

ということで、(月)の様子から。

 

(月)は夜アロマヨガのみ。にぎやかな夜でした。

毎週(月)に来てくれる生徒さんと、自分の予定にあわせて時々来てくれる生徒さんと、通い方は様々ですが、

これからの季節、夜のクラスもにぎやかな日が増えてきてうれしいです。

そんな夜のアロマヨガは予告通り?ゆるーくおだやか~に、

そして少しだけいつもとは違った流れで進めていきました。(そんなに変わらない?笑)

陽のポーズの合間に、陰のポーズを入れたり(アロマヨガでは特にそんな陰陽ミックスの動きをしますね。)

後半は横を向いての動きをいれたり。

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プラサリータ・パードッターナーサナ。立った開脚前屈。

床での開脚前屈(ウパビシュタコーナアサナ)の前に私はよくいれますね。

座った前屈よりも立った前屈の方がやりやすいからです。

座った時もそうですが、立った時も背中を丸めず、足の付け根から折り曲げ、背中を伸ばし、ハムストリングを伸ばしていきます。

手を背中で組んだバージョンでやると肩周りもほぐれますよ~。

夜のアロマヨガ、昨日は特に呼吸が深く、深海のような深みのあるクラスでした。

 

続いて(火)、午前はスローフローヨガ。

こちらもゆるやかに~進めていきましたが、中盤はやっぱりややこってり系でしたね。笑

今日は暑い日だったので、リプロ教室はそんなに暑くはならないとはいえ、こってり動くと体の奥底からじんわりアツクなりました。

今日はお久しぶり~な生徒さんもいましたが、でもみんな動きによく慣れた動ける方ばかりだったこともあり、

黙々と無心に動いていきました。

この集中力の高さ、無心な動きの連続が、体のみならず、心の中をクリアにスッキリとさせてくれます。

気持ちのいいクラスでした。

 

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午後はやさしいヨガ。

妊婦さん3人と、一般の生徒さん2人。

マタニティさんにあわせたゆるやかな動きです。

マタニティの生徒さんも、始めに来た時と比べ、1週間ごとにお腹が大きくなってくるため、

最初は楽勝~だった動きも、だんだん体の重さを感じるようになってきました。

 

臨月。

感じ方は人それぞれ個人差はありますが、無理をせず、より一層やさしい動きでクラスを進めていきます。

いつもスローフローヨガに来ている生徒さんは、はじめてのやさしいヨガ、

「ゆるかったでしょ?」の問いに、いやぁ、そうでも・・・と苦笑い。笑

ゆっくりな分、よりポーズが深くじっくり、って感じでしょうか?笑

でもやさしいおだやかな空気感に包まれたクラスでした~。

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最後はプライベートレッスン。

いつもいろんな要望を伝えてくれる生徒さん。

でも今日はストレスがたまり、体が不調な感じ。要望も控えめ・・・

ならば、動く、というよりも体と心をいたわるヨガをしましょ~。

ヨガのやり方はひとつではないのです。

いろんなやり方、取り組み方がある。

元気な時は思いっきり動けばいいし、ただ単にダラダラ気持ちがグズっている時もむしろ動くのは効果的かもしれない。

でも本当に疲れきってしまった時、そんな時は、無理をしない。

たとえ同じポーズであっても、同じ太陽礼拝であっても、動き方、呼吸の長さ、間の取り方、空気感、

それらで自分自身を癒し、英気を養うための動き方をしていきます。

 

終わって生徒さん、「もはやこれは治療だね。」と。笑

ヨガは医療行為ではないけれど、でも、疲れた体と心に再び元気をくれるものなんだと思いますよ~。

 

ということで(月)(火)の様子でした~。

さて、6月のスケジュールも更新せねば!

生徒さんには明日(水)のクラスからスケジュール表配りまーす。

HP内のカレンダーも明日には更新したいです!

しばしお待ちを。

 

では!

 

 

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