寝不足は大敵!反省しつつも..(水)(木)のクラス。

   

こんばんは。

ブログを更新しようか、寝ようか、悩む午前1時30分....

暑いです。熱帯夜です。まだ5月なのに...

 

私の人生、成人してからのほとんどは寝不足です。

マイスタジオを持ってからは、本当いつも寝不足で、平均睡眠時間は4時間半くらいかなぁ。

でもリプロ教室をオープンした年は睡眠時間3時間半だったので、少しは伸びました。笑

 

こんな私が言っても説得力ないですが、睡眠は大切です。笑

寝不足だと、結局のところ、いい仕事ってできないのです。クオリティが下がっちゃう。

健康でいられないですしね。

だったら早く寝ろよ~って話ですが、でもねー、やらねばならないことってたくさんあって、時間足りないんですよねー。

矛盾してますね。

まいった、まいった。笑

 

私はまったくの凡人ですが、でも、普通、そこまで頑張らないだろ~って位、頑張る才能にはたけています。たぶん。笑

がんばれ、私。脳みそ、焼ききれそうですが。笑(こわー)

 

さて、夜中なので少々ラリってますが、(水)のことを。

午前はスローフローヨガ。

うつくしいお三方とのスローフローヨガ。

いやいや、冗談ぬきで、ポーズがきれいになったなぁ、と感じる3人さんでした。

ダウンドックとかも、むしろ、初めの頃は大変そうで、腕なんかプルプルしていたのに、笑

いつの間にかこんなにスッと背中が伸びるようになったのかしら?ってうれしい感動を覚えたクラスでした。

ヴィラバドラアサナⅡ(ウォーリアⅡ)もとってもきれい!

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さて、午後はバレエのレッスンに行った後、プライベートレッスン。

赤ちゃんを連れての母娘、お二人でのレッスン。

前回、レッスンの3分の2は号泣していたという赤ちゃん。笑

でもこの日は嘘のようにおだやか。

とはいえ、まだ自分でお座りとかもできないので、ゴロンと寝かせられているとやっぱり抱っこしてほしくなっちゃう。

母娘、交代で赤ちゃんを抱っこしたりあやしたりしてのレッスンでした~。

でも赤ちゃん、だいぶ落ち着いておだやかに過ごしていたので、私にも慣れてくれて抱っこさせてくれるといいな~。

そうしたら、私が1時間抱っこして口でガイドしながらレッスンできるのに。

赤ちゃんのご機嫌を伺いながらの試行錯誤のレッスン。

でも私の中ではちょっと反省。

もう少し、ママがレッスンに集中できるような工夫を次回はしたいと思います!

 

続いて(木)、午前はママヨガ。

昨日のママヨガ、ママヨガなのに、子供なし。笑

お子をたまたま休みになった旦那さんに預けてきたママさんと、

この春、子供が幼稚園、保育園に入園して手が離れたけど、やっぱりママヨガに来ているママさん達と。

いやいや、すごーくおだやかな時間でした。笑

たまにはママもひとりの時間を楽しまなくっちゃね。

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午後はアロマヨガ。昨日はお一人様で。

(木)っていつも人数控えめです。笑

 

この生徒さんも、お一人なので写真はとってませんが、ポーズが見違えるほどキレイになったな~と感じました。

一番、如実にわかるのってダウンドックですよね。

肩のあたりの力みが消えて、背中がスーっと伸びてくる。

みんながみんが、最初からそんな風に気持ちよく伸ばせるポーズじゃないけれど、

でも回数を重ねていくうちに、あきらかな変化が見られるポーズでもあります。

この生徒さんも、毎週欠かさず通ってきてくれている生徒さんですが、やっぱり、継続は力だな~と感じました!

 

続いて、プライベートレッスン。

椅子でのレッスンです。

この生徒さん、こう言っちゃなんですが、本当にかわいらしい方でして。笑

今日はレッスン中にちょっとしたハプニングがあったんですが(ってそんなにたいしたことではないですが。)

そこからも、この生徒さんの人柄のよさがうかがえて、

彼女の呼吸の深さ、レッスンでの透明感、おだやかさ、彼女自身の人格が現れているのだな~と思ったレッスンでした。

 

さて夜はホットヨガ。

毎度ながら体力の限界を感じながらも、行くと元気にクラスができるホットヨガ。笑

でも今日はしっとり暑かったですねー。満席ってこともあり、人の熱気からも湿度が上昇~。

そんな中、みなさん、よく頑張りました。すごいものです。

でも、ホットって暑いから、なんだか少しハイになって、テンションが高めになるんですよね。

だからついつい、頑張りすぎちゃう。

キツいな~ってところで頑張るのではなく、運動量の多いフローであっても、自分が気持ちがいいって思えるヨガをしましょ~。

 

っていうことで(水)(木)の様子でした~。

 

私自身も、キツいわ~ってところで人生頑張らず、楽しい波にのった生き方をしたいですね。

ヨガも人生も、自分の内側の声をよく聞いて、心地よいところを目指して。

 

さて、私は心地よい眠りにつきます~。

おやすみなさいー。(午前2時すぎ~。笑)

ではまた!

 

 

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