こんばんは。
今日も暑い日でしたね～。
梅雨だけど、あまり雨も降らず．．．
でも明日は雨かしら？
久しぶりにお休みの(日)。どこへ行こう？笑
夕方からはバレエのレッスンがあるけれど。笑
さて、とりあえず(木)のことから。サクッと。
と、言っても(木)は幼稚園の参観日＆クラス懇談会のため、クラスはお休み、
夜のホットヨガのみでした～。
昼間お休みなのはうれしいけど、なんだかボケボケしてしまってその後がツライ。笑
むしろ、私は休まない方が調子がいいのか？笑
そんなボケボケな状態から夜のホットヨガ。
半端ない湿度の中、濡れ雑巾のようにぐっつり汗をかきました。
なかなかキツかったですねーー。笑
６月最後ってことで、２０１６年前半が終わりってことでもあるので、ねじってねじってデトックス。
（高温多湿でのツイストはきついー。笑）
半年分のいらないものをねじって絞りだし、キレイさっぱり手放しましょ～。
半年分っていうより、１年分の汗をかきましたが。笑
さて続いて(金)、午前はママヨガ。
ちょっと間が空いて復活してくれたママさん＆お子ちゃんもいたり、
にぎやか＆時々グズグズ。笑
でもにぎやかな中でも私達はぶれずにヨガ。笑
ある意味すごい集中力。笑
ママ達にからまず、子供達は子供達の世界で遊びます。
出た！悪ガキんちょたち！
あ、もとい！かわいこちゃん達！笑
今日の姉妹ちゃんはペアルックでした～。（ペアルックって言わない？笑）
午後は静かにアロマヨガ。笑
新しい方が来てくれました。
ヨガは初、ながらとてもよく動けていました。
ダウンドックもきれい。
双子ちゃんのママだそうで、
にぎやかな双子ちゃんから離れての静かなヨガはきっと身も心もリフレッシュできるはず！
もちろん他の方達も、
日常からしばし離れ、ひとりになる時間。
自分だけのことを見つめる時間。
そんなひと時がきっと生活を潤し、豊かにしてくれますね。
その後はプライベートレッスン。
先週は予約がとれず、1週あいてのレッスン。
最近、プライベートレッスン混み混みで週一レッスン確保が難しい場合もあったりしてごめんなさいー。
先々週のレッスンでは腰が痛くて、ゆるやかな動きしかできなかったけど、
今日は腰の調子はまずまずの様子。
とはいえ、無理はせず、様子をみながら少しずつ進めていきました。
ゆっくり、立位も太陽礼拝もできました！よかった！
腰痛の予防のためにも、適度な運動は大切ですね。
夜はスローフローヨガ。
予約は１０人で、満席超だったけど、
やっぱり直前キャンセルで７人に。笑
ということで、やっぱり当日予約はまったく問題なし。笑
久しぶりに来てくれた生徒さん達もいて、ゆるやかにスタート。
中盤は大きく動き、最後はバランス、ブルクシャアサナ。木のポーズ。
暗闇でのバランスは難しい。笑
でも自分の中心を見付ながらよくバランスをとっていました。
だけど、写真は冒頭のダウンドック。笑
まだ少し空が明るい。
ほどよくいい汗をかいたスローフローでした～。
長くなってきたけど、一気に(土)のことも。
午前はホットヨガ２クラス。
２クラス連続がツライ季節です。笑
ライトからぐっつり汗をかきました。
てか始まる前のマットひきから膨大な汗が。笑
汗かきすぎだろー、私。
フローは(木)とは内容をかえ、ちょっと違った感じに動きました。
おもしろかったので、次の(木)にも、そして自分とこのスローフローでもやってみよー。笑
午後は陰ヨガ。
新しい方が３人も来てくれました。
最近、(土)に新しい方が来る率が増えてますね。
平日お仕事の人は(土)来やすいですもんね。
いつもいっているけど、陰ヨガは少し独特のクラス。
でもたまにはこんなヨガを自分の中に取り入れてもいいんじゃないかなー、と思います。
動かず、脱力して、ただポーズをキープ。
そんな動かない時間が苦手な人もいます。
でも忙しい現代だからこそ、そんな時間が必要なんではないかなー、と思います。
手放す訓練。執着せず、手放す。
自分自身を深く大地に根付かせる感覚。
今日きた方の中に、バレリーナの方がいました。
バレエは今はもうやめてしまったそうですが、
バレエはできない自分との戦い。
ここがダメ、ここをもっと。
もっと、もっと、．．．．ひたすら向上の世界。
だからこそ、時にツラくなる。
ヨガはもっとシンプル。
できてもできなくても、最後のシャヴァーサナですべてこれでよし。と思える。
私はバレエは大好きで、永遠に愛してやまないけど、笑
ヨガは、好き嫌いを超えて、生きていく過程の一部であり、必要なもの。
チッタブリッティニローダハ。
心のさざ波をしずめ、心と体とそして魂を繋ぐもの。
ヨガをしたくなってきたら、お気軽にお問い合わせくださいね。笑
では、また。