今週はデトックス!(月)(火)のクラス。

   

こんばんは。

すっかり秋を感じさせる涼しい夜。

...てか寒い。笑

夏も終わりなのね~。

でも明日(すでに今日か)はまた昼間は暑いみたいですね。

そんな暑さと涼しさを行ったり来たりの季節の変わり目。

今週は胃腸あたりをターゲットに、デトックスな1週間にしようかなーと思っております。

ということで、早速(月)のことから。

 

(月)夜はアロマヨガ。

この日もにぎやかな夜でしたね。

今週のアロマヨガは、(日)の朝ヨガと同じく、少し大変なポーズがちりばめられています。笑

具体的にはダヌールアサナ。(弓のポーズ)

後半のゴームカアサナ(牛面のポーズ)の三連チャン。

ゴームカアサナ→ゴームカでツイスト→ゴームカで前屈。

大変なので写真は撮れませんが。笑

ちょっといつもと違ったポーズを入れてみることで、気持ちも体もリフレッシュ~。

新月にむけて、ちょいきつめのポーズでデトックス~!です。

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写真はいつもながらのダウンドック~。笑

 

続いて(火)。午前はスローフローヨガ。

台風の影響が心配されましたが、それほど荒れた天気にならずよかった!

といいながらも自転車で来た生徒さんも。

でもきっと普段の行いがいいんでしょう~。ちょうど雨の切れ間に来て帰って行きました~。

そんなスローフローヨガも今週はちょっとキツめにデトックス~。

そんなこと言ったら誰も来ないかも~。笑

大丈夫。ちょっとです、ちょっと。笑

ダウンドックでコアトレを入れたり、ここでもダヌール(弓のポーズ)を入れたり、

そして、

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パールシュボッターナ(前後開脚の前屈)からの、

(ちなみにこのお三方のパールシュボッターナ、美しい!)

 

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パリブルッタトリコナーサナ。(ねじった三角のポーズ)

こちらも美しいです!

ぎゅーっと絞ってデトックス~。効きますよ~。笑

ちょっとキツメがこれまた楽しいですよ~。

恐れずに、今週他のスローフローヨガも、お待ちしてまーす!

(ちなみに(金)夜は今のところ、少な目でーす。)

 

さて午後はやさしいヨガ。

新しく妊婦さんが来てくれて、妊婦さんお二人でやさしいヨガ。

どちらもまだお腹があまり目立たない安定期に入ったばかりの妊婦さん。

新しく来てくれた方は妊娠前はサーフィンをやっていたそうで、

ヨガは初ながら、とてもよく動けそうな感じ!

でも初回なので、今日はゆるやか~な流れでいきました。

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妊娠前、よく体を動かしていた人にとっては、いろいろ制約のあるマタニティ時期ってちょっと憂鬱だったりもしますが、

(私がそうでした。)

この時期でしか味わえない、ゆったりやさしい期間です。

妊婦でいられる10ヶ月はあっという間にすぎるから、今は存分にそのゆるやかさを楽しんでくださいね。

妊婦さん同士のお話もはずんだやさしいヨガでした!

 

続いて最後、プライベートレッスン。

こちらもデトックスで!

久しぶりにキツめの感じ、どうだったでしょうかねー。

(キツくなかったりして。笑)

ついつい、しゃべってばかりいて、肝心のクラスのことには一切ふれず。笑

それでいいのか?!笑

ま、楽しかったから、いっか。笑

またコアトレ系や、キツメコースもたまに入れてみよう!と思ったプライベートレッスンでした~。

 

ということで、(月)(火)の様子でした~。

いやん、夜中の2時。寝なくちゃ~。

では、また。

 

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