地味にキツメが好き。←私。(月)~(水)のクラス。

   

こんばんは。

またまたブログが滞ってました。

やや不調です。笑

って、笑っているけど。笑

先週から、発熱しそうな感じなところを気合いで押し込めている感じです。笑

負けない。負けるもんか。笑

そんな気合いの元は、バレエです。

ヨガじゃないんかい。笑

いや、日々のクラスをひとつ残さず全うする。も十分、私の気合いの元ですが、

それにプラスして、今、いつにも増して、バレエに燃えています。笑

舞台が終わったから、ふ~っと解放されたり、気が抜けたりするのではなく、

舞台が終わったからこそ、いろいろな反省点も込めて、日々のレッスンに俄然、やる気です。笑

結局のところ、私は舞台本番の華やかさよりも、

日々の地味なレッスンが大好きなんです。

THE・地味な人。笑

ってことで、気合いです。

頑張ります。

 

さてではでは、(月)のことから。

(月)は午後のプライベートレッスンから。

筋トレとデトックスというご要望。

筋トレ。

細くしなやかな筋肉をつけたいですね。

太ももやふくらはぎなど、大きい筋肉は使いやすく、そして筋肉がつきやすい。

でも脚だけムキムキって嫌じゃないですか~。

私も散々、脚ばかり太い。って亡き母に言われ続けたので、脚はコンプレックスです。

そして、ムチのような筋肉の筋が見える脚が大好きです。(やや脚フェチです。)

脚を細くするためには、コアを鍛えねばなりません。

中心の奥の奥の筋肉が使えて初めて、脚はムチのようにしなやかになると思います。

ヨガのポーズも脚で頑張るのではなく、自分のコアを強く。自分の内側を強く。

外側はソフトに。です。

 

(月)夜はアロマヨガ。

半分位は固定メンバーですが、半分位は毎週違う生徒さんが来てくれますが、

でも毎週ほぼ満席のにぎやかなクラスです。

お久しぶりさんも来てくれましたね。

今週はゆるめに~巡りをよくする、とテーマにしていますが、

ゆるーく、ゆーっくり、が結構、しっかり体に効いたようで、それなりにキツかったようです。

あれれ?笑

この日、初めて参加してくれた生徒さんもいましたが、ヨガ初ながら、とても気持ち良さそうにポーズに入っていってました。

後日談、この日の夜はとてもよく眠れたそうです。

うん、やっぱりゆったり巡りのよいヨガだったってことで。笑

dsc_4582.jpg

 

続いて(火)、午前はスローフローヨガ。

前日のアロマヨガで初ヨガだった生徒さんが、続けてこのクラスにも来てくれました!

ステキ。笑

前日のアロマヨガと比べてどうだったでしょう~。

(キツかったと、言ってたような。笑)

そして、この日初参加の方もいました。

約8年ぶり位のヨガとのこと!

今週はスローフローもゆるめでいこうと思っているのですが、

(特に冒頭はとーってもゆるやか!のはず。笑)

汗がダクダク出ました~。と終わってから言っていた生徒さんも。笑

8年ぶりと言っていた生徒さんも、プルプルしました~。と。

これはもしやして、私の得意な地味にキツいバージョンだったのかも?笑

でもゆっくりはゆっくりですよー。

dsc_4584.jpg

 

午後はやさしいヨガ。

妊婦さんひとりと、妊婦さんじゃない生徒さん3人。

でも妊婦さん、まだお腹があまり目立たないから、どこに妊婦さんがいるのかわからないくらい。笑

身軽に動けるので、ほぼアロマヨガと同じ内容で行いました。

うつぶせ系、太陽礼拝、ダウンドックは除いて。

ダウンドックなんかも全然余裕で出来ちゃいそうですけどね。

代わりにアロマでは今週は出てきてなかったウォーリア2を入れてみたり。

dsc_4586.jpg

ゆったりやさしい、けど、少しだけアクティブに動いたやさしいヨガでした~。

 

その後はプライベートレッスン2つ。

1つ目。

骨盤調整も、コアトレも、緩いのも、しっかり動くのも、オールマイティに散りばめた内容に。

ちょっと変なコアトレを入れましたけど、結構キツかったですね。笑

アレをサラリとこなせるようになったら、きっと、肩や大きい筋肉で頑張らずに、もっと楽にポーズがとれるようになると思います。

力まず、楽に。

そこをこれからも目指していきたいです。

 

2つ目。

レッスンの後、予定があるので30分だけでお願いします。と30分のためだけに来てくれた生徒さん。

椅子でのヨガです。

30分でも楽しみに来てくれるのは本当、うれしいです。

そして終わって「来てよかった~」の声が聞けてよかったです。

30分でも、時間の長さに関係なく、気持ちのいい時間を共有できたんだと思います!

 

続いて(水)、午前はスローフローヨガ。

最近不発の(水)笑

予約が1人だったのだけど、時間になっても現れず、

来れなくなったのかな~とすっかりお休みモードになっているところへ、ちょっと遅れて登場~。

いやー、ビックリした。笑

いつなんどきも気をぬいてはいけない。笑

気を引き締めて、マンツーマン。

dsc_4588.jpg

ひろびろ。のびのび。笑

クラス後のおしゃべりで意外な一面も知って、笑

マンツーマンも悪くないですよー。

 

午後はバレエにでかけ、

ちなみに今日のバレエは2人しかいなくて、超~濃厚でキツかった。笑

 

その後はプライベートレッスン2つ、のところ1つは急遽キャンセルに~。

1つ目のプライベートレッスンの方も、母娘のレッスンの予定が娘さんは体調不良でキャンセルに。

体調不良の方が多い気がします..

母ひとりのレッスンとなりましたが、もともとはこの生徒さん1人が最初にプライベートレッスンを始めたので

久々にマンツーマンでのレッスンになりました。

いつものように、娘さんとその娘チャンと一緒も、至福の時間ですが、

こうしてひとり静かな時間も大事ですね!

 

ということで長くなってごめんなさい!

(月)~(水)の様子でした~。

 

いやぁ、眠い。

気合いも大事だけど、睡眠はもっと大事。

早めに寝まーす。

では。

 お問い合わせはこちら

 - ヨガクラスの様子。