顔が悪い気がする。←私のこと。笑(火)(水)のクラス。

   

こんばんは。

最近のお悩み(私の)。

顔が悪い。

......

すごぶる、顔が悪い。

いや、まじめに。

なんでしょう。たぶん、今、私、ちょっとパワーが落ちている気がします。

(いつもだろう、なんて言わないで。笑)

常に、キラキラ、前向きオーラ全開!!でいきたいところだけど、

なんか、こう、煮えきらず、落ちています。

といっても、元気がないわけじゃないんですけど。

肌荒れなんかもひどくって。

これは、なんか、自分の中で要らないもの徹底的に出しちゃって、シフトチェンジをいないといかん、って感じです。

これでも一応、人様の前にたってヨガをしているわけだし、

人様の前にたって恥ずかしくない私でいよう。

 

ってことで、決意もあらたに?笑

(火)のことから書いていきます!

 

(火)午前はスローフローヨガ。

たしか、(火)はお天気がすごーく悪い日でした。

って今週はずっと天気悪いですけどね。台風が近付いてた日でした。

そんな悪天候の中、カッパきて、自転車にのってやって来てくれた生徒さんも。

そこまでして来てくれる生徒さんもいるんだから、

キラキラぴかぴかの私でいなくっちゃ。笑

でもきっとこの日の私も変な顔でした。笑

クラスの方は、私まだ腰が痛かった時なので、冒頭はゆーっくりほぐし優先で進めていきました。

中盤から、コアを意識した動きを入れていき、

ピークはアルダチャンドラ。半月のポーズ。

写真は撮れませんでしたが。笑

今日、チャリの生徒さんが今週2回目で来てくれましたが、

この日のアルダチャンドラのおかげで2日間、脇腹が筋肉痛でした、と。笑

コアを強く、そして体の側面も強く。

狙い通り、きいててよかったです。笑

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アルダチャンドラの準備として、片足をついたバシスタアサナ。

いきなりピークのポーズに挑戦!ではなく、少しずつ、そこにむけた体づくりをして、導いていきますよ~。

 

さて、午後はやさしいヨガ。

台風接近?で雨足は強く、キャンセルもあり、休講に。

雨音をききながらのお休みってまたオツなものです。笑

 

その後はプライベートレッスン2つ。

こちらは2人とも強い雨の中、来てくれました。

1つ目は、脱力ー。とにかく、脱力ー、をテーマに。

でも脱力ってなにより、難しいですよね。

なかなかどう、脱力をしていいか、わからない。

でもわからなくても、脱力を心がけていく。

試行錯誤、右往左往していくうちに、きっといつか、ポン!と脱力するきっかけをつかめるはず。

根気強く、これからも探していきます。

きっと脱力がわかれば、例えば、細くなりたいところも、変わってくるはず!

 

2つ目。

雨音を聞きながら、椅子でのヨガ。

雨音と、呼吸音と、これ以上ない癒しです。

いつも思うけど、とてもピュアでかわいい生徒さん。

私より年上ですが、ほんとうにかわいい人です。

お天気に雨の日も晴れの日もあるように、

私たちだって、雨の日も晴れの日もある。

雨の日も、晴れの日も、

顔がブーな日も、ぴかぴかの日も、笑

こうして一緒に深い呼吸を共にできたら、それが最高の癒しだな、って思いました!

 

続いて(水)。

午前はこの前ちらりとふれたように、お休み。

バレエにでかけた後に、この日もプライベートレッスンを2つ。

 

1つ目。

先週、肩回りが硬い、と言っていたので肩のほぐしを多目にいれていきました。

と、これも先週、体が硬くてちっとも前屈が柔らかくならない、と嘆いていたので、

前屈も丁寧にやってみました。

でも本人が言うほど硬くはありません。

むしろ、腰がしっかりと立ち、足のつけ根からしっかり体をふたつ折りにできているので

すばらしいと思います。

若くても、若くなくても、腰が丸まってしっかり腰を立てて座れる人って案外、少ないんです。

だからむしろ、すばらしい。

あとはハムストリングが柔軟になってくれば、もっと前屈が深くなると思います。

焦らず、ゆっくり。

きっと柔らかくなりますよ!

 

2つ目。

いろいろ不調が重なり、3週間ほどあいてのレッスン。

いやぁ、重なる時って重なるからね。

やっと元気な顔が見れてよかった!

いろいろ痛めたところを考慮して、ゆっくり進めました。

不調って重なることもあるけれど、こうしてゆっくり呼吸をしながらヨガをする、ってことを

生活の中に取り入れていけば、そんな不調を少しずつ改善していく手助けになるはず。

忙しい現代、ストレスの多い毎日、

そんな日常のアレコレを忘れ、自分自身に向き合うやさしい時間をもたらしてくれるヨガ。

前も書いたけど、ヨガを頑張るのではなく、

ヨガをする時間が持てるよう、頑張れるといいかな、と。

 

てね、言っている私が、顔が悪いーなんて言ってちゃダメだけど。笑

いろいろ見直します!

ってことで、今日(金)のことはまた後日!

明日は先週お休みした、陰ヨガ、ありますよ~。

(日)も朝ヨガ、あります!

では~。

 

 

 

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