こんにちは。
今日の２つ目のプライベートレッスンがキャンセルになったので
早く帰ればいいところ、ブログを書いちゃおう～。笑
夜、書こうと思うと寝ちゃうんだよねー。（昨日も途中まで書いて寝落ちした人。笑）
とりあえず、さっそく(月)のことを。
クラスの様子を書いてから、ちょいと呟きたいことをつぶやきます。笑
(月)はプライベートレッスンから。
最近、東京へ出向いてヨガの勉強を始めた生徒さん。
自分が楽しむだけのヨガから、学びのヨガへ。
そして東京で、ということで一緒に学ぶ人達も、華々しい経歴だったり、
カラダが自分よりもずっとずっと動く人だったり。
もちろん、自分自身と向き合いながらの学びであるけれど、
そうはいってもまわりも気になったりもしますよね。
でも新たなスタートをきり、刺激たっぷり、楽しく学んでいる姿はいいですね～。
ポーズひとつとっても、今までよりも感じ方が違ってきたり、もっと高みを目指したり。
プライベートでもポーズのひとつひとつを注意深くみつめていきたいと思います！
夜はアロマヨガ。
最近、超満員の日もなくほどよいにぎやかさの(月)。
今まで超満員を恐れていた方もぜひどうぞ。笑
そんなこの(月)は新しい方も来てくれました。
今週はアロマヨガもスローフローもどちらもゆるやかです。
時々、背中を強くする動きなども盛り込んではいますが、でもいい感じにゆったりですよ～。
そして今週もいれていきます、開脚前屈。ウパビシュタコーナ。笑
１ヶ月後に柔らかく、ではなく、１年後にそれぞれが柔らかくなることを目標にしています。笑
だから、最低１年は通わないとダメですよ。なんてね。笑
いつでも、来たい時にぜひど～ぞ。
続いて(火)。この(火)は午前も午後もにぎやかでしたね。
まずは午前スローフローヨガ。
さっきもふれたけど、今週のスローフローはゆるやかです。
気持ちよく、でもところどころ、引き締めたり、そしてまた緩めたり。
筋力も柔軟性も気持ちよくポーズをとるためには必要だから、緩急つけて動いていきます。
久しぶりに来てくれた生徒さんもいましたね。
久しぶりでも、気持ちよく！動けていたと思います！
午後はやさしいヨガ。こちらもにぎやか。
新しい方も来てくれました。
１ヶ月ちょいぶり、２回目の生徒さんもいましたね。
妊婦さんもおふたり。
一時、妊婦さんだけでにぎわっていたやさしいヨガですが、
最近は、妊婦さんもいるし、ゆっくり無理なくヨガをしたい、という人も来てくれるし、
いい感じです。笑
やさしいヨガは、立位もやりますが、ダウンドックは基本やらないし、
太陽礼拝などの連続する動きもないので、とてもゆるやかです。
昨日は特にゆーっくりでしたね。
ゆーっくりだと、それはそれでしっかり体が使えるのでジワジワきいてきますが。笑
先週初めて来てくれた生徒さんが、この日、「先週やった後、全身、筋肉痛になりました！」って言ってました。
全身。笑
全身、ゆーっくり使うやさしいヨガです。笑
この後はプライベートレッスン。
先週、脚の筋力が落ちた、と実感したところだったので、
無理なく、ゆるやかに、筋力アップをめざした内容にしてみました。
そして、意外なところであらたな課題を発見。
もともと本人も言っていましたが筋肉質でコアの強い生徒さん。
そのコアの影で見落としていたけど、背中の力がとても弱いことに気付きました。
でももともとは、背中も強く柔軟性もあったとのこと。
もったいない！
その強さと柔らかさを取り戻していきましょう。
私も背中が強くなりたい。
背中の柔らかさには強さも必須です。
いろいろ課題があり、やることたくさんあって楽しいです。笑
さて、もう一個続けちゃいましょ。(水)のこと。
(水)午前はスローフローヨガ。
今日のスローフローはお二人でした。
昨日とおなじく、ゆるやかに、でも引き締めるところは引き締めて。
同じ内容でも、今日はとてもおだやかな空気が流れていましたね。
淡々、黙々。その中で聞こえる呼吸の音。
それが気持ちいいスローフローです。
その後はバレエにでかけ、帰ってきたらプライベートレッスン。
母娘孫、でのレッスン。笑
孫．．お子ﾁｬﾝはだいぶひとりで遊ぶようになってきました。
途中ブロックの箱をひっくり返した音にビックリして泣いちゃったけど
で、その後甘えっ子ちゃんモードになったけど、
でも最初の頃に比べ、よく動くようになったし、ご機嫌で遊ぶ時間も増えました！
障害物のない、この広い空間でのびのび動き回ると、
結構、いい体の刺激になって、赤ちゃんの運動能力もアップするように感じます。
ママ達はヨガで、赤ちゃんは動き回りながら一緒に体をつかってリフレッシュ。笑
次回の予約までプライベートがいっぱいでちょっと日にちがあいちゃうのが残念ですが、
きっとまた成長していることを楽しみにしてまーす。
ってことで(月)～(水)のクラスの様子でした～。
さて、どうでもいいつぶやき。笑
最近、私、伸び盛りです。
身長じゃありません。（当たり前。）
でもこんな歳になっても、ヨガして背が少し伸びたように感じることもありますが。
伸び盛り。
バレエです。
バレエを始めてたぶん１９年目。途中５年休んだから、実質１４年目。
そんな長い時間をかけて、やっと、やったことが身になっていっている実感があって楽しいです。
そしてようやくわかってきたのは、
正しい使い方をしなければ、正しく動けない、ということ。
正しく動けないということは、無駄が多く、怪我もするかもしれないし、疲労度も多く、そして美しくない。
正しい使い方、精神論ではなく（もちろん、心も大事。）
解剖学的に正しい体の使い方。軸をどこにのせているか。とか。
そしてそれは、ヨガも同じで、
でもヨガはやる目的、今現在、何を求めているか、は人それぞれだから、
すべて、口うるさく、あーだこーだ、と言っていては気持ちも休まらないから、
そのさじ加減は違うけど、
でも、基本はなんでも一緒で、答えはきっとシンプル。
縄跳びにしろ、水泳にしろ、跳び箱にしろ、
気持ちの上でのブロックもあるけれど、
できるようになるための、動きはシンプルなんだと思う。
伸び盛りの今、笑
バレエでそのことを自分の体で実証すべく努力して、
ヨガでは、それをクラスで伝えられるよう、もっと勉強していくので、待っててくださいね。
（って誰が待っててくれるんだろう。笑）
ってことで、長くなっちゃった。笑
大人になっても成長できるって、楽しいです。笑
では。