やりたい。楽しい。好きって本気で思えることをやると、きっと成果がでる。(火)のクラス。

   

こんにちは。

今朝はうっすら雪が降りましたね。

土日は大寒波がくるらしいですが、私、明日早朝に東京に向かうんですよー。

高速バスが運休にならないか、ドキドキです。

一応、冬なんで時間に余裕みてバスの予約を取ったんですが、無事、時間に遅れず辿りつけるか、

ああ、不安。

そんなこんなで気持ちがイッパイイッパイなんで

(器の小さい人。笑)

ブログが滞っていました。笑

クラスとプライベートレッスンの合間に書けるかしら?

今週は(月)が祝日でお休みだったので、(火)のことから!

(火)午前はスローフローヨガ。

いつもの(火)メンバーさんに加え、1ヶ月ぶり、3ヶ月ぶり、と少しお久しぶりな生徒さんも。

(火)としてはお正月明け最初のクラスですし、先週に引き続き、ゆっくりモードで始めました。

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ゲッコーで股関節を開いたりとか。

久しぶりに出てきた感がある、ゲッコー。笑

陰ヨガのポーズですが、人によってはキツく感じられるポーズでもあります。

昨日12日は今年最初の満月でしたので、満月に向けて、ゆるめたり開いたりするポーズを中心に入れてみました。

全体的にはゆっくりながらも、先週よりも少し大きく動いたかなって感じの今週のスローフローヨガでした~。

 

午後からはやさしいヨガ。

新しい方が2人来てくれました。

どちらも初心者です、とおっかなビックリ、意を決してメールをくれました。笑

新しい年になり、今までやってみたかったヨガを、今年こそは挑戦してみよう、と思っている方がたくさんいるように感じます。

連日、お問い合わせや、新しい方が来る来る。笑

有り難いことです。

初めての方、あまり動くのは自信がない方、などは昼間都合がつく方ならこのやさしいヨガから始めてみるといいと思います。

もちろん、アロマヨガや土日の陰ヨガ、朝ヨガでも大丈夫ですが、

(火)13:00のやさしいヨガは動きとしては一番やさしいクラスになります。

妊婦さんもオッケーです。

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でもみんな、私硬いです、動けません、と言いつつ、結構柔らかかったり、動けたりするんですけどね。笑

ゆっくり体を伸ばし、クラスの前後は和やかにおしゃべりがはずんだ楽しいクラスでした~。

 

その後はプライベートレッスンを2つ。

1つ目。

昨年はコンスタントに週1回のレッスンを続けてきた生徒さん。

ふとこの日思ったのは、背中がスッキリした?

本人はお正月食べ過ぎたしゴロゴロしてたから、そんなわけないー、と否定してましたが、

うーん、でも心無しかしまった感じが。

ヨガの効果はすぐすぐ現れるものではないので、きっとジックリ1年かけて出てきたんじゃないかなーと思いますよ。

今年も楽しく続けていきましょ~。

 

2つ目。

こちらは椅子のヨガ。

ちょうどこの1月の下旬でヨガを始めて1年になる生徒さん。

動きに制約があるので、椅子をつかい、そして動きはほとんどありませんが、

この1年間で5㎏、体重が落ちたそうです。

股関節の手術をして5㎏増えた体重を落としたくて始めたヨガ。

目標通り、体重を落とし、そしてお腹回りも引き締まったそうです。

素晴らしい。

深い呼吸と(レッスンではいつも腹式呼吸とカパラバティ(短息呼吸)とナーディショーダナー(片鼻交互呼吸)をやっています。)

そして、ヨガに通う!ってことで気持ちに張り合いができた効果なんだと思います。

気持ちに、生活に、楽しみがあるって素晴らしいです。

きっとそれだけで、成し得たいことを成し遂げるエネルギー源になるんだと思います。

今年こそは!と年頭にいろいろ思うことが多いと思いますが、

~せねばならない、という思いより、

~したい!!と思えることを楽しんでやる!

それが大事なんだなーと、思いました!

ということで、プライベートの時間が迫ってきたので、ここまで。笑

(水)~の分はまたおいおい。

最近、ブログが細切れですね。笑

 

では。

 

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