こんばんは。
寒いですね～。
今朝、起きたらなんだか調子が絶不調で、
なんで休みをいれずに今日もクラスを入れたのか、そんな自分をうらめしく思いながら
朝ヨガ、ママヨガ、とクラスをやったら、
あら、不思議。
クラスをやっている内に体が軽く、なんだか調子がよくなりました。笑
やっぱりヨガってステキ！なーんて思いましたが
夜になると、あらあら、なんとなく不調～。笑
やっぱり私は晩秋～冬が鬼門で、
それは、乾燥と寒さにめっぽう弱いんだとわかりました。
（アーユルヴェーダの体質診断はヴァータだし。）
体を温める食材、温かい食事、温かい飲み物、適度な油分、
きちんと睡眠をとり、疲れすぎないこと。（←これが一番できていない私）
そんなことを今一度見直し、正していこうと思いまーす。
さて、(金)～(日)のクラスのことを。
(金)午前はママヨガ。
お馴染みの生徒さん達とお子ﾁｬﾝ達。
でも心なしかにぎやかながらも、落ち着きが感じられたこの日。
オモチャをママ達から離れたところに置いておく作戦です。笑
これにより、ママにからむ率が減り、オモチャに集中して遊ぶ時間も。
いつまでこの作戦が有効かは保証できませんが、しばしこれでいきたいと思います。笑
あれ？この写真ではママの近くに子供達がいますが。笑
でもいるだけで、そんなにからんではいません。笑
午後はアロマヨガ。
予約がキャンセルになり、この日誰も予約がなく、う～ん、まったり～！と思ってたら
やっぱりありました、直前予約。笑
大丈夫です。そんな気もしていたし。笑
それに８月ぶりに来てくれた生徒さんだったので、大大大歓迎～！
久しぶりに来てくれると本当～うれしい～。
久しぶりでもポーズの美しさは健在で、これまたうれし～。
楽しいクラスでした！
その後はプライベートレッスン。
足のむくみが気になる生徒さん。
陰ヨガのポーズなどもいれてよくほぐしていきます。
陰ヨガのポーズ。ハーフサドル。
片足を後ろに曲げてそのまま仰向けでポーズをキープ。
（両足を曲げて仰向けだとサドル。）
私も実は苦手なポーズ。
腿の前面が硬いと結構辛いです。
生徒さんもこのポーズをやると、いつもキツい～。パツパツちぎれそ～。って言いますが、笑
それでも何回か回数を重ねていくと、だんだん腿の前面が前より柔らかくなってきたように感じます。
日々、進歩ですね～。
夜はスローフローヨガ。
こちらも久しぶりに来てくれた生徒さんが。
久しぶりって言っても２週間お休みしただけですが。笑
毎週来てくれているとちょっと空いただけで久しぶりに感じます。笑
夜のスローフローヨガも照明をおとした中でやりますが、
いつも昼間のスローフローヨガに来ている生徒さんが、
「夜の方がキツい～」って言っていました。笑
感じ方は人それぞれ～。笑
でもふと思ったのですが、たぶんスローフローヨガ、
以前よりずいぶん優しくなったと思います。
以前の方がもっとガッツリ動いていたような気が。笑
最近は結構、ほぐしの時間を多くとっているのかも。
なので、スローフローヨガを恐れている方達も、ぜひ恐れずに来てくださいね～。
続いて(土)、午前はホットヨガ。
１１月から(土)順番が逆になりました。
ライト→フローが
フロー→ライトになりました。
そんなこの日のフロー、前半にガッツリ、コアをいれたら
フローとライトのクラスの間に「さっきの前半、キツかったね～」と話す人達が。笑
すかさず「キツかったね～」って会話に参加しましたが。笑
いや、キツかった、結構。笑
恐ろしいくらい、汗をかきました。笑
午後は陰ヨガ。
ここにも久しぶりの生徒さんが。
気にしていたお久しぶりさんが復活してくれるのはうれしいです！
最近、来ないな～。どうしたかな～。と思っていると
その相手から連絡がくることが多いので、私が生き霊を飛ばしているのかもしれません。笑
なにかゾワッと感じた人はぜひ、クラスに来てくださいね。笑
長くなっていますが、一気に(日)のことも。
(日)朝ヨガ。
いやいや、今朝も起きれてよかった～。笑
私より生徒さんが到着する方が早いですが。（すみませんねー。）
鍵があいてないので、みんな車で待っててくれてます。
私の黄色のN-oneが到着するのを待って、スタジオに入ってくれます。（本当すみませんねー。）
そんな朝ヨガ。
ほぐし重視でのんびりまったり～。
朝の光がなんともいえない～。
冬の朝ヨガはスタジオの空気もひんやり。でもそれも清々しい気持ちよさがありますね～。
１１月の次回の朝ヨガは１１月２０日(日)！
１２月以降もやっていきまーす。
最後、(日)のママヨガ。
にぎやかでした。笑
(日)にしか来れないママ達３人で始めた(日)のママヨガ。
この日は、普段、通常のママヨガに来ている生徒さんや、
以前ママヨガに通っていた生徒さんが久しぶりに息子君（保育園に入ったので本当久しぶりに会えてうれしい～）を連れて来てくれたり
２年位前に、叶鍼灸整骨院でのママヨガに来てくれた生徒さんが来てくれました。
(日)のママヨガ。
結構、ニーズがあり喜んでくれる人がいてうれしい！
にぎやかながらも、子供達は思い思いに遊んでいました～。
ん？先生が若い！？
小学１年生の女の子が私のマットでヨガをしてくれました。笑
しっかり背中が伸びてバッチリ～。笑
そんな楽しい(日)ママヨガも次回は１１月２０日(日)でーす。
ということで、(金)～(日)の様子でした～。
さてさて、(月)～も元気に、寒い季節だからこそ、ヨガして体も心も温めましょ～。
では！