こんにちは。
さわやかなお天気の(月)でしたね。
今朝、起きた時、なんだか喉が痛くって、
やだなー、風邪かなぁ。と思っていましたが、
いいお天気に元気づけられるように、ぐんぐん、調子があがってきました。笑
寒いとどうも腰が痛く、ヨガの動きにも痛みや違和感があったりして
ここしばらく、しっくりきていなかったのですが、
今日はなんだか、体が軽い。（気がする。笑）
ということで、今週のクラスは軽やかに気持ちよく動いていきたいと思います！
と言ってもそんなにアップテンポで動くわけではないのでご心配なく。笑
基本、私の動きはスロー。です。
ふだん、せかせかしている分、ヨガのクラスではすごく動きもしゃべりもゆっくりです。
今週(水)は上弦の月。
次第に満ちていく月。
気持ちの上でも満たされ、元気になっていく時期ですので、ゆったりながらも少しアクティブに動いていきたいです。
ってことで昨日(日)のことを。
(日)の朝ヨガ。
まさかの二度寝で寝坊しそうになり危険な朝でした。
いつか絶対やらかしそう。苦笑
そんな朝ヨガは、寝起きなので（私だけ？）いつも仰向け状態からゆーっくりほぐすところから始めます。
この季節の朝一はややひんやりしているので、冒頭のほぐしの間や、最後のシャヴァーサナの時など、
少し暖かい格好をするといいかもしれません。
脱ぎ着できる羽織もの等で調節したり、最後のシャヴァーサナはブランケットやコートをかけて横になってもいいですよ。
まー、そこまでは寒くはないのですが、自分の体感温度にあわせて、調節してみてくださいね。
中盤はややアクティブに動きました。
初回アロマヨガ、２回目朝ヨガに参加した生徒さん（メンズ君）から
アロマより朝ヨガの方がキツいんですか？と終わってから聞かれましたが、
必ずしもそうではないです。
この日はたしかに先週のアロマヨガよりキツメでしたね。
まー、どのクラスもその日来ているメンバーやその日の空気の流れで変わってきたりしますので
その時々、ナマモノってことで。笑
次回の朝ヨガは１２月１８日(日)でーす。
（１月は８日(日)と２２日(日)でーす。）
続いて(日)のママヨガ。
お休み等もあり、前回よりこじんまりと。子供も少ない。笑
でも初対面同士の子供達（小学１年生女の子と年中女の子）一緒に仲良く遊んでいました。
すばらしい。笑
おかげでママ達はゆっくりヨガができました。
何気に(日)のママヨガは子供の年齢層が高めのせいか、そんなに子供達がぐずることもなくおだやかです。笑
そして意外にもニーズがある。笑
次回は朝ヨガと同じく１２月１８日(日)９：４５～
新しい方も来る予定でーす！
（１月も朝ヨガと同じく１月８日(日)と２２日(日)でーす。）
さて、今日は夜、アロマヨガでーす。
今夜はめずらしく少なめでーす。
今からでも間に合いまーす。笑
よかったら、ぜひ。
では！