陰ヨガで血の巡りをよくしよう~。(土)(日)のクラス。

   

こんにちは。

ダメダメな私。

いきなり。何。笑

今日は日中オフなのですが、

あれもこれも、やることあるのでプライベートレッスンをいれなかったのですが、

にもかかわらず、オフだと、何も進まない。笑

ああ、確定申告。去年以上に何もやっていません。かなりまずいです。

事務仕事は嫌いではありません。

取りかかるまでに時間がかかる人。つまり、切羽詰まった状況にならないと動かない人。笑

ああ、そんな自分に困った。

とりあえず、土日のブログを書こう~。笑

(土)は午前の陰ヨガのみ。

(土)は快晴の日差しがとてもあたたかい日だったので、陰ヨガ、気持ちよかったですね~。

この日のクラスはいつもとちょっと違ったポーズなどもやってみました。

内股をゆるめていくポーズを主に。

ハーフスターラップ。スターラップ。フロッグ。など

残念ながら写真はとれなかったので、興味のある方は今週の陰ヨガのクラスでもやるのでぜひ。笑

あ、今週(土)は祝日ですが、クラスありです。

いつもは来れないけど、祝日なら...って方、大歓迎です。

 

これらのポーズは脚の付け根や、内股をほぐし、血の流れをよくするのに有効です。(デトックス効果も大)

私、先日の漢方茶モニターのカウンセリングで、気が足りないのと、血の巡りが悪い、という風に指摘してもらいました。

なるほど。

血の巡りが悪いことから、肌荒れや慢性的な腰痛も起こしているのかなぁ、と。

 

さっきあげた陰ヨガのポーズ、実は私的にはちょっとキツく感じられるポーズなのですが、

(感じ方は人それぞれ。生徒の皆さんは、フロッグ、気持ちよかった~って言ってました。)

キツい部分、苦手な部分ほど、嫌だと抵抗せず、力をぬいて、身を委ねるように緩めていきたいと思います。

写真はキャタピラー。

陰ヨガの前屈は背中を丸めてもいいので、ひたすら気持ちのいいところで、脱力~です。

 

続いて(日)、朝ヨガ。

昨日は寒い日でしたね。

朝ヨガ始めた頃は日差しもあったのに、どんどん日が陰っていき、ちょっと肌寒い朝ヨガでした~。

そんな昨日は新しい方が来てくれました。

最近、長野に越された方。

ご自身が転勤族であちこち、転勤をしてきているとのこと。

でも動きを見ていると、継続的にヨガをされているのだなーと感じました。

なのでこの日は、ゆっくりほぐしながらも(朝一なので)少しずつ大きく動いていきました。

寒い日だったので、もう一歩、ガツンと暑くなる動きを入れてもよかったかもしれませんね。

よく伸びているダウンドック!

 

その後は日曜日のママヨガ。

こちらは子供達がそれぞれ思い思いに遊んでいてにぎやかだったので、笑

まったりとポーズを味わう雰囲気はなく、笑

結果、あれもこれも動いていったので、なかなか温かくなりました。

怪我の巧妙ですね。違うか。笑

にぎやかだけど、別に誰もぐずっていないので、平和と言えば平和。笑

まだクラスの前半なのに、勝手にティンシャを鳴らす子がいたり、(ティンシャ..シャヴァーサナから目覚める時に鳴らしています。)

笑わせてくれました。笑

(子供的には早く終われ~って気持ちだったのかな。笑)

 

2月の朝ヨガ、ママヨガはあともう1回あります。

2月19日(日)です。

あまり寒くないといいな。晴れていれば室内はあたたかいだけど。

ちなみに3月も同じ日付、3月5日(日)と3月19日(日)に朝ヨガ、ママヨガ、あります。ぜひ~。

 

ってことで土日の様子でした~。

さて、今日は夜はアロマヨガがあります。

幼稚園のお迎えまでまだ時間があるから、確定申告、領収書の整理から始めようかな。

(まだそんな段階。笑)

 

ああ、ちなみにちなみに、

気の巡りも、血の巡りも、ヨガで巡りをよくすることはできますが、

一番はなんといっても、睡眠。

睡眠が足りていないことで起きている不調って多いですよね。

(そういえば、眠れない..って言っていた生徒さん、最近来てないなぁ。元気ですか。。?)

日々、睡眠時間を確保できるよう、生活習慣を見直すのも大事ですね。(私、私。)

では、また!

 

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