こんにちは。
インスタグラムを成り行きで登録しました。笑
成り行きなので、登録したはいいが、何を投稿したらいいかわからず、しばし放置。笑
でもFacebookつながりでインスタを見つけてフォローしてくれる方もチラホラ。
フォローしてくれたらお返しに私もフォローしたりしています。笑
そんな感じで使い方がイマイチわかってませんが、
写真いりのツイッターって感覚でしょうか？
（ツイッターもやったことないけど。笑）
軽く今の気持ちを写真付きで呟く、みたいな？（違う？笑）
目標は「今日のご飯」とステキな晩御飯を写真でアップできる自分になってみたいです。笑
（ならないと思うけど。←えー。笑）
で、しばし放置してたけど、とりあえず初投稿であげてみた写真がこれ。
自分か！
自分好きか！笑
アルダバッタパドモッターナーサナ。
自己練兼、今週のシークエンス（クラスの順番）を考えていた時のもので
今週のクラスでやろうと思ったけど止めてみた、お蔵入りになったポーズです。
実際は足の付け根に置いた片足先を後ろから手をまわしてつかんで、片手だけ床に置く、ってのが最終系ですが、
その前段階の状態でもそれなりにハードなポーズです。
最近、いや結構前から？いや最初から？笑
あんまり難しいポーズをクラスにいれません。
もちろん、ちょっと大変なポーズにチャレンジする中で得られるものや、おもしろさってのもあると思うんです。
でも逆にシンプルなポーズでも、シンプルなポーズだから、純粋にヨガの気持ちよさを感じられるものもたくさんあると思うんです。
ただ、シンプルなポーズばかりだと、結局、やることが似たり寄ったりで、
なんかチャレンジがないなー、とか飽きちゃうかなーとか、の危惧もあったりもするんですが、
でも大技を無理にやって体の使い方がうまくいっていないよりも、
シンプルさの中で体の使い方に細かく気を配っていく路線でいこうかなーと改めて思ったりしてます。
そうやってひとつひとつ力をつけていき、時々、みんながやってみたい！て言っているポーズにもチャレンジしていけたらいいかなーって。
（ウルドバダヌール、ブリッジをやってみたい、って声もあったり。笑）
そんなわけで、今週のクラスのテーマは、
クラスの様子を書きながら、触れていきますね。
(月)は午後からプライベートレッスンを２つ。
母娘孫３世代で来てくれているレッスン。
最近、お一人様が続いています。笑
ママとお子ﾁｬﾝ、春から育休明けで保育園に入園しちゃうから、ちょっと忙しい時期ですね。
春から新しい生活が始まる人はドキドキせわしないですよねー。
私も春から息子が小学生になるので、気持ちがそわそわ落ち着きません。笑
この日プライベートにきた生徒さんも、春から少し生活が変わるそう。
プライベートは変わらず続けてくれるかな？思いきって通常のクラスに転向しちゃう？笑
この日のレッスンは、のんびりおだやか、でもなんだかいつも以上に深い呼吸音がよく聞こえたレッスンでした。
続いて２つ目。
ぶっちぎりのお喋りを堪能した後は、少しこってり動く内容に。
力みをぬいて、気持ちよくヨガをする、が課題の生徒さん。
（その先に体をしぼっていくっていう裏目標がある。笑）
とはいえ何だかんだ言って体は強いんですよね。どのポーズも揺らぎなくきめていきます。
最後にブルクシャアサナ。木のポーズでバランスをとりましたが、
以前は苦手感があったバランスのポーズ。
ここ最近は随分と安定したバランスがとれるようになってきました。
強いだけでは安定しないバランス。
剛柔のそれこそバランスがだいぶとれてきたのかな、って感じのレッスンでした～。
夜はアロマヨガ。
おなじみの生徒さん達と５か月ぶりに復帰してくれた生徒さんと。
５ヶ月ぶりの復帰に、え～そんなにあいてたっけ？とまわりの反応。笑
月日の過ぎるスピードの早さを感じさせられます。笑
また、アロマヨガのもうすっかり常連さんであるメンズ君はこの日はお休みで、
今日は来ないのね～とさみしがる声も。笑
来週また待ってますよー。笑
今週のアロマヨガ、途中ちょっとプルプルポイントがあります。笑
バランスのポーズもあり。
今週は内観。自分自身に集中。自分の体をコントロールし、自分の心の内もコントロール。がテーマです。
コントロールって言うと言葉が悪いかもしれませんが、
ヨガの目的。チッタ・ブリッティ・ニローダハ。
心の波を鎮める。
そのためにも、心からアプローチするのではなく、
体からアプローチしてみる。
体が自分の言うことを自在にきいてくれるならば、心だって自分の思うように穏やかに鎮まってくれるかもしれない。
そうやって、体に意識を（呼吸にも意識を）むけていけば、心の波は自然と穏やかに鎮まってくる。
そんな願いが今週のテーマです。
それをさらに色濃く、(火)午前スローフローヨガ。
結構にぎやかな日でした。
いつもは陰ヨガに来ている生徒さんが、初めて陰ヨガ以外のクラスに来てくれたり。
(火)の朝、「今日仕事休みなので午前のクラスに行きまーす」とメールをくれた生徒さん。
「初陰ヨガ以外のクラス。癒されにいきまーす。」とメールは続いてましたが、
い、癒されないかもしれない、苦笑。と正直思った私。笑
今週のスローフローヨガ、コッテリ、地味～に重～く、微妙～にキツい系です。笑
でも目的は先に書いた通り。
特にスローフローヨガでは時折、ポーズを長めにキープして（しかもちょいキツいところで）
内観。自分で自分の体をコントロール。
苦しいところでの深い呼吸。
その中でジワッと熱くなる体に気持ちよさを感じてもらえれば。
その先の心の軽さを感じてもらえれば。
そんな熱い想いを内に秘め動く私は背中汗びっしょり。笑
この地味さが皆さんにどう感じられたか心配なところですが、
初スローフローヨガだった生徒さんは笑顔で帰っていったので大丈夫だったかな？笑
４ヶ月ぶりに来てくれた生徒さんもいましたね。笑
でも彼女はだいたい４か月ぶりとかそんなサイクルで来てくれているので大丈夫ははず。笑
長いスパンで５回チケット、この日完了しましたね。
それも何だか感無量。笑
時々でも全然かまわないので細く長く続けてほしいです～。
昨日(火)は午後から小学校の入学前説明会があったので午後からのクラスはお休みでした～。
ってことで(月)(火)の様子でした。
今日はなんと午前中のクラス、キャンセルでお休みでした！
なのでこんな時間にブログ更新～。
最近、多い時と少ない時の差が激しい～。
まー、それもそれ。
ではでは、また～。