こんにちは。
雨降りの新月前日。
眠くてダルくて重いです。笑
今クラスが終わり、ほーっとしているところに、
用事で立ち寄った生徒さんが、鯛焼きを差し入れてくれました。
よくブログでも話題に出てくるプライベートで通っている生徒さんで、６０歳代の素敵な女性です。
さっきまで仕事で、夕方からまた仕事だと言っていました。
よく働き、多趣味でアクティブでおしゃれ。
私もああいう６０歳代になりたいなぁ。
今でも私は好きな仕事をし、途絶えることなく生徒さんが来てくれて、
好きなバレエにも打ち込み、
とても恵まれた人生を送っているけれど、
ただひとつ、
昔からどうしてもうまくまわらないトコロがあります。
普通であれば、それこそが人生の基盤だから、
そこがまわらないのは致命的で、
そんなことを考えてたら、自分の人生が悲しくて、
鯛焼きを食べながら、泣けてきました。
自分の人生の欠点（って言い方もおかしいけど）
欠けているところ。
昔も今も、
ひとりで何とかしようとするからダメなんだろうと
今は自覚をしているけれど、
でも結局はひとりで何とかするより他、方法がわからないから、
結局は、自分が頑張るしかないので、
もうどこを、どう、これ以上頑張ったらいいかわからないけれど、
とにかく、もう、休みはいらないから、頑張り続けようと思いました。
エネルギーが枯渇しないよう、
心が貧しくならないよう、
体が動かなくならないよう、気を付けて。
さて、なんのこっちゃ、さっぱりわからん決意表明？笑
先週(土)のことから。
先週(土)陰ヨガ。バレエの舞台リハーサルの日でした。
そんな精神的に追い込まれた日に陰ヨガはピッタリ！
って、やだな、そんな表現。笑
深く自分の中に集中していくのにピッタリな陰ヨガってことです。
でも、この日の舞台リハーサルはボロボロだったんですけどね。笑
て、それじゃ陰ヨガの効果なしってことじゃないか！笑
いやいや、それは勝手な私サイドの問題であって、
陰ヨガはいいんですよ～。
最近、座骨神経痛で．．．という生徒さんが、
この陰ヨガをやったら調子がいい、と話してくれました。
とくに今月の陰ヨガ、始まりの半分近くは背中をおとして仰向けのポーズでゆるめているので
無理なくこわばった筋肉や間接をゆるめられると思います。
おっと仰向けの写真ではない。笑
スリーピングスワン。寝ている白鳥。笑
自重で股関節をゆるめ、ゆるく前に伸ばした腕の重みで背骨をゆるめています。
ゆるめよう、と積極的に頑張るのではなく、
ゆるむのを待つ。
陰ヨガは受動的です。
そんな待つゆとりも、人生には必要ですね。
明けて(月)は夜のアロマヨガだけ。
(月)の夜にしては少ない夜でした。
先週キツすぎた(月)夜アロマ。笑
予告通り、ゆるーくやりました。
生徒さんからも、今日のはゆるかった！と合格をもらいました。笑
ゆるくてもダウンドックは何度も出て来ましたけどね。笑
最後の開脚、ウパビシュタコーナーサナ。
それぞれが、それぞれの中で、柔らかくなってきたな、と感じました。
えー、と思う人もいるかもしれませんが、絶対、１年前より柔らかくなってますよ。
今年の暮れまでには、絶対、もっと実感として柔らかくなっていると思います！
続いて(火)のことも。
(火)午前はスローフローヨガ。
この日も暑かったかな？リプロも窓をあけてのクラスでした。
（クーラーはつけませんよ～。笑）
今週のスローフローヨガはまずまず、オーソドックスな流れのほどよい運動量で。
ガッツリきついわけではないけれど、いい汗が流れてくる季節です。笑
クラス前に、生理前は重くて眠くてダルい、って話題がでましたが、
そういう時も少し動くとスッキリします。
生理前のイライラ解消にも動くことはオススメです。
むくみがちな時期も動いてスッキリさせましょー！
午後はやさしいヨガ。
新しく妊婦さんが来てくれました。
６月出産予定の妊婦さんが２人に。笑
臨月近くになってくると、１週間ごとにお腹が大きくなってきますね。
先週は楽勝だったポーズが今週はお腹つかえてキツく感じられることも。
でも特にやさしいヨガは無理なく気持ちよく体を伸ばすことが目的なので
自分の心地いいところで充分。
もちろん、妊婦さんだけではなく、ゆったりヨガを楽しみたい方にちょうどいいゆるさですよ～。
この後はプライベートレッスン。
ひとりでのプライベートレッスンは初の生徒さん。
もともと、お母さんがプライベートで通っていた頃に、時々一緒に参加をしてくれてた娘さん。
体の調子の悪い部分があり、その改善の為にプライベートに通うことになりました。
ヨガのポーズの中で、鍛えたい筋肉に特化したポーズをチョイスしたり、
効果を確認しながら、ゆっくり進めたいと思います。
ゆっくりジックリは、私の好きなところ。笑
もともと体幹も強く、脚もまっすぐキレイ。
楽しみながら、回数を重ねていきたいと思います！
ってことで、先週(土)のことと、今週(月)(火)の様子でした～。
(水)～のことはまた後日！
では～。