こんばんは。
毎日が眠たすぎて困ります。
小学生の息子、朝７：３０に家を出なきゃいけないのに
（といいつつ、いつも家を出るのは７：４５頃なんだけど）
朝、私自身が起きる時間が７：３０って日が今週続いていてピンチでした。笑
起きたら、７：３０
みんな誰も起きてない！
起きて～～～～！！！
って毎日．．．．．
ブログを書こうと思っていても、書いているそばからうつらうつらと眠ってしまう。
ダメだな～
眠いな～。笑
ってことで、笑
(火)のことから！
(火)午前はスローフローヨガ。
ちょっとお久しぶりの生徒さんもいたので、先週のキッツさは封印？笑
とはいえど、別の意味でキツいハヌマーンを再び。
の、前にこれはハヌマーンではなく、
エカ・パダ・ラージャカポタ・アサナ、１本足の鳩の王のポーズ。
骨盤を平らに！にこだわりをもってやると、なかなかキツいポーズです。
でもその骨盤平らに！を大事にしていくと、
ハヌマーン（前後開脚）でも骨盤を逃がさないでやる準備に繋がっていくと思うのです。
ハヌマーン、猿王のポーズ。
先生の言わんとしていることが理解できなかった！と
このポーズ初挑戦の生徒さんに言われました。
いかんですねー。私。
ポーズの形（全体像）がつかめないと、どうしたらいいのかよくわからないし、
そこへ行くつくまでのリードが不十分だったってことで、
すごく反省。
だから、またやりましょ！（え。笑）
次はもっとちゃんと寄り添って、説明していきますよーーー！
（いや、真面目にです。）
しかし、冬になると（寒くなると）
体、硬くなるな～って感じませんか？
体を温めるために筋肉がキューーｯと収縮をして熱を作ろうとしているため、
体がキューーーｯと縮まってしまい硬く感じるんですね。
だから、冬にこそ、ヨガですよー。
スローフローヨガのようにしっかり目に動いてほぐしていくのもよし、
そして、(火)午後のクラスのやさしいヨガのように、
やさしくじんわりほぐしていくのもいいですよ。
ってことで、午後のやさしいヨガ。
新しくお友達同士の２人で来てくれた方もいました！
前半は仰向けや四つん這いの体勢からのポーズでじっくりほぐし中心に。
後半は立位をいれて少し動いていきました。
やさしいヨガではめずらしい？バランスのポーズも！
ブルクシャアサナ、木のポーズ。
午後のうららかな陽気の中、ピシーッと集中してバランス！
この集中があるからこそ、
最後は心地よい夢の中へ。笑
と、実際にシャヴァーサナに入る前から、静かな寝息が。笑
新しく来てくれたお二人は、なんと、夜勤明けでした！
すごい。笑
もうこれは寝れといわんばかりですよね。
夜勤明け、ヨガしてほどよく動き、コテっと夢の中へおちて、
そして気分もスッキリ目覚めてくれたようでした。笑
昼間のクラスはシフト勤務の人が多いですが、
曜日固定じゃなく、いつでも来れる時に来れるのがここの強み。
寒くてつい運動不足になりがちな季節だからこそ、
春になってビックリ！体重増えた！ってことにならないためにも、笑
豆に通ってみてくださいね～。
その後はプライベートレッスン。
こちらはほぼ毎週欠かさず通ってきてくれている生徒さん達。
（２人でプライベートレッスンです。）
ダルい、眠い、かったるい、って日もありますが、
むしろ毎週来るようにスケジュールを組んじゃう方が、続けられるのかもしれません。
プライベートは毎週欠かさずに来てくれる生徒さんで、相変わらずほぼ埋まっていますが、
最近は時々、ポツポツとあく日もでていたりもします。
新しい方で毎週確保するのはやっぱり難しいので、空いてますよーと声を大きくして言えませんが、
単発ならタイミングがあえば、可能かもしれません。
そんなプライベートレッスン。
すこしずつ大きな動きにも慣れてきた様子。
通常のクラスに比べると、まだまだゆるやかな流れですが、
それはプライベートの醍醐味で、焦らず、ゆっくりその生徒さんのペースで進めていきます。
続けてみること、に、きっとよさがあり、意味がある。
欲張らず、そして先へと急がず、ゆっくり続けることを目標としていきたい、
お二人のレッスンです～。
続いて(水)、午前スローフローヨガ。
すごーーーーーく久しぶりの生徒さんも来てくれました！
冬になったら登場する！って感じの生徒さんですが、
（ってわけじゃないけど。笑）
１年近く間があいても、ポツポツと来てくれる生徒さんが、
意外にたくさんいます。笑
時々、思い立った時にくる、それでも、
そうやってポツポツと時々やってきて、もう何年・・・って生徒さんもいるので
それはそれでうれしいことです。
もちろん、マメに来た方が本人も動きやすいですけどね。笑
後ろから撮ると近すぎますよね。
ごめんなさい。笑
(火)より少しペースをおとして進めました。
でもだからこそ、プルプル～。笑
久しぶりに来ると、それでも
「やっぱり、動くと気持ちがいい」ってみんな言ってくれます。
そう、動くって気持ちがいいんですね。
動かなきゃ、逆にいろいろ滞っちゃって気持ちよくないんですね。
動きましょ～。笑
激しくなくたっていいんです。
ゆっっくり、動くのが気持ちがいいんですよ～。
ってことで(火)(水)の様子でした～。
さてさて、これから夜のクラスです！
そして明日は１１月１１日。
１１１１で１が４つ並ぶ日ですね。
だから何？って話ですが、笑
なんか、エネルギーの切り替わりの日みたいですよー。
扉がひらく日って言っている方もいますね。
なんの扉？笑
来年にむけて、自分のやりたいこと、やるべきこと、を心に決めてみるのもいいですね。
誰かの目や、立場や、状況で判断するのではなく、
自分自身の心を、ちゃんと見つめて、決める日、って感じにするといいのかな。
とりあえず、ヨガを始めたいな～、気になるな～、って人は
始めちゃうといいかもしれませんね。笑
こじつけ？笑
明日は午前、陰ヨガ、夕方はアロマヨガがありますよー。
そして(日)は１１月１回目のアナトミック骨盤ヨガの日！
１３：００～
まだ予約がありませんよー。きゃー。
最近は当日予約が王道になっているので、(日)になってみないとわかりませんが。笑
気になっている人は
エネルギーに切り替わりのこのタイミングでぜひ、トライを！笑
ではでは、また～！