こんばんは。
夜中です。笑
日付が変わって７月２２日。
リプロでスタジオオープンして５周年を迎えました！
なんにも計画もなく、
行き当たりばったり、
半ば思い付きのように借りたスタジオ。笑
毎年の事業計画も、予算もなく、
日々に追われているだけの、ビジネスの意識がまるでない私が
まる５年、どの月も赤字になることもなく、
スタジオの家賃払えない！と青くなることもなく、
生徒さんが来ない！と嘆くこともなく、
順風満帆にスタジオを維持していけるのも、
ここに来てくれる生徒さん達と、
このブログを読んでくれている皆さんのお陰です。
ありがとうございます。
感謝しかありません。
その感謝を今年は形にして、５周年記念特典をやっています。
７月一杯までの特典ですが、まだ特典を受けるのは可能です。
よかったら、ぜひこの機会に！
お待ちしてます！
７月１９日(金)のクラス。
(金)午前はママヨガ。子と大人の２ヶ月。
(金)のママヨガ。
ちょっとにぎやか。
２ヶ月ぶりで来てくれた生徒さんも。
大人の２ヶ月ぶりは「ああ、体かたまっているなぁ、筋力落ちたなぁ」って感じですが、
（つまり低下。笑）
子供の２ヶ月は、低下ではなく成長！笑
２ヶ月前はママにベッタリで、いつもママは半分もヨガできなかったのが、
２ヶ月たったら、すっかり歩けるようになり、
ひとりでスタスタおもちゃのところに行って遊んだり、
すっかり自立してました！
（もうすぐ１歳半の男の子）
かたやもうすぐ１歳の男の子はややグズグズ。
半年もたてば、こんな風に楽になるよ！
って言ってみましたが、
「半年先って．．．長い．．」とやや落胆。苦笑
まぁ、そうだ。
でも、どこでどうスイッチが入るかはその子によって違うので
一人で楽しく遊ぶモードに入る日は近いかもしれない！
女の子２人は実に平和。笑
まぁ、いろいろあれど、子供はどんどん成長するってことで、
私達は黙ってたらどんどん低下していく一方なので
落ちていかないよう、頑張らねばいけません。笑
子供との違いを感じたママヨガでした。笑
(金)午後はスローフローヨガ。ブロックじゃなくボール！
午後のスローフローヨガ。
(水)にブロック足りない事件（事件じゃない、想定内のことでしょー。笑）
を受けて、大量買いしたピラティスボール。
(金)からはこのボールを挟んで、内もも意識！
本当は午前中のママさん達にもこの内ももエクササイズ
必要なんだけれど、
ボールが格好の遊び道具となってしまい、
きっと収拾がつかないと思うので、ママヨガではできず。苦笑
アルダウッターナ（半分の前屈）の変形。
指先遠くで、全力でおしりひいて、背中を伸ばします。
ウォーリアⅡ
ボールで高さをつくって、
骨盤を平らに。
後ろはまっすぐ後ろに長く。
パスチモッターナ。
よく見えてませんがここでもボールを内ももに挟んでます。
ここでのボールの役割は、足の幅と膝の幅をイコールにする為。
脚の付け根が内旋すると膝はインに中にくっついてきます。
逆に外旋するとがに股になります。
内旋もせず、外旋もせず、脚は真っ直ぐで。
それをボールを挟むことで意識しやすくします。
真っ直ぐな脚になる為には、こういったところでも
使い方を細かく気を付けないとダメですね。
ちなみにこの週(火)にも来ていて２回目だった生徒さんは
ブロックよりもボールの方がキツかった～！だそうです。笑
ボールの弾力がいい仕事してくれます。笑
(金)プライベートレッスン。背中！
(金)のプライベートレッスン。
ここでも内もも強化でボールを使用。
でも内ももよりも気になったのは、背中。
背中が弱くて、硬い。
これは前々から課題にしていた部分だけれど、
弱くて使えていない部分は、自分で意識が本当にしにくい。
やっているつもりでも、反応しない。
どこをどう使っているのかわからない。
そういう時は、実際にそこだよ、と私が手で触って教えてみたり、
自分で触って感じてみたり、
ボールもそうだけど、道具を使うことで、
道具からフィードバックをもらったり。
そこか！と実感でわからないと、
直せない。
漠然とやっても体って反応してくれないんです。
だから、まずはなんとしてでも、
そこなんだ、と正しい場所なり、やり方なり、形なりを
体で理解してもらう。
いろんな手を使いながら、理解してもらう。
そういうことに時間をかけていきました。
私自身もそうだから、よくわかる。
正しいポジションを体でわかるというのが大事。
誰かの手を借りたとしても、
自力じゃないにしても、
まず、わかる、というのが大事。
目指すべきポジションなり形がわかると、
目指しやすい、
てかビジョンが明確になければ具現化できない、
ってのはなんでも同じですね。
おうちでの自習も持ち帰りました。笑
マジメな生徒さんです。笑
(金)夜はスローフローヨガ。予想以上に動けるじゃないか！？笑
(金)夜のクラス。
いい感じの薄暗さ。笑
ボールを挟んで、マットから少しだけボールをアップ！
すごく地味だけど、すごく難しいです。
そして正しくやらないと、腰を痛くします。
大切なのは反り腰にしない、
脚は長く使うのではなく、脚短く。（←これは来た人しかわからない。笑）
まだまだいい感じの薄暗さ。笑
ボールを挟んでセッツバンダ。
地味にやる回数が増えています。笑
最初のダウンドックにきた時には、
もう夜になってます。笑
（それだけ、その前ふり？が長いってこと。笑）
アルダウッターナの注意が全員にいきわたって、
膝裏よりも、腰と背中を伸ばす！ってやってくれると
うれしい。笑
半分の前屈のアルダウッターナがいい感じだと、
フルの前屈ウッターナもいい感じに注意が行き届いてます。笑
ウォーリアⅡ
そうそう、この日は新しい方が来ていました。
生徒さんが連れてきてくれた男性です。
予想に反して（←失礼すぎる。笑）
すごくよく動けてビックリしました！
（ビックリするのも失礼すぎる。笑）
男性が来てくれるのは、珍しくはないんですが、
なかなか男性は継続しない．．
私に責任がある？か？
今、毎週１回で継続してくれている男性は２人。
前はもう１人いたんだけど、他県にお引っ越ししてしまいまして、
今は２人。
あと、時々来てくれる男性は何人か。
明日の(月)夜のアロマヨガにも、新しい男性がくるんですね～
男性もよかったらぜひ、ヨガを～
ここのは地味でキツいですけど。笑
てことで先週の(金)の様子でした～。
明日は（もう日付変わって今日！）
リプロでima*yogaをオープンして５年目の日です！
７月２２日！
（冒頭でも言ったね。笑）
５年前の７月２２日は(火)だったかな？（本当かな？）
ここで一番最初のクラスはアロマヨガだったはずです。
５人くらいの方が来てくれたと思います。
私は長野が地元じゃないので、
まったくゼロから集客しました。
お友達や親戚を集めて、って人も多いかもしれないけれど、
私はまったくゼロ
基本、集客の手段はこのブログです。
ブログを読んで、
なんらかしら来てみようと思った人が９割以上、
残りの１割は生徒さんがお友達を連れてきた、って感じです。
集客をするために、ブログを書いているのかもしれませんが、
でも実のところ、ブログを書くことが好きなんですね。笑
そして、どうでもいいこと？をツラツラ書くことが好きなんです。
そのツラツラを読んで、
誰かの心に、何かが届けば、うれしいし、
アハハと笑ってもらえたら、うれしいです。
ヨガには来なくても、ブログを読んでくれている人もたくさんいます。
「ヨガには行けないけど、
ブログを読んでいつも元気をもらっています。
自分の知らないところで、人を元気にしているって、スゴいことです。」と
１階の（キュブルーの）Kちゃんが言ってくれました。
だとしたら、
本当にうれしいです。
私のヨガは地味でキツいし、
ブログは話が長いし、
そんな私のことを好きじゃない人もいるかもしれませんが、
最近は万人に好かれようと思うのはやめることにしました。
私は私のやりたいようにやります。
でも、
自分のまわりも、
遠くの誰かも、
みんなが生きていることを喜び、
やさしい気持ちをもって、
前向きに生きていける世の中になれば、いいと思います。
悲しい事故も
悲しい事件もない世の中になればいいな、と思います。
いつ、何があるかわからないのが、人生だから、
人はいつかは死んでしまうから、
だからこそ、
今を一生懸命生きたいと思います。
６年目もよろしくお願いします～！
では～！