こんにちは。
長かった１０連休もいよいよ終わりですね。
終わりを告げる雷が今、ゴロゴロ鳴り響いてます。笑
ゴールデンウィーク、１０連休だった人、まったく関係なかった人、
様々いるでしょうが、
まぁ、なんとなく世間の空気感は、重い。笑
重さを吹き飛ばすには動くしかない。笑
季節は今、一番よい季節になってきましたね。
暑くもなく、寒くもなく、
多少朝晩と昼間との温度差はありますが、
でもまぁ、よい季節です。
このお休みでゴロゴロしてしまった人、
食べ過ぎてしまって体が重い人、
休みボケで気持ちがユウウツな人、
動いて解消しましょう。
動けば気分も変わる。
体もスッキリする。
そんなわけで、５月のスケジュールは４月にすでに更新済みですが、
６月のスケジュールも先ほど、更新しました！
毎年、このゴールデンウィーク明けから６月７月にかけて
新しくヨガを始める方が増える季節です。
やってみたいなぁ～、と少しでも思ったならば
やってみることです。
できるかできないかは、やってみて判断すればいいんです。
暦の上では今日は夏の始まり「立夏」
今日から夏至のむかって、どんどんパワフルにエネルギーが高まってくる時期です。
このエネルギーに後押しされて、ぜひやってみたかったことにトライしてみてください。
できるか、できないか、ではなく
やりたいのか、やりたくないか、です！
５月５日(日)のクラス。
(日)午前はアロマヨガ。ベーシックに動きました！
昨日(日)のクラス。
GW初盤より、ゆるくいきますよ～と言ったわりには
そんなにゆるくはなかったクラス。笑
普通にベーシックに動きました！
というのも、ほとんどの方がこのGW中にクラスに来てくれていた生徒さん達。
むしろいつもよりも来る間隔が短い。
ならば、別にあえてゆるくしなくても大丈夫だろう、ってことで。笑
こだわりのアルダウッターナーサナ、半分の前屈。
２年ぶりに来てくれた生徒さんもいました！
２年ぶりですが、ヨガはずっと継続してやっている生徒さんなので
動きはバッチリ。笑
２年ぶりでも来てくれてうれしいです！
ランジ。
この日２回目だった生徒さんもいましたが、
みんな、とてもよかったですよ。
弱さ、強さ、それぞれあるけれど、
でも、それぞれの意思と強くなっている成長がみえて、よかったです。
ブジャンガアサナ、コブラのポーズ。
苦手だった生徒さんにも変化がみえました。
大きな変化です！
ウォーリアⅡ。
今回のGW中にima*yogaでクラスがあったのは
５回。
５回のクラスの内、
トータルで４回来てくれた生徒さんがいました！
３回の生徒さんもいます。
２回来てくれた生徒さんもたくさん！
いつもよりもむしろ数多くきてくれた生徒さんは
日に日に体が動きやすくなるのを感じたと思います！
同じ１回のクラスの中でも、
冒頭のダウンドックと最後のダウンドックでは
やり易さも、伸び感も違います。
動いていけば、体はどんどん動きやすくなるんです。
でも。
戻るのも、早い。
残念ながら。
だから、GWが終わっても、
日常に戻っても、ぜひ、定期的にクラスに行く！ってのを続けてみてくださいね！
５月６日(月)のクラス。
(月)午前はアロマヨガ。肩慣らし週間の始まり～。
そして今日のクラス。
昨日よりもちょっとお久しぶりの生徒さんがいたので
ほぐし多目にしました。
前半は仰向けでほぐしの他に、首や上半身のほぐしを多目にいれました！
前日から引き続き来ている生徒さんも２人！
プランク。
上半身の弱さは、共通の課題です。
お腹だけじゃない、胸や脇あたりが弱い。
頭が垂れてしまうのも、重い頭を支えておく力がないから。
ランジもコテコテに長かったですね。
前半のほぐしが緩やかだった分、
中盤のしつこさが、キツかったクラスでした。笑
昨日よりスタジオ内の温度が温まっていた、ってせいもありますね。
ちょっと、失意の空気がもれた瞬間です。笑
もう１個立位をやろうと思ったけど、
ちょっと疲れがみえたので、座りました。笑
半分の開脚で内転筋をストレッチ。
この後、開脚前屈へ～。
ほぐしたり、
グッツリしつこく動いたり、
伸ばしたり。
明日からの休み明けのクラスも、
基本ほぐし多目でゆるやかに体ならしをしていくつもりでいます。
今週１週間は肩慣らし週間で。
で、来週の１週間は、
そのゆるんだ、たるんだ体にカツをいれる為、
少し激しく？動いていこうと思います。笑
なのでぜひ、今週、時間をつくってどこかクラスに来てみてください。
肩慣らし週間に来た方がいい流れにのれますからね～。
明日(火)は午前スローフローヨガはやや多目、
午後アロマヨガはまったくもって少ないです。笑
明後日(水)以降もまだ少ないです～。
スケジュールは５月も６月も、「当月のスケジュール」で
カレンダーで見られます。
ぜひチェックして、予定に入れておいてくださいね！
連休明けのダルさに負けず、元気にいきましょう～
では～！