こんばんは。
今日は１日雨降りの長野市でした。
時折ものすごく強く降りましたね。
ひと雨ごとに秋に。。。という言うように、
あんなに苦しい位暑かったのに、一気に涼しくなりました。
日中は多少蒸したり、暑かったりするかもしれませんが、
夜はめっきり涼しいです。
暑いと文句ばかりいいますが、夏の終わりはちょっと名残惜しいですね。笑
さて、９月のスケジュールを更新しました。
と言いたいところですが、この後、更新します。苦笑
本日8/22木曜日の22：30頃更新しますので、それまでお待ちください。
スケジュールはホームページの当月スケジュールをひらくとカレンダーで見られます。
8月中は8月のものが表示されますが、矢印をクリックすると9月のものが表示されます。
ということで、スケジュールがアップされるまで、
下の先週土日のクラスの様子を読んでお待ちください。笑
最近またお問い合わせが増えてきたプライベートレッスンについても触れてあります！
８月１７日(土)のヨガクラス。
(土)午前は陰ヨガ。風を感じて。
土曜日の陰ヨガ。
なんだか久しぶりの陰ヨガです。笑
陰ヨガは動きが少ないので
冷房で冷えすぎないよう、
窓をあけて風を感じながらやりました。
寝っ転がった上を風が吹き抜けると、
とても気持ちがいい！
お久しぶりの生徒さんも何人かいました。
暑さのピークも過ぎたし、
復帰組さんが増えるといいな。笑
お久しぶりさんもいたし、
陰ヨガのクラスも久しぶりだったので
１個１個をより長く、ジックリキープして進めました。
冒頭に写真を撮っただけで、
もう写真を撮るのもいいや、って思う位
まったりのんびりしました。笑
夏の疲れをとるのに、のんびり陰ヨガいいかもしれません。
今週土曜日の陰ヨガは、
午前中は私、小学校のPTA作業という恐ろしい行事があるため、笑
クラスは午後からになります。
余談ですが、PTA作業、
去年は中庭の枝の伐採の担当で、
もはやこれは庭師の仕事じゃね？という位、
プロ級のハードな任務を任され、半端なく疲れました。
今年は体育館のワックスがけ担当です。
私が子供の頃は、グランドの草取りも小石拾いも、
ワックスがけも窓拭きも、全校で生徒がやったものですが、
今はPTAがやるんですね・・
時代の流れ・・・？苦笑
話がそれましたが、笑
そういうわけで今週土曜日は午後なのでお間違えなく。
そして午後だとラッキーって方はぜひどうぞ！
８月１８日(日)のヨガクラス。
(日)の朝ヨガ。朝から何やら大変です。
さて日曜日は月に１回の朝ヨガがありました。
光の指し方が朝っぽい。笑
朝の空気を感じて、さわやかな朝ヨガ。
のはず？
四つん這いの正確さを求められ、この先に続く小さい腕立て伏せへの恐怖が募る瞬間。笑
小さい腕立て伏せ。
体ひかない、脇も肘もあけない、
肩甲骨よせない、首縮めない、
お腹おとさない、
ないないづくしのダメ出しが飛びまくります。笑
この朝ヨガを皮切りに、今週のテーマは腸腰筋です。
腸腰筋のストレッチじゃなく、
腸腰筋を縮める方、つまり筋トレの方です。
冒頭、片足での脚強化メニューの中にも
腸腰筋を縮めて膝引き寄せるってのをやりました。
腸腰筋を使わず、お尻の力でやろうとすると、
骨盤平らが崩れます。
腸腰筋を縮めて、脚を体に引き寄せながら前へ出してランジ。
これが難しい。
とても難しい。
またまた難しくできない課題が上乗せされたって感じです。笑
（内もも強化、脚強化、上半身強化、そして腸腰筋の強化がプラスされました。笑）
コッテリキツかったから最後は大きく動きました。
ウォーリアⅡ
パールシュヴァコーナーサナ。
朝ヨガって爽やかで癒やされるんじゃないの？
いやいや、これも癒やしです。
ガッツリやりきった後に、ゆっくり休むから、そこが癒やし。笑
前屈も癒やしかな？
違うか。笑
ガッツリ朝ヨガ、次回は9/1(日)8：00～です！
(日)ママヨガ。平和です。
日曜日のママヨガ。
前の姉弟達は一緒にダウンドックをしようとしています。
後ろの男の子は、ダウンドックするママを背もたれにしてくつろいでいます。笑
子供達が平和なので
ガッツリ動きました。
片足のイスのポーズ。
ママの大変さを知らず、子供達は楽しく遊んでます。笑
ウォーリアⅡ
リバースウォーリア。
トリコナーサナ。
パールシュヴァコーナーサナ。
流れる汗をふきふき、頑張りました。笑
大きく動けるのはママヨガの醍醐味だったりします。
（ただし、子供達が平和な時に限りますが。笑）
次回日曜日のママヨガは、
お、今週だ。笑
8/25(日)10：00～お待ちしてます！
(日)特別にいれたプライベートレッスン。
日曜日、朝ヨガやって、ママヨガやって、終わりの予定でしたが、
特別にプライベートレッスンを入れました。
要所要所で、去年から言い続けているのですが、
現在新規のプライベートレッスンを受け付けていません。
前々から基本毎週１回、プライベートレッスンに通い続けている、
もともとの生徒さん達を最後に
新しくプライベートの生徒さんは取らないことに去年決めました。
月曜日に１人、
火曜日に１人、
水曜日に２人、
木曜日に１人（現在ご家族の病気の為、少しの間お休みしてます）
金曜日に１人、
計６人の生徒さん達が、原則最後のプライベートの生徒さん達というわけです。
が、
今年になってどういうわけか、
またまた時々プライベートの要望のお問い合わせがあったりして、
月１回を目安に（毎週ではないということ）
どうしても、という方だけ現在特別にプライベートを受け入れた生徒さんが３人います。
そして、この日曜日、
もうこれが最後、これが最後と言いつつ、
新たにプライベートを受け入れました。
お２人でプライベートを希望をされた方達。
日曜日にやるというのではなく、
お互いの予定が合致した日に、
これまで特別のプライベートは月１回にしてますが、
こちらは、週２回を希望！
うぉーー。入れられるスペースがないーーーー。
とりあえず、１回やってみようとやってみたこの日曜日。
そして２回目は実は今日２２日木曜日の夜に行ったんですねー。
そして３回目の次回はまたまた今週の日曜日に。
とっても、やる隙間がスケジュール上ないのですが、
でも隙間をぬって、やるしかない‥
ヨガのクラスをやりながら思うのは、
複数の人数の中でやることで、
お互いのプラスのエネルギーの相乗効果で
さらにプラスのエネルギーを作り出し、
互いに向上していくというメリットがあったり、
でも、中には身体的、精神的、いろいろの事情を背景に、
やっぱりどうしてもプライベートで対応しないとできない方がいるのも事実で。
私としては、これ以上自分自身を忙しくさせたくない、
というのが課題なので
どうにかいいやりくりの方法はないものかと、
あいも変わらず模索中です。
でも、この２人の新たな生徒さん達は、
とても熱心で前向きなので、このままご本人達の希望通りに
なんとか応えていきたいな、と思ってます。
ということで、先週土日の様子でした～。
さて、明日は東京にお勉強です。
朝早いです。笑
今日は早く寝よう。
ああ、９月のスケジュールはこの後、打ちます。
タイトルは「更新しました～」となってますが、
ホームページを見るのは本日8/22木曜日の22：30以降にお願いします！
では～！