こんにちは。
どんよりスッキリしないお天気ですね。
そしてうっすら寒い。
寒くなると食欲が増します。
悪いことじゃないんだけど、食欲にまかせて食べてもいいものか、
って気になるところですよね。
まあ、食べることは生きていく上での基盤になることなので大事です。
そして、冬は（まだ冬じゃないけど）あんまり食事制限をするダイエットをすると
体力や免疫がおちて風邪などをひきやすくなるのでよろしくないです。
だから、適宜、食べて、適宜、動く。
（私は食べなさすぎて、動きすぎな傾向にありますが。笑）
秋冬、あんまりガツガツ頑張って動くのも、季節のエネルギーの流れに反しているようなので
（陰の季節だから、頑張る活動期というより、充電期）
程よく、動いていくのがいいですね。
ちなみに、私のヨガは、地味にキツいと噂？ですが、
ガツガツ激しくはないので、ちょうどいいですよ～。笑
（本当かー？笑）
ということで、(月)のことから！
(月)は午後からプライベートレッスン。
前にクラスがなく、プライベートから開始だったので、
なんだかボケボケのかみかみ。笑
あ、前の日も休みだったからか。
つくづく休むとボケる人。笑
この日、プライベートレッスンの前に、
この長野で知り合った同じ新潟出身の方とランチをしてきたのですが、
その方に「体力ありますね。」と言われたのだけれど、
果たして私は、体力があるのか、気力でカバーしているのか。笑
たぶん、私は学生時代はそんなにすごくパワフルに人生を謳歌していなかったので？笑
その分のエネルギーが今に残っているのだと思いますよ。
いわゆる大器晩成型？違う？笑
だから今、若くても
「なんだか私、いろいろ気力ないー」って思っている人がいたとしても
今はそうでも、未来はどうかわからない。
今は未来の為の、充電期なのかもしれない。
この日、プライベートに来ていた生徒さんも１人は若い女の子だけど
（２人でのレッスン）
きっと、そんな感じ。
ゆるゆるとヨガをしながら、（でも最近ちょっとパワフルなポーズも増えてきた！）
来る未来の為に、力を蓄えておきましょ～！
夜はアロマヨガ。
なんだか最近キツメのアロマヨガ？笑
のっけから肘付きプランクでキープをいれたら、ブーイングの嵐でした。笑
今週は基本、どのクラスでもいれるつもりだけどね。笑
お腹がえぐれる位引き上げたい、というのが影のテーマ。
お腹の筋肉を使えるようにする為にも、自分の体重を数秒くらいは支えてみようよ、って
スパルタな最近の私。
嫌われちゃう。笑
ランジもコッテリみっちり、長い、笑
トリコナーサナまで長い、笑
でもだから、少しは開脚前屈まで近付けたか？
あえての後ろ重心。（もっと後ろにひいていい！）
お腹引き上げて、背中伸ばして～、からの、
脱力。肘ペターを目指して。
そして、写真はないけれど、床での開脚前屈、ウパビシュタコーナへ。
嫌われない程度にビシビシいきまーす。笑
続いて(火)午前はスローフローヨガ。
最近ちょっとにぎやかな(火)の午前。
ここでもみっちり、のっけからのプランク長めのキープ。
肩の真下に手首。頭からカカトまで斜め一直線。
そこから、肘をついて（肘というより前腕だね）プランクでさらにキープ。
ああ、プルプル。大変。笑
５ヶ月ぶり２回目の生徒さんもいたのに、大丈夫だったかしら。
どうも最近コッテリ地味系な私。
私は地味でも、みなさんのエネルギーは華がひらいたようにパワフル！
５ヶ月ぶりの生徒さんもカタカタ震えながら頑張ってました！
間があくとちょっとキツいけど、
でも体を動かすって気持ちがいい。
これから寒くなって、体を縮めてしまうことが多い季節だからこそ、
適度に動く習慣をつけたいですね。
午後はやさしいヨガ。
昨日のうちに予約がキャンセルになり、予約ゼロだったこの午後のクラス。
（先週は多かったのにね～。笑）
休みなのか？ないのか？私はお昼いっぱい食べちゃうよ？
と思っていたら午後のクラス開始１時間前に予約が入りました。笑
いやーん、気が抜けない～。笑
お一人様となった生徒さんは、毎週２～３回も来てくれる生徒さん。
やさしいヨガはあまり来ないかな。
お一人様なので、いつものやさしいヨガとは全然違うことをしました。笑
じっくり、時間をかけてアルダハヌマーンからの、ハヌマーン。
猿王のポーズ。
いわゆるスプリッツ。前後開脚です。
（アルダは半分のという意味なので、
一気に開脚をせず、片足ずつ伸ばして段階をふんでやったというわけです。）
なかなかどうして、骨盤平らのまま、いくじゃないですか。笑
聞けば、若い頃体操をやっていたとか。
素晴らしい～。
床にペターまでもう少しでしたが、
でも全然、いけそうです。
またやってみましょ～。
って、全然やさしくないヨガでしたが、
（生徒さんからも、またしても「やさしいヨガはやさしくないのね」と言われちゃいました。笑）
楽しいマンツーマンでした～。
午後のクラスの後のプライベートは今日はなしでした～。
めずらしくポツンとあいたプライベートだったので、
プライベートを希望している生徒さんに声をかけたりもしましたが、
予約ならず。
きっともっと声をかけるとよかった過去のお問い合わせの方々もいたかもしれませんが、
急遽だったのでご勘弁を～。
ちなみに、今週(木)の１５：００～のプライベートもポツンとあいてます。
ここまで読んでくれて、プライベートを希望しているレアな方がいましたら
お声をかけてくださいね～。
ということで(月)(火)の様子でした～。
最近予約が本当、前日または当日が多くって、
それは全然、構わないんだけれど、
明日(水)午前のスローフローヨガ、今のところ全然予約がないのですー。
きゃー。笑
このまま、ないのか、今日の夜にパタパタ入るのか、
明日の朝に入るのか、すごくドキドキな私。笑
ちなみに明日は夜もアロマヨガありますよー。
（こちらは程よく予約入ってます。笑）
明日の午前のクラス、ぜひ～。笑
では！