こんばんは。
しつこいですが、３月のスケジュールはアップ済みです。笑
４月のスケジュールもアップしようと思っているんですが、
まだ悩み中．．．．
３月は自分自身のために、４週４休を確保してみました。
当然ながら、いつもの月より休みが多くなり、
そうすると、やっぱり、都合があわなくなる生徒さんもいたりして、
そう考えると、やっぱり４週４休は無理かなーーーー、とか
いろいろ悩み中です。笑
明日にはアップしたいです。笑
２月２６日(火)のクラス。
(火)午前はスローフローヨガ。いいなぁ、と嘆く前に。
昨日の(火)午前のクラス。
(火)の常連さん達と、今年の１月～来てくれている生徒さん。
どの生徒さんも動ける人達。
動けるけど、強いところ、弱いところは人それぞれ。
中にはとてもキレイに動けるけど、お腹がメチャメチャ弱い！って生徒さんもいたので
今週の腸腰筋を縮める！も必要な動きでしょう！
（腸腰筋は脚の付け根、お腹と太ももを結んでいる筋肉なので、腹筋とは少し違うけど。
腸腰筋の仕事はお腹を凹ますことではないから。）
膝をお腹に引き寄せ、でキープ。
膝を肘にタッチさせてキープ。
この中で、ランジで足を前に出す時に、
ずっと手で足をよいしょってもってこないと
足を前に出せなかった生徒さんがいますが、
今ではそんな昔があったとは思えないほど、強くなりましたね！
(火)午前はいつもはもう少し動きますが
この日はここに来るまでに地道に時間を要したので
ウォーリアⅡ止まり。
プラサリータはやりました。
（立った開脚前屈）
さらに両手を伸ばして、ダウンドックのように伸びる！
さらにさらに、肘と頭頂を床につけて。
(火)の常連さんはすごいなー、
キレイだなー、と思っている人もいるかもしれません。
（実際、(火)の午前に来るのは避けてます、という生徒さんもいました。笑）
(火)の常連さんには、もともとよく動けて体が柔らかい生徒さんも実際、います。
でも、最初始めた頃は、体が硬く、途中からガラリと柔らかくなった生徒さんもいます。
キレイな人をみると、自分が悲しくなる、
と言っていた生徒さんもいましたが、
人は人です。
そして、キレイに見える人、よく動ける人、
そういう人達は、なんにもせずに、憧れる姿になったわけではありません。
やるべきことを、地道に積み重ねているからです。
持って生まれた才能、
才能とまでいかなくても、得意なことって確かにあるだろうけれど、
磨かなければ光りません。
恵まれたところを生かしきるには、努力が必要なんです。
いいなぁ。
私には、できない。
○○が痛い。
どこどこが硬い。
体力がない。
マイナスな理由をあげればキリがありません。
下をみれば、どんどん、悲しくなっていくだけです。
いいなぁ、と思える人達は、
いいなぁって嘆いている人達よりも、きっと努力していることがあるはず。
いいなぁ、ではなく、
自分のやるべきことを見つめ、
やることです。
やらねば、何も始まりません。
そして、(火)の午前中のクラスに来てくれてもいいんですよ。笑
恐れずに、やる気があれば、誰でもウェルカムです。笑
(火)午後はダウンドック集中クラス。本当に集中～。笑
３回目の開催になったダウンドック集中クラス。
初の平日開催。
わお。
お一人様。笑
ある意味想定内でしたが、
これぞ本当に集中～～～クラス。笑
２年前の６月にここでヨガを始めてくれた生徒さんです。
初めて来てくれた日のことをよく覚えています。
終わってから何か私に質問をしてくれて
（何かって、よく覚えていないんじゃん？笑）
手帳にメモをとりながら、熱心に話を聞いてくれていました。
とても、真面目な生徒さんです。
ダウンドック集中クラスは、
何人かの生徒さん達に、
ダウンドックの苦手な原因を伝えたい！と思ったのが理由なんですが、
その何人かの生徒さんのうちの１人です、この生徒さんは。笑
でも約２年前に比べて、とてもいろんなことが出来るようになりました。
ダウンドックだって、よく伸びるようになりました。
素直で真面目なのが一番です。
そしてコツコツ積み上げていけば、
こうやって結果が出ていくんです。
私のクラスは地味でキツくてしつこいですが、笑
でも私のクラスに来てくれる生徒さん達のほとんどの方は
非力で、体の硬い、運動があまり得意ではない人達です。
でも、地道に努力すれば、変化します。
ダウンドック集中クラス、
いろんな角度から、できない原因を探っていきます。
硬いからできない、
と思っていたことが、
実は硬いよりも、弱いからできないんだ、
という発見がいつも、どの生徒さんにも見られます。
弱いところは、鍛えればいいんです。
やれば、結果が出やすい部分です。
柔らかくするよりも、
強くする方が結果が見えやすいです。
（と、私は感じます。）
自分のやるべき道を見つけにダウンドック集中クラス、
来てみてくださいね。
お待ちしてます！
ということで、昨日(火)の様子でした～。
今日(水)のことと、４月のスケジュールは明日、アップするつもりでいます！
では～。