こんにちは。
雨降りですね。
そしてなんだか寒いですねー。
調子崩さないよう、注意ですね。
さて、気になるタイトル？は中程で。笑
解答は出てないかもしれませんが。笑
７月８日(月)のクラス。
(月)プライベートレッスン。元気ないー。
月曜日のプライベート。
２週あいてのレッスンでした！
なんだか、元気ないかなー、と思った日。
お疲れなのもあるので、疲れているという肩と脚を中心に伸ばしていきました。
元気のない時ほど、多少動いた方が気分も変わるし、元気も出る！
と私は思いますが、
でもそこは、これまでの運動経験、体力気力にも左右されるもの。
月曜日のプライベートは、立位はダウンドックくらいで、
ほとんど立たないでやっているので、
（これも本人の体力気力を考慮して）
この日も、基本立たないで、ゆっくりゆっくり。
それでも終わって第一声が「疲れたー」だったので、笑
やっぱり動いた方が、もしかしたらいいのかな？
なーーーんてのもチラリと思った月曜日でした。
疲れてますよね、現代人は。
体が疲れているのかな、
心が疲れているのかな、
両方なのかな、
寝て食べて出して運動して
笑って怒って泣いてワクワクして
仕事して遊んで休んで家事をして
日々、足りないところは補い、
過剰なところは減らし、
言うは簡単だけど、
でもバランスよく生活していくしか、ないかなぁ
悩み事ばかりに心とられず
時々、放っておいて
少しずつ、日々、元気にエネルギーがわく毎日が送れますように！
(月)夜はアロマヨガ。さぁ、コッテリだ！
月曜日夜のクラス。
ちょっとお久しぶりの生徒さん、
新しい方も来てくれました！
肩周りは硬く縮んでいる人も多いです。
肩からではなく、鎖骨の内側から。
上げるというよりも、ひらく、
どこから？
鎖骨から。
さあさあ、今まで見逃してきたことに
今週から着手していきますよ。笑
ダウンドックは、みんなここに通う生徒さん達、
週１回ペースを崩さず、通い続けている人は
ダウンドックが伸び伸びできるように、みんななります。
逆に、今まで私がちょっと片目をつぶりすぎていた部分は
やっぱり、当然、できるようにならない。
これは私がいけない。
できないからやらないのではなく、
できるようにさせなければ。
て、ことで、
小さい腕立て伏せの連続。笑
小さくていいんですよ。
ガッツリ肘を曲げなくていいから、正しく。
弱い上半身を鍛え、
正しくプランク、そして８点のポーズができるようになりましょう！
ブジャンガアーサナ、コブラのポーズ。
非常に苦手だった生徒さんの中に、
変化が出た生徒さんもいました！
今までしつこかったランジ。
でも他の部分をしつこくしたら、
むしろランジはラクラク？笑
ウォーリアⅡも然り。
いつも長かったポーズよりも
この日は他のもっと基本的な部分に時間をたくさんかけました。
写りきってなかったから、もう１枚。笑
冒頭から癒やしがない？今週のクラス。
最後の座位がむしろ癒やし？笑
でも脱力もリラックスもさせない。
ここに来ても全力で足引き寄せながら
全力でお腹削りながら、
全力でおしり後ろへ突き出しながら背中、伸ばします。笑
全力バンザイ。笑
７月９日(火)のクラス。
(火)午前はスローフローヨガ。いくつ？
火曜午前のクラス。
内容的には前日の月曜夜とほぼ一緒。
今まで見過ごしてきたことを、見過ごさず。
これが今週のテーマ。笑
プランクを正しくキープできる人は
なかなかいない。
でもプランクの前に、まず四つん這いを正しく。
そして、写真は撮ってないけど、
ここも小さい腕立て伏せを何度も。笑
ウォーリアⅡがむしろ楽に思える？笑
そうそう、この日思ったのは、
いつも最初のダウンドックはとてもキレイ。
でも回数を重ねるごと、クラスが後半になるほどに、
疲れてダウンドックが出来なくなる生徒さんがいたけど、
この日は最後までキレイなダウンドックを保ててました。
気力がアップしたのもあると思う！
この歳になって、
そこまで頑張らせなくても・・って思う人も
もしかしたら、いるかもしれない。
でも、グッとこらえて頑張った時間は、
自分のキャパを拡げてくれます。
それは何歳であったって、可能なこと。
私はもうここまででいいわ、
っていうのも有りだけど、
まだまだ、キャパはある。
だから、もうひと踏ん張りできるはず！
って私は思ってます。
このクラスが終わった直後に生徒さんから出た言葉。
笑
「先生はいくつ？」
唐突すぎて、笑ってしまった。笑
いくつ。
私の年齢。
私は自分を若いと思ってます。笑
いくつかは、クラスに来て、聞かれたら教えます。笑
知っている人もたくさんいるけど。
年齢は年齢。
そこに無理に抗うこともないけれど、
年齢を言い訳にして、自分のキャパを狭くしたらもったいない。
大人になったら、
どう年齢を重ねるか、
どう毎日を生きるかは自己責任です。
頭も、気持ちも、体も、強く柔軟に！
(火)午後はアロマヨガ。午前と変わらず！
午後のアロマヨガ。
午前よりちょっとにぎやか！
そして１０ヶ月ぶりの生徒さんも来てくれました！
本当はもう１人、７ヶ月ぶりに来てくれる生徒さんもいたんだけど
残業で間に合わず、無念のキャンセル。
うー！会いたかった！笑
また、待ってます！
他には静岡から来てくれた生徒さんも！
そして、この午後は、ほぼ午前と同じ内容～
もはや、スローフローでもアロマでも、どっちがどっちでも関係ないー
無駄にアロマが香っているだけ？笑
ランジもウォーリアⅡも、いつもより短い。笑
その分、他が地味に長い。笑
キツイなーキツイなーキツイなー
と心の失笑が時折聞こえてきたけど、笑
でも終われば、あら、スッキリ！笑
へこたれず（へこたれてた人はいなかったけど！）
ミツに通ってください。笑
しばし、この路線です。たぶん。笑
ということで、月火の様子でした～。
さて、明日は午前ママヨガ、午後は授業参観なのでなくって、
夜はスローフローヨガです。
そして明後日土曜日は午前陰ヨガ、午後アナ骨です！
日曜日は子供のバスケの試合のため、お休みなので、
ぜひ金土に来て下さーい！
では～！