こんばんは。
今日はバレエの本番、
長野市文化芸術祭でした～。
無事に終わって、今は激ねむ。笑
シルフィード、楽しかったです～。
たぶん、大きな失敗もなく、
私は妖精さん系が好きかもしれません。笑
新潟から娘も観に来てくれて
よくなったところと（ターンアウト少し！内ももと外旋六筋強化の成果が少し！
あとは上半身の首回りのラインがよくなった、と！）
よくないところと、笑（飛んでる時の爪先が伸びていない、
お腹が抜ける、基本後ろ重心、ポアントも立ちきれていない、甲がひけている、足の裏が使えていない）
などなど的確なダメだしをもらい、笑
（見る目が的確で素晴らしいのが、素晴らしい娘。笑）
それらも含めて楽しい舞台でした！
いつもながら緊張しましたが
昨日からお腹壊しまくり、
緊張で食べれない、
まわりの人とおしゃべりをする余裕がない
といつもの手順は踏みましたが、笑
まぁ、きっと１つの舞台を越えるごとに強くはなっているのでしょう。
ヨガの生徒さんの娘ちゃんが同じバレエ団にいて
今日も舞台出ていたのですが、
舞台終わりにバッタリそのファミリーに会い、
生徒さんのママから「去年よりお上手になられて」と言っていただき
うれしかったです。笑
バレエを始めて２１年目。笑
まだ成長の余地がたっぷりあり、
少しずつですが進化できているようでよかったです。
これからも頑張ります！
（お前の本職はなんだー？！笑）
５月２０日(月)のクラス。
(月)11：00はアロマヨガ。すごくゆっくり～。
(月)の昼間のクラス。
初めての方や、月１回程度、月１回程度な上に半年ぶり、
などなどの生徒さん達がほとんどだったので、
すごくすごくゆっくりに！
何人か腰が弱い、という共通の弱点もあったり。
日常の過ごし方、動き方を気を付けるのと同時に、
本当はもっとマメにこうやって体を動かす機会をもってもらいたい、な。笑
端と端を遠くに離して。
(月)の昼間が都合がいい生徒さん達。
(月)の昼間にクラスが時々しかない、というのもネックなんですよね。
でもなかなかこれ以上、クラスを増やせないのが実情～
なんとか(日)とか(月)の夜とか、
都合を合わせてもらえるとうれしいでーす！
(月)プライベートレッスン。鼠径部が伸びた！
(月)のプライベート。今月はこの１回だけ。
長ーいゴールデンウィークもあったし、
さぞかし、なまっているだろう。笑
でも何気にいつもより動いたかも。笑
カッピング？ていうの？
丸い跡がつく吸盤みたいな丸い玉で吸うやつ。
私はマッサージとか全然興味のない人なんですが（コラ。笑）
そのカッピングの時に疲労？毒素？がたまっているね～といわれたヤツが
このプライベートのヨガで、なんか流れていったような気がした～！
と言っていました。
やったー。笑
鼠径部、伸びた～！と。
マッサージもいいけど、
私としてはやっぱり自分で動いて循環をよくするのが一番だと思う！
併用でもいいよね。
細く長く続けていきましょ～
(月)夜はアロマヨガ。内もも強化！
(月)の夜は常連さんが多い。
１ヶ月ぶりの生徒さんもいたけれど、
昼間のアロマヨガより難易度高めで。笑
写真にはないですが、
内もも強化や、お尻の下強化で。
週１回ペースで通い続けている生徒さん達だと、
ランジの形が決まるのも早いです。
ま、それぞれ自分のクセを１回で修正するのは難しいですが
それでも、意識も完成度も高めです。
端と端を遠くに、の意識はやはり持ち続けます。
あれもこれも気を付けるのは難しい。
背中は頭とお尻を遠くに離す意識を持ち続けながら、
脚は内ももと内ももを引き寄せあうように。
脚の骨は股関節に引き込むけれど、
足はマットへむかって踏みしめて。
アッチにもコッチにもエネルギーを使い続ける。
見えないエネルギーが、どこかでプツっと途切れてしまうことなく
ずーーーーっと方々に張り巡らされているといいですね。
明日(月)の夜クラスは残念ながらお休みです。
もし都合があえば、２９日(水)１９：００アロマにぜひどうぞ！
５月２１日(火)のクラス。
(火)午前はスローフローヨガ。コンフォートゾーンとブラッシュアップ。
(火)の午前クラス。
常連さんに加え、３月に初めて来てくれた生徒さん２人が
２ヶ月ぶり２回目のヨガに来てくれました！
久しぶり、しかもヨガ２回目の生徒さんが２人もいたけど、
結構、容赦なしに進めました。
若いよく動ける２人なので、問題なし！笑
ウォーリアⅡ
リバースウォーリア
トリコナーサナ
パールシュヴァコーナーサナ
しかも片手は膝ではなくマットなので強度高めで。笑
動ける生徒さんが集まった日は
動きましょう。笑
中には「えーーー。私動ける人じゃないよーーーー」と心で叫んでいる人もいるかもしれませんが、笑
大丈夫。
むしろスパルタで動いた方がいい、いや、やれば出来るだろー！
って時にガンガン動いていくので
そんな時は安心してガンガンついてきましょう。笑
ここまで。と決めてしまうと、それ以上へは成長しない。
たまにはコンフォートゾーン（居心地のよい場所）から飛び出して。
中にはこれでも全然、安全な領域！って生徒さんもいるけれど、
そんな生徒さんは、その中でさらに自分のクオリティをあげていきましょう。
どうしてもこの時期は新しい方、お休みからの復帰組さんが多くなる時期なので
やれることが３歩進んでは２歩下がる的な、
なかなかその次にいかない、ってことが多いですが、
そんな時こそブラッシュアップ。
さらに磨きをかけていきましょう～
ということで先週の(月)(火)の様子でした～。
さてさて、明日はお疲れ休みです。笑
クラスは(火)から頑張ります！
(火)～お待ちしてまーすね。
では～