こんにちは。
雨が降ってきました。
蒸しますね～
梅雨明けは来週末くらい？
梅雨があけてものすごく暑いのも切ないけど
でも夏って短いですよね。
暑いの嫌でも、夏が好きなので、
梅雨あける前から夏の終わりを心配している私です。笑
７月１７日(水)のクラス。
(水)午前はスローフローヨガ。内もも＆上半身強く！
(水)の午前のクラス。
にぎやかでした！
今週はブロックを使って、内ももを意識！がテーマなのですが、
人数が多いと．．ブロックが．．
足りない！！笑
ブロックをはさんでセッツバンダ。
ブロックじゃないものを挟んでいる生徒さんもいる！苦笑
ごめんなさい．．
ランジ。
ブロック足りない問題に直面して、
ブロックを買い足そうと思った私。笑
（今さらですが。笑）
でも、結果から言うと
ブロックを買い足さず、
新しくピラティスボールを大量に買いました。笑
手を床に置く補助として使うならブロックがいいけど、
内ももに挟むなら、ボールの方がはさみやすい！
ピジョン、鳩のポーズ。
エカパダ・ラージャカポタ・アサナ。
内もも使ったり、
先週同様、上半身強化に励んだので、
決して緩くはなかったクラス。
お久しぶりさんもいたけれど。笑
なので、ちょっと膝をついたポーズで一呼吸．．
と思いきや、
鳩のポーズも股関節まわり（脚の付け根、外もも、おしり等）が硬いとキツいポーズです。笑
パスチモッターナ。
最後の前屈も、ダランとしない。笑
全力で爪先引っ張りながら、
全力で背中伸ばしてます。
きっついきっついばかり言って、
お久しぶりさん等など、大丈夫かな？と心配すれど、
「キツかったけど、久しぶりに動くとやっぱり気持ちい～～～！」
と言っていた生徒さんもいました。
私が心配している程、
みんなはキツくないのかもしれない。笑
だから、いつもブログを読んで恐れている人がいるとしたら、
実は恐れるほどじゃないかもしれない。笑
でも。
最近、心に決めたことは、
来週7/22に
ここリプロでスタジオオープンして５周年になりますが、
ここは、
不特定多数の多くの人が集まる場所じゃなく、
やる気と意思をもった人が集まるエネルギーの高いスタジオにしよう。
それを聞いて、私そんなに意識高くない．．と思ったならば、それまで．．笑
どう思うかは自分次第。
別に動きのレベルが高いわけじゃない。
硬くてもいい、動けなくてもいい、
今より自分をちょっとよくしたい、と思って、
その為に努力ができれば、
意思とやる気をもって、継続して努力ができればいいな、って思います。
今現在、通っている生徒さん達ならば大丈夫でしょう。
時々でも、きちんと来てくれる生徒さんも大丈夫でしょう。
やる気出して復活するわ！って思ってくれたら、
それも大丈夫でしょう。笑
お待ちしてます。笑
(水)プライベートレッスン①マタニティヨガ。
(水)のプライベート１つ目。
以前から通っていた生徒さんがオメデタになり、
毎週ヨガに来てくれてた生徒さんだから、妊娠してもヨガを続けたい！
と妊娠がわかった時から言っていたのですが、
現在、マタニティヨガに相当するやさしいヨガのクラスが廃止になってしまい、
それならば、プライベートで、と言っていたんですが、
なかなか私の方の空きがなく、
やっと待って待ってのプライベートレッスンになりました！
すでに妊娠７ヶ月！
長らくお待たせしました。笑
その間に、かかっている産婦人科のマタニティヨガには月２回行っているそう。
でも、月２回なんだよね、隔週なんだよね、
とやっぱり週１回は動きたいと。笑
そりゃそうだ。笑
毎週欠かさずやっていたものは、妊婦になったとしても、
やっぱり動いてた方が調子がいい。
でも、私自身もそうでしたが、
そうとは言っても、やっぱり妊娠期の体は通常の時と違う。
いつもと同じだけ頑張りがきかないことにイライラすると
マタニティの時期がツライものになってしまう。
マタニティの時期はいつものテンションの６割位でいいのかなって
自分自身を振り返って思います。笑
ということで、ゆっくりノンビリ、
でも壁を使ったり、あの手この手で体を伸ばしたりしてほぐしていきました。
スッキリしたようでよかった、よかった。笑
次のプライベートはまた１ヶ月先。
暑い季節の妊婦さんは大変だけど、残り数ヵ月を元気に過ごしていってほしいです！
(水)プライベートレッスン②疲れたって言わなくなった。
２つ目のプライベートレッスン。
少し間があいたから、ついついお喋りが弾みすぎてしまい
ヨガする時間が短くなりました。苦笑
とは言え、ちょっと筋トレ要素もいれて、汗をかく位頑張ってみました。
もともとそんなに頑張れない生徒さん。
細いし、体力ないし、目眩症という爆弾も抱えている。
でも、週に１回、真面目にコツコツと通い続けて３年目。
とても体力がつきました。
体幹もしっかりしてきました。
汗なんてかかないって位、熱を発しない体だったのに、
しっかり背中が濡れる位、汗かいてヨガやってます。
そして、まわりの人に「疲れたって言わなくなったね。」と言われるそうです。
すごくないですか？
すごいと思います。
これが、やる気と意思をもって、継続して頑張れる人ってことです。
もともとの体の状態がどうこうじゃないんです。
動けなくても、すぐ具合が悪くなる人でも、
やる気と努力と根気があれば、変われるんです。
もちろん、
プライベートでこの生徒さんの状態に合わせて、一緒にコツコツやってきた結果だから、
というのもあります。
だから、本当に、普通のクラスでどうしても状況的に厳しい人は
プライベートがいいんです．．が、
なにせ、空きがない．．
それでも時々お問い合わせが来ますが、
どうしても、どうしてもの事情がある人は、
そして、やる気があれば、
相談にのります。
すぐすぐには時間は合わないかもしれませんが．．
まあ、何はともあれ、
普通のクラスでも、
最初は本当に、体力もなく、筋力もなく、体も硬く、
とってもとってもツラそう！って思っていた生徒さん達が、
コツコツ、コツコツと通ってくれて、
ダウンドックなんかビックリする位きれいにできるようになったり、
長いポーズのキープにもへこたれなくなってきています。
続けることです、根気強く。
そして、やる気をもって出来るだけマメにやることです。
それにつきますね。
てことで(水)の様子でした～。
さて、明日は日曜日。
明日は8：00～朝ヨガ、10：00～ママヨガです！
そろっと８月のスケジュールも決めないとね。笑
ひとまず、明日は早く起きないと～。笑
では！