こんにちは
さて、12月と1月のスケジュールを更新しました！
そう、今回は太っ腹で←？笑
2ヶ月分まとめてのアップです。
年末年始いつまでやるの？いつからやるの？
と気になる人もいるかもしれないので。
スケジュールはホームページのトップから
携帯の場合は上にある横三本線マークをクリックすると
【当月のスケジュール】があるので
そこをひらいてみてください。
ここからもいけます。⇩
お知らせがズラズラとあり、
カレンダーは一番下までスクロールしないと見れなくって
ちょっとご不便おかけしますが、
下までズズズーーーーっとスクロールをお願いします。
途中、コロナ感染防止の注意事項がありますので
毎月の事ですが、ご確認ください。
108回太陽礼拝に変わるイベントについて
少し前にブログでつぶやきましたが、
今年は毎年恒例の108回太陽礼拝をやりません。
理由はima*yogaの108回太陽礼拝は
毎年4時間を超える超大作なので、
今年はどうしてもコロナ感染防止の観点から
長時間、同じ空間に滞在するのはよくないだろう、と考え
108回太陽礼拝はやらないことにしました。
その代わりと言ってはなんですが、
年末なので、今年1年の集大成となるようなクラスをやりたくって企画しました。
日にちは、12月20日(日)10:30～11:45と
12月26日(土)10:30～11:45の2回です。
その名も「フローフローフローヨガ」
どんな内容のクラスなのかは、
また改めて今日の夜から明後日位までにブログを書きます。
気になる人は日程だけ押さえておいてください。
ちなみにこのフローフローフローは、
このクラスで初めて参加は不可となります。
今までima*yogaに来たことがある方が対象です。
よろしくお願いします。
オンラインヨガ始めます
やるやる詐欺のように進まなかったオンラインヨガ
ついに始動します。
スケジュールのカレンダーをみてもらうとわかるんですが
オンラインヨガのクラスを開始する前に、
「オンラインテスト」の日を設けています。
これは実際のオンラインヨガのクラスと同様に、
約1時間のクラスの内容をやりますが、
あくまでテストということで
不具合がないか、
ちゃんとスムーズに進むか、
わかりやすいか、
見えるか、
聞こえるか、
などをチェックしながら行います。
よってこのテストに関しては料金はいただかず、無料でやります。
ただ、これも参加条件は新規の方ではなく、
今までima*yogaに来たことがある方が対象になります。
このテストと、実際のオンラインヨガ
どちらも予約方法が通常と異なりますので、
このオンラインヨガに関しても後日詳細をブログに書きます。
カレンダーで日程だけおさえておいてください。
よろしくお願いします！
10/10(土)のアロマヨガ
普段のクラスの様子も書かせてください～
もう追いつきそうにない・・苦笑
10/10土曜日のアロマヨガ
多めでしたね。
ダウンドック
この日はキッチリ動きながらも
少しテンポアップして進めました。
ウトゥカタアサナ
ウトゥカタアサナから前屈
プランク
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
ダウンドックから片足アップ
ランジ
美しかったので
逆サイドの写真も
ウォーリアⅡ
ウォーリアⅡ、逆サイドも
リバースウォーリア
パールシュヴァコーナーサナ
キッチリ長めにやりながらも
アクティブに動きました。
バッタコーナーサナ
ウパビシュタコーナーサナ
この10月の頃は
毎週ちゃんちゃんと通ってくれる生徒さんも多かったですが
11月は毎週通ってくれる生徒さんは減りましたね～
寒くなったせいか、
コロナが拡大しているせいか、
まぁそれぞれ色々でしょうが・・
通わなくてもいいので
(通ってくれればもちろん嬉しいけど)
なんとなくダラダラするだけで日々が過ぎる・・
ということだけはないように～
10/11(日)のアナトミック骨盤ヨガ
日曜日はアナ骨。
前日のアロマヨガと違って
なんだか静寂を感じます・・笑
体四角を保って、片足あげ。
通常のクラスでも定番になってますが
ダウンドックから片足アップ
ランジ1回目
シグマ、というアナ骨のポーズ。
あまりやったことないですね。
ランジから片足をあげる。
ウォーリアⅢに似てますが、ちょっと違う。
難しいし、キツイです。
中盤で、立位からの前屈。
ゆっくり45度でキープ。
背中、床と並行。
そこから片手ずつ前へ
両手前
前屈の途中過程
ブジャンガアサナ
ランジ2回目
2回目は手を離す。
片手ずつゆっくり。
両手腰。
この日はここまで。
崩れそうなところ、最後踏ん張りました！
アナ骨は、10月はこんな感じでしたが
11月に入るとなぜか、
アロマヨガと逆転現象で、人数多めでした。
寒い冬こそ、
内側から熱を生みだすアナ骨、
受けてみてほしいでーす。
10/11(日)のプライベートレッスン
日曜日のプライベートレッスン。
小学4年生の女の子を連れてのレッスン。
私と同い年の子供がいる生徒さんだけど、
私の半分位(てのは嘘。笑)若い生徒さん。笑
ほっそりとした美人さん。
と思いきや、ひそかにこの数年で6キロ太ったと、
この日言っていました。
まだ若いのに、その6キロが落ちない！と。
そういえば、以前と比べて、
来ている格好がダボダボのゆるめになった気が。笑
服で隠れて見えないところに
お肉がついたようです。
もともとプライベートレッスンの内容は
ほぼ筋トレのような内容。
この日もそういう事情もくんで、笑
いつも以上にコッテリやりました。
ジワジワと増え続け、落ちない体重を落とすのは
なかなか大変。
でも、太っちゃった、
落ちない、
と嘆いているだけでは何も変わらないし、
嘆いているだけの時点でもうあきらめて
どうでもよくなっているようなもの。
どうでもよくなったものは、
どんどん加速して悪くなる一方です。
汚れた場所が、
どんどん汚れていくのと同じように。
(きゃー。耳が痛い。)
何でもそうだけど、
本気でマズいと思わないものは改善できないし、
思っても行動しないものは
絶対に良くならない。
世の中、どれだけ真剣に考えて、
実際に行動するか、しないか、
それだけです。
太った、太った、と言えば
太るだけだし、
別にそれでよければそれでもOK
何とかしたかったら
何とかするしかないんじゃないのかな？
と思うだけです。
極端な食事療法は好きじゃありません。
普段から、必要以上に食べなければいいだけの話じゃない、
と私は思うのだけど、
まぁ、なかなか難しいですよね。
これについて語ると長くなるので、
ここまでにしますが、
何はともあれ、
適量を食べる。
運動を習慣にする。
自分の身体を直視する。
(普段、常日頃、意識する。)
に限るんじゃないかなーと思います！
10/12(月)のアロマヨガ
最後もう1つ、
月曜日の夜アロマヨガ。
ダウンドック
写真を撮るポイントはいつも同じなので
いつも同じ構図の写真しかありませんが、
この日はいつもと違ったほぐしや、準備をいれました。
ウトゥカタアサナ
プランク
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
写真からはまったくわかりませんが、笑
いつもと違うエクササイズを入れたことで
結構時間がおせおせになったので、
ちょっと巻き気味に動きました。笑
ダウンドックから片足アップ
ランジ
ウォーリアⅡ
ウパビシュタコーナーサナ
暗くて写真は見えづらいですが
このウパビシュタコーナーサナなんて
とても良かったです。
前屈が深くなった生徒さんもいますし、
首や肩に力が入っていた生徒さんが
ストンと抜けていてよかった！
同じようでいて、
(同じことを地道に繰り返すからこそ)
毎週毎週、小さな変化、成長はあります。
おっきなゴールばかりを見ると嫌になりますが
ちゃんと変わっている、成長している自分に気付いてあげて
小さなハードルを一歩一歩クリアしながら
進んでいければいいと思います！
ということで、
スケジュール更新のお知らせ
と10月のクラスの様子でした！
では～