こんにちは
長かった春休みも今週終わり、
子供達は新学期が始まりますね。
世のお母さん達、お疲れ様でした！笑
私はほぼ家にいないので
家で仕事をしている旦那さんが、
「春休み長ーーーーっ、ウザーーーーっ
早く学校行ってくださいーーー」
とぼやいていました。笑
私ばかり楽してスミマセン。笑
さて、生徒ｻﾝ達の中にも
春休み中は子供が家にいるのでヨガに来れない方は何人かいます。
そんな生徒ｻﾝ達も今週初めには
子供達が学校や幼稚園に行ってくれるので
やっと時間がとれるはず！
と思いきや、
そのままズルズル・・とヨガに来なくなるパターンも
これまで多数・・
今はコロナの感染も増えている事もあり
気持ちがヨガに向かない事もよくわかります。
でも。
今はオンラインっていう手もあるし
スタジオ内は人数も限定されているし
(基本、人は少ない・・笑)
身体を動かさないのと
動かしているのと
メリット・デメリットを考えれば
やはり動いた方がいいに決まっています。
自分でもできる世の中ですが
(YouTubeというものもあるし)
でも自己流で動くのと
人の目があって指導があって動くのとでは
やはり効果も違うもの・・
ぜひ、いつか・・いつか・・
と先延ばしにせず、この春からぜひ動き出してくださいね。
3/31(水)のスロースローヨガ
クラスの様子を。
3月最後の3/31水曜日のスロースローヨガ。
とてもお久しぶりの生徒さんが来てくれました。
何年ぶりだろう？笑
覚えていてくれて嬉しいです。
70代の生徒さんで、細くて筋力も少ないので
プライベートがいいかな？と思い勧めるも
「スローフローがいい」と。笑
前来てくれていた時もずっとあえて
「スローフロー」をチョイスして来てくれていましたが
「スロー」の言葉の雰囲気に騙されているか、笑
なんて、思ったりもしましたが
きっと若々しい方なんで、
気持ちも身体もチャレンジ精神が旺盛なんだと思います！
時々キツイ時は膝をついたりして軽減をしながらも
果敢に動いていました！
となりのメンズ君が、時々気遣うように
この生徒さんをチラッと見てくれていて
やさしいなぁ～と思いました。笑
3/31(水)のプライベートレッスン
午後はプライベートレッスン。
月1回～2回のレッスン。
3月は2回来てくれました！
午後は眠くなりがちなので
(私が？笑)
よく動ける若い生徒さんだし、
テンポよくサクサク動きました。
みんな苦手な立位の前後開脚の前屈
(パールシュボッターナーサナ)をやりましたが、
前足がブルブル震える生徒さんは沢山います。
前足に乗っかっちゃうとキツイ。
脚も身体も引き上げつつ、前屈するってのがなかなか難しいですよね～
脚の筋肉は伸ばされているんだけど(ストレッチ状態)
でも使っている(筋トレ状態)
これがなかなかキツイ。笑
でもそれこそが筋肥大がしにくく
キレイに筋肉を強くするヒケツだったり。
ブルブルしながらも、
またやってみましょ～笑
3/31(水)夜のアロマヨガ
夜はアロマヨガ。
年度末だからか、珍しい水曜日の夜のクラスのわりには
予約が多いわ、と思っていたら
バタバタとキャンセルになり、誰も来ないかしら・・
なんてよぎったけど2人いてよかった。笑
ていう水曜日の夜。笑
同じくパールシュボッターナーサナ(一番下の写真)でブルブルしながら
頑張りました。笑
なかなかお仕事が忙しく来れない生徒さんが
この日来てくれましたが、
忙しい中でも、来れる日は頑張ってきてくれて嬉しかったです！
4/1(木)のスロースローヨガ
4月に入って1日木曜日のスロースローヨガ。
お一人様でジックリ。
ランジはアナ骨並みにやりました。
そしてなんとまぁ、完璧に美しいランジを見せてくれました！
素晴らしかったです。
3年半くらい前に、ママヨガから始めた生徒さん。
ここのヨガしか知らないかもしれない。
この間、YouTubeみてヨガやってみたら、
すごく早くてビックリしました！とこの日言っていました。笑
一般的なヨガとここは随分、違うのかもしれません。笑
4/1(木)のやさしいスローフローヨガ
午後はやさしいスローフローヨガ。
8ヶ月ぶりかな？の生徒さんが来てくれました。
8ヶ月前に1回来た時も
かなりお久しぶりだったので、
通算してかなりのブランク？
「やさしい」の響きで再び来てくれたんでしょうが、
この日の「やさしい」スローフローヨガは
全然、優しくなくって、本当ごめんなさい！！って感じでした。笑
筋力弱めなメンバーだったので、
ジックリジックリ眠っている筋肉に届かせようとやったので
いつもの路線とはまた違ったとてもいやらしいキツさでした。苦笑
もう1人の生徒さんも「やさしいって、先生嘘ついたな、って思った」
と終わってから言ってました。笑
だいたい私が「やさしい」と銘打つとやさしくならないって噂があります。笑
でも必要な厳しさなんですけどね。笑
もう1人の生徒さんは、この1年ずっと毎週コツコツと通っていたので
「いつもよりやさしかった！」と言っていました。
そう、筋力がちゃんと働くようになれば
私がやっている厳しさって、
本当はそんなに厳しくないんです。
自分の身体の為にも、
そのいやらしいキツさを嫌がらず、
これを本当に「やさしい！」って感じられるくらい
最低限の強さを持ってほしい。
って思いを込めて、
めげずに続けてくださいね！
4/2(金)のママヨガ
金曜日のママヨガ。
初めて来てくれた方がいました！
1歳4ヶ月の女の子をつれたママさん。
この日の3人のお子さんは同い年。
月齢も近い。
という事でまずまず平和なような・・
1歳半前後という事で、
いろいろ意思も出てきて、衝突もあり、
騒がしくなった部分もありましたが、
それでもママヨガとしては全然平和な方！
子供達もだんだんこの場に慣れて
上手に遊んでくれるようになるので
自分自身のリフレッシュと身体の為に、
ぜひママヨガ、活用してくださいね！
4/2(金)のプライベートレッスン
クラスの様子はここまで、
最後金曜日のプライベートレッスン。
よく動ける生徒さんで
アライメントも正しくキッチリしているので
私自身、生徒さんが受けているヨガの時間を共有してみたくて
一緒に動いてやりました。
普段は生徒さんを見ているので
私自身はほぼほぼ動きません。
昔はずっと動いてクラスをやっていたりもしましたが
それだと、ちゃんと見れないので
今は基本、見ることに撤して
極力動かないようにしています。
(動きがわからない物に関しては動いて見せる事もあり)
プライベートで他の生徒ｻﾝ達ですが
目的がアライメントや動きではなく、
本当にリラックスがほぼ100％の目的の場合は
あまりとやかく言わず、
一緒にやっているプライベートもありますが。
一緒の時間を共有するのは
それはそれで、お互いにスッキリするのかも？笑
たまに、そんな時間も持ちつつ
しっかり見て直してやる時もありつつ
続けていきたいと思いまーす。
という事で、今日はここまで。
新年度もスタートした事ですし、
気持ちも新たに動いていきましょ～
では～