【2月前半の予約状況】1/22土-1/26水のクラスの様子

こんにちは

この前、年が明けたばかりだと思ったら

もう月末なんですね。笑

なんだか毎度同じことを言っていますが

2月前半の予約状況です。笑

2月前半の予約状況

2022/2/14(月)16:50現在
定員は9名です。

予約がゼロのクラスは
前日12:00で予約を打ち切り、
中止とさせていただきます。

基本的に早め早めに予約を頂けると助かります。

※翌日の暖房のタイマーセットの関係で

予約〆切(予約がゼロの場合)の時間を12:00に早めました

1/22(土)のアロマヨガ

クラスの様子も。

プライベートレッスンの様子は

去年の分とあわせて、まとめて後日書きますね。

1/22土曜日アロマヨガ

ヨガ2回目の生徒さんがいたので

やさしめに。

優しいと言ってもシコの写真なんぞ載せたら

どこが優しいのか？！って言われちゃいますが。笑

お久しぶりの生徒さんもいました。

キツイのかなー、

大丈夫なのかなー、と思ってましたが

「やっぱりここに来てヨガやると

身体も心も喜ぶのがわかる」

って言っていました。

うれしいですね。

やさしい～だけが

リラックスではない、と私は思っています。

緩急があるからこその

リラックス。

お久しぶりで間があいちゃっている生徒さんも

恐れずに復活してくださいね！

1/23(日)のアナトミック骨盤ヨガ

朝のオンラインヨガは掲載済み。

朝のオンラインの後はアナ骨。

普段のクラスもアナ骨の要素が入っているので

あえてアナ骨に来なくてもいいじゃん？！

って感じですが、笑

それでもやっぱり、アナ骨。

普段のクラスよりもさらにゆっくりゆっくり

自重をかけて丁寧に動いていきます。

これでもかってくらい、ゆっくり動くから

全然、難しくない。

勢いを使わないから

思わぬ怪我もない。

ゆっくりだから

冷静に今の自分の状況を知ることができるから、

無理だったら自分でポーズを緩めることもできる。

見えない自分の身体を

今どういう形になっているんだろうか

言われているように出来ているのだろうか

ゆっくりだから感じながら考えながら動くから

深部感覚が身につく

ゆっくりゆっくり

動いていないようにいて

関節にはギューっと圧縮がかかっているから

加圧トレーニングのような効果もあり

ギューッと縮めている時に熱くなり

伸ばした時に血流が一気に流れ

そして解いたことによるリラックス効果もある

緩急つけながら

自律神経が

交感神経が優位になったり

副交感神経が優位になったり

動きによって行ったり来たりすることで

自律神経の調整も行われている。

筋肉を鍛え

そして

筋肉を温めることにより柔らかくなりやすく

また

縮めている反対側は伸びているという身体の仕組み

そして

伸ばしながらも鍛えているという身体の仕組みを利用して

筋トレのようでありながらも

柔軟性の獲得も可能。

などなど

アナ骨にはいい効果がいっぱい。

ただ、キツイけど。笑

キツイだけの見返りがあるから

やって損はないかな、と思いますが

どうでしょう？笑

ぜひ、アナ骨受けてみてくださいね。

1/24(月)のアロマヨガ

月曜日夜のアロマヨガ。

きれいなトリコナーサナ。

身体が前かがみにならず、

両方の胸がひらいているので素晴らしいです！

3人とも！

お久しぶりさんが2人だったので

ゆっくりやりましたが

ブランクは感じませんでした～！

1/26(水)のスローフローヨガ

水曜日のスローフローヨガ

水曜日は小学生のお子さんがいる常連さんが2人いますが

長野市の小学校も分散登校になり

その影響でクラスに来れない生徒んも・・

致し方ないですね・・

来れない時はぜひ、動画を活用して

家で少しでも動いてみてください！

そして来た時は思いっきり動きましょう。笑

リバースウォーリア(2枚目の写真)

私自身はあまり好きではないポーズですが

(脇腹がきっと硬いんだ。笑)

写真でみんなを見ると

なんだか爽快で好きです。笑

ということでここまで。

2月もなかなか厳しい月になりそうですが

来れる方はぜひスタジオに

来れない方は動画をみて

運動の機会を持ってくださいね～

では～