こんばんは
今日は雨降りな長野市でした。
雨。
スタジオは寒かったです。（私だけ？笑）
でも雪じゃなく、雨なんだから気温は高めなんでしょうね。
2/20は満月、今年最大の大きさの満月が見られるスーパームーンだそうです。
2/20といっても満月になるのは2/20に日付が変わってすぐなので
満月を見るとしたら今夜、ってことですね。
天気が心配ですが。
雨．．降ってますよね．．？
２月１８日(月)のクラス。
(月)１１：００はアロマヨガ。動ける６０代！
すっかり月１回ペースになってしまっている(月)の昼アロマですが
昨日は新しい方が来てくれました。
６０代のとても元気の良さそうな方！
そして驚くほど体が柔らかく、バッチリ動ける！
年齢じゃないんですよ。
私は、もう年だから、ってみんな思いがちだけど、
年をとっても動ける人はたくさんいます。
逆に若くたって体力のない人、たくさんいます。
すごくコッテリなアロマヨガでした。
四つんばいにかける時間の長さ。笑
どうでもいいわ～！と思わず、きちんと四つんばいをしてみてください。
意外と難しいから。笑
前日の(日)アナ骨の流れで、
プランクもしつこくやりました。
お腹や胸や肩関節まわりが弱い生徒さんも何人かいたので。
四つんばいやら、プランクやら、ランジに
やたら時間をかけたので、
正直ウォーリアⅡをやる時間が押していたのですが、
やろうか、やるまいか、迷ったあげくに、やりました。笑
結構、もうすでに皆さん、力尽きていたかもしれませんが。笑
コッテリすぎてすみません。
でも寒くてコタツにもぐったまま、全然動かない毎日！
と言っていた生徒さんもいたので、
コッテリ過ぎる位ジックリ動いて、
きっと、体も喜んだことでしょう！笑
前にも書いたけど、
ももの裏側が痺れて坐骨神経痛かと思って医者にいったら
運動不足で凝り固まっているだけ、運動して、
と診断された生徒さんも実際いたりするので、
本当、運動不足は万病のもと。
若くても、若くなくても、
そして寒い季節だって、ジッとしているだけじゃダメですよ！
(月)プライベートレッスン。動物を愛するように自分にも愛を。
きゃー、まさに、その坐骨神経痛かとおもいきや、の生徒さん。笑
体は硬くないんですけどね、
動ける方なんですけどね、
でも何せ、やっている時に時折しかめる顔の辛そうなこと。笑
でも昨日は顔をしかめる場面が減ったかな？笑
新しく飼い始めたペットの話で盛り上がりました。笑
私は動物を飼ったことがないんですが
（金魚と亀くらい。亀は娘が小学生の頃。）
慈しむ相手がいるということは、幸せな気持ちにさせてくれますよね！
動物や子供を慈しむように、愛しく思うように、
自分自身へも愛情を。
自分への愛情は甘やかすことじゃないですよ。
キチンと食べて、キチンと寝て、キチンと動いて、キチンと排泄することです。
健やかに生きましょう。
(月)夜はアロマヨガ。プランク週間！
夜もコッテリ。
お久しぶりの生徒さんが２人来てくれました！
２ヶ月ぶり、４ヶ月ぶり、かな。
２ヶ月ぶりの生徒さんは、毎週毎週(月)夜、欠かさず通っていた生徒さんだったので
内心、心配で心配でたまりませんでした。笑
嫌になったのかなぁ、もう飽きたのかなぁ、などなど。
変なところで心配性で、ネガティブーンです。笑
今週はプランク週間ですね。
膝も肘もついたプランク。
肘も膝もついているだけに床に近い。
簡単にお腹も太ももも下ろせそうな位置だからこそ、
あげておくのが難しい。
ランジが最近、またさらに長くなったような。笑
心の失笑が聞こえてきそうでした。笑
ウォーリアⅡもさらに長い？
もう嫌われてしまいそうな私。
（満月が近いので、感情が揺れ動いています。笑
ネガティブーン全開。）
プラサリータ。
逆を向いて再び、プラサリータ。
手を遠くに置いて、おしりをひいて、ダウンドックのように背中を伸ばす。
アッチにもコッチにも伸ばしすぎて痛い痛いって声も。笑
ちょっと間があいたり、
季節柄ちょっとお肉がついちゃったり、
動きにくくなる原因はアッチにもコッチにも転がっています。笑
動きにくい→嫌だなぁ、って思ってやめちゃえば、もっと動きにくくなるだけ。
その動きづらさを、なんとかしたければ、動くしかない。笑
まぁ、これ以上書くとまたしつこくなって嫌われるので書かない。
（今夜はナイーブな私？笑）
さてさて、まもなく日付が変わります。
（寝なきゃ。笑）
満月は．．雨はやんだみたい？
窓から見る限りでは雲におおわれて見えなそう。
外に出てみるのは．．このあたり、最近強盗未遂事件があって
刃物もって逃げた人がまだ捕まっていないから
外出るのは．．やめておこう．．
さて、明日(水)は午後から小学校の参観日なのでクラスは午前のスローフローヨガのみ！
明日は少ないです。
思うに満月の日って少ない。
満月の時は体調を崩す人もいるし、
体が重ダルく感じる人もいるし、
気持ちが揺れやすくもなる。
でも、だからこそ、そんな時は「動く」
ジッとしているとネガティブーンになってしまいそうな時は動いた方がいいですよー。
ということでお待ちしてまーす。
目に見えなくてもスーパームーンのパワーはきっと降り注いでいるはず。
よい夢をみましょ～
では～。