こんにちは。
今朝は雪が舞っていてビックリしました。
とても寒いです。
でも夕方の今は薄暗い雲の合間から陽射しがさしてきました。
スッキリした天気ではないですが、日の光を見るだけでもホッとしますね。
ということで先週(木)のことから。
(木)午前はママヨガ。
最近、ママヨガにぎやかです。
人数もにぎやかですが、実際に、イロイロにぎやかです。笑
来月４月～はだんだん(木)(金)２回に戻していきたいと思います。
（４月は全部の(木)と(金)は１３、２０の２回の予定）
そんな先週(木)、マタニティの時に子連れでママヨガに来ていた生徒さんが
出産して初のママヨガに来てくれました。
まもなく２ヶ月の男の子。
まわりの子供達がどんなに騒ごうが、かまわれようが、
全然泣かずに大物！
月齢がひくい内にママヨガに来た方が意外にぐずらないケースが多いです。
月齢があがってくるに従い、
ちょっとずつ赤ちゃんも抱っこして～と要求が出てくるのでぐずっちゃうのかな。笑
にぎやかな中でも一番落ち着いていた写真。笑
赤ちゃんからよちよち歩きを始めた子、走りまわる子、など様々で
ちょっと騒々しくもありますが、笑
ママ達はそんな中でもヨガをやり続けます。笑
今週、来週のママヨガは幼稚園が春休みになって、上のお子さんも来たりするので
さらににぎやかになりそうっ！
もし静かな環境がお好みならばぜひ、(日)のママヨガへ。苦笑
（(日)ママヨガ、次は４月ですが。４／１、８、２９の１０：００です）
４月になって(木)(金)に分散するとちょっと静かになるかな？
まぁ、にぎやかだけど、あまり泣いたりしている子はいないので平和だってことで！！
午後はアロマヨガ。
静けさのもどった午後のひととき。笑
１つ１つをていねいにやりながら、ゆっくり。
いつもゆっくりなランジを、さらにゆっくり丁寧にやられると大変ですね。笑
でもこの日、下っ腹をひっこめたい！という声もあがっていたので、
ゆったりながら、使うところは意識していきましょう。
太ももや股関節やぎゅーーっと収縮される方に意識がいきますが、
お腹をその太ももの上に乗っけてお休みしてはいけません。笑
お腹はうすーーーく、エグれちゃう位、引き上げていましょう。
いつなんどき、も。笑
ヨガをやっていない時も時々、お腹がゆるっとなっていないか、
骨盤をしっかりたたせて座ったり立ったり意識してみてください。
日々の小さな意識付けも、結構大事ですよ～。
先週(金)は夕方のプライベートレッスンから。
先々週はお腹の調子が悪かったのでゆるーーーくやりましたが、
この日はお腹の調子も戻ったので、いつもながらのアナ骨ばりのキツさで。笑
最近同じポーズばかりなので、もう少しイロイロ入れていこうと思っているのですが、
１つ１つのポーズでちゃんと立ち止まって丁寧に動いていく方を優先していくと
どうしてもやれるポーズの数は限られちゃうのですね。
でも意味もなく、数多くやるよりは、
数が少なくても、意味のある動きをした方がいい。
量より質ですね。
じんわり汗をかきながら頑張りました！
(金)夜はスローフローヨガ。
少な目な夜。
みっちり動きました。
キツかったーーー。との声も。笑
あまり特別なことはしてないんですけど、やり方ですかね。笑
汗だくだくで、今からこんなに汗をかいていたら夏になったらどうしよう！って声も。笑
夏場は私、極力クーラーつけないので、汗だくだく流しながらやりましょ～。
それもまた気持ちがいいはず！！
美しいじゃないですか！トリコナーサナ！
脇腹一直線で気持ちがいい！！笑
パールシュヴァ・コーナーサナ。
スッキリ！エネルギッシュな(金)夜でした～。
続いて(土)は陰ヨガだけ。
新月を迎える(土)でしたが、妙～に静けさ漂う(土)でした。笑
陰ヨガはただでさえ静かなのに、静けさ際立つって感じ。
でもその静けさが嫌な緊張感のある静けさではなく、
それぞれが、それぞれに集中していた心地のよい静けさ。
ツイストドラゴン。
ねじりを入れて、ガチっとかたまった肋骨まわりをほぐしていきたい。
なんとなく、３月だから、
ごちゃごちゃと気忙しく、頭の中も、実際の生活も大変な時期じゃないですか。
寒暖差も激しく、体調を崩している人も多い。
だからこそ、ひとり、自分に集中して静かな時間をもつって大事かもしれません。
３月は年度末だし、
この(土)は魚座の新月だったし、
そして明日は春分の日。
陰から陽に移り変わる日。
占星術的には春分の日が２０１８年スタートの日だそうです。
（太陽が牡羊座に入る日＝春分の日。
牡羊座→１２星座の始まりの星座。だからこの日がスタート）
自分の中から不要なもの、
物質的なものも、考え方や思い込みなどの精神的なものも、
断捨離のようにきれいサッパリ手放して、
身軽に、ハツラツとスタートをきりたいですね。
そんな明日春分の日は、祝日だけどアナ骨のクラスがありますよ。笑
アナ骨で晴れ晴れとスタートを。笑
（ちなみに明日はアナ骨初挑戦の生徒さんが３人もいますよ～！）
ってことで、先週(木)～(土)の様子でした～。
ではでは、また～。