こんばんは。
さて、今週からクラス復帰しました。
来てくれた生徒さんや、メールでも、いろいろご心配していただき
ありがとうございました！
万全ではありませんが、ボチボチやっていきますね。
で、前々回のブログで書いたことの続き。
前々回のブログはこちら。具合悪い間に考えた事①
寝込んでいる間に、大きく私の中で変化したことがありました。
具合が悪かった為のいっときの感情かもしれないし、
いろいろ自信をなくしたことから来る感情かもしれないし、
実際に、たくさんお休みをしたことによる引け目かもしれないし。
（この場合のお休みとはこの後書きますが、
バレエのレッスンを私自身が受ける側として休んだこと）
変化したこと。
「もう、バレエはいいかなぁ。」
と思ったこと。
バレエへの情熱が、
フッと、ろうそくの火が消えるみたいに、消えたこと。
なんでですかね。
すごくショックです。
きっと休んでいるからかもしれない。
またレッスンに行ったら、なんてことはない、
また気持ちがよみがえるかもしれない。
でも、もうずっと苦しい苦しい思いをして努力をしてきたけれど
もう苦しいこと、しなくてもいいかなぁ。
って思った。
でも、もしかしたら、
情熱がなくなったんじゃなくって、
単に変化したのかもしれない。
苦しい苦しい、でやる私から、一歩殻を破って、次の段階に昇華したのかもしれない。
今はそう、思っておこうかなぁ。
そんなところです。
12/4(水)のヨガクラス。
(水)午前はスローフローヨガ。腰が痛くならないやり方を。
なんか、ドーンと暗くなってしまいましたが、
気を取り直して。
先々週の水曜日のクラス。
その前の火曜日と連続で来ていた生徒さんもいました。
週１回も行くの大変なのに、連チャンなんて！？
と世間の声も聞こえそうですが、笑
連チャンな分、２日目のこの日の方が前日よりも動きやすそうに見えました。
ウォーリアⅡ。
パールシュヴァコーナーサナ。
これより前の週のより多く動き、
これの前日の火曜日よりは少しゆっくりだったこの日。
最後の前屈の前に、
座位で片足を前にあげるというポーズをいれました。
写真がないのでわかりにくいですが、
クランチャーサナ、というポーズ。
(さぎのポーズ)
ここはなんでも1回ですっとポーズに入って終わり、ってことが少ないので
クランチャーサナも、片足をあげるのに、3回にわけて、
あげて引き寄せて、ゆるめて、あげて、さっきより伸ばして、ゆるめて、
あげて、さらに伸ばして、ゆるめて、
てな感じに段階を踏みつつ上げていくという、じっくりさ。
足をあげるとか、伸ばす以前に「腰が痛かったです～」という声を
終わってからもらいました。
それは、いけない。笑
腰が痛かったのは、骨盤を立たせて座っておく力がなく、
背中や腰が丸まり、自分の重みが腰椎に乗っかってしまっているから。
上げた足ばかりに気をとられず、
そして足をあげることばかりを頑張らず、
その土台がまず、しっかりたたってないと。
その土台を立たせるのが難しいんだけどね・・
でも難しくてもまず土台からつくり上げる、を
次回クランチャーサナをやった時にも
さらに目を光らせていきます～。笑
(水)プライベートレッスン。ヨガっぽくはない。
これの前の週のレッスンでは、前屈重視だったので
この日は再び背面強化をいれました。
苦手要素はなるべく毎週入れていかないと。笑
まだポーズにならず、その前の前の段階、という動きも多いです。
ヨガをやる、と言っても、ヨガらしくないかもしれないこのレッスンを
毎回、実に真摯に取り組んでくれています。
これはヨガのクラスなんだろうか？と
自分でも疑問に思うレッスンばかりですが、
ヨガっぽくやるのが目的ではなく、
体を健康にしたい、が目的なので、
ヨガっぽさにはこだわらなくていいってことで！
12/6(金)のヨガクラス。
(金)午前はママヨガ。少しグズっても気にしない！
先々週の金曜ママヨガ。
最近にしてはめずらしくにぎやか！
新しい方が2人来てくれました。
遅れてもう1人参加でさらにぎっしり。笑
新しく来てくれたのは6ヶ月の女の子と、3歳の男の子。
3歳の男の子は全然問題なし。
6ヶ月の女の子は結構泣いたかな？笑
2ヶ月の最年少ベイビーもこの日はぐずぐず。
なかなか思うように子供が離れてくれないと
ママはヨガに集中できないから大変。
ひとつ、コツとしては、
あまり気にしすぎないこと、かなぁ。
「泣いたら他のママに悪いから！！！」
「あんまりそっちまで行ったら、他のママの方に近付いてしまう！！！」
とあまりに周りを気にしすぎると、
その窮屈さが子供に伝わってしまいグズグズになってしまう。
または、そんなにグズグズじゃないのに、ママだけが気にして子供を抱っこし続けたり。
ケースバイケースですが、
少し放置気味でも大丈夫なので、みんなで暖かく乗り越えましょ～
先週は私の風邪でママヨガお休みしましたが、
今週はやるので、ぜひどうぞ～。
(金)夜はスローフローヨガ。アナ骨みたい。
先々週の金曜夜のクラス。
常連さん達。
プランク。
意識したのは体の中身。
体の皮膚に近い表面じゃなく、
体の骨に近い中心を引き締めてポーズをとりたい。
ランジ。
この日の前の日は、私、東京にアナ骨受けに行った日だったんですよね。
だから、当然？笑
片手、腰へ。笑
両手、腰へ。
アナ骨です。笑
でもアナ骨のクラスじゃないので
さらに動きましょう。笑
もっとキツクなるじゃん。笑
パールシュヴァコーナーサナも。
常連さんだけなのをいいことに、
アナ骨みたいなスローフローでした。笑
今週の金曜夜はホンモノのアナ骨なんですが、笑
予約が伸び悩んでいます。笑
お待ちしてます～～～
ということで、先々週の水曜と金曜の様子でした～。
明日水曜日は、午前のクラス、プライベート２つ、夜のクラスと
1日が長くて心配ですが（体力が）
頑張りまーす。
なのでお待ちしてまーす。
では～。