こんにちは。
ブログが滞ったまま、いつの間にか日曜日。笑
そして今日は私はお休みです！わーい。笑
そして今日は祝日なので、夜のバレエもないんですねー。
本当になんにも予定のない日曜日。
せっかくだから、灯明まつり行く？と旦那さんに言ったら、
「行かない。」だそうでーす。
ちっ！！笑
さて、オリンピック、始まりましたね。
私はフィギュアスケートが好きなので、
夏のオリンピックより冬のオリンピックの方が好きです。
ドキドキしますね。
私がドキドキしても仕方ありませんが。笑
そして私の方も、コンクールまでだんだん日が迫ってきたのでドキドキ。
ついこの間までスランプでした。（またかよ。笑）
スランプ中に思ったこと。
結局は、やることをやるしかない。
グダグダ悩んだり、あれこれ言ったりしている暇があったら、
基礎をひたすらやる。
基礎力がすべてで、基礎の積み上げがすべてで、
それしかない。
基礎力の積み上げが、土台の安定に繋がり、
土台の安定が動きに繋がる。
骨盤が安定すれば、上半身は楽につかえ
骨盤が安定すれば、下半身も自由になる。
ああ、やっぱり骨盤が要なんだなー、と思った今日この頃。
そういう意味でもアナトミック骨盤ヨガ、アナ骨は最高で、
そして、そう薄々気付いている人が多いのか、笑
アナ骨への初参加さんが、着実に増えている。
また後で書くけれど、結構長野市外からも来てくれる方もいたりして
多くの人が関心をもってくれているのかなー、と感じています。
骨盤。土台。
次のアナ骨は１８日(日)１３：００～ですが、
結構、予約いっぱいです。
まだ若干大丈夫ですが、
２４日(土)１６：００、２８日(水)１９：００はまだまだ余裕なので
ぜひそちらもどうぞ！
ということで(火)のことから。
(火)午前はスローフローヨガ。
(火)の常連さんばかり。
とはいえ、ちょっとお休みが続いたお久しぶりの常連さんもいたので
ゆっくり、と？？笑
ゆっくり、ランジに出す足にこだわってみたりしたら、
むしろいつもより、コッテリきつくなったり？笑
ただ無造作に足を一歩前へ出すのではなく、
お腹に引き寄せて引き寄せて、
お腹の力を使って静かに前へ出すと、なんて大変なんでしょう！笑
思わず、クハッと声が出そうになりましたね。笑
コテコテに動いた後は、前後に足開きました。
ハヌマーン、猿王のポーズ。
無理～って感じのポーズですが、
意外とやってみるとできたりします。
もちろん、ちゃんと段階をふんでここまで準備をしていくので、
いきなりこれからやったら危険ですよ。
でもちゃんとこれも積み重ねていけば、
大人でも十分、前後開脚できるようになりますよ～！
(火)は１クラスのみ。
最近、午後のやさしいヨガが不発でして。笑
でも次の(火)とその次の(火)は午後、どちらも新しい方がくるので、
ぜひぜひ、ゆっくりやさしいヨガをやりたい方、お待ちしてまーす！
(水)午前はスローフローヨガ。
少な目だった(水)、この日は久しぶりににぎやかでした。
去年の終わりからヨガを始めた生徒さんも、
ゆっくりペースで着実に来てくれています。
ダウンドックはあっという間に、見違えるほどキレイになりましたね。
パールシュボッターナ。前後開脚の前屈。
前日の流れとほぼ同じでしたが、
（だから、ランジの出し方にもこだわり、プルプルコテコテ。）
ハヌマーンまではいかず、立位で前後開脚まで。
先を急ぎすぎず、確実にいきましょ～。
みんなそれぞれ良さがあり、
また同時にそれぞれ自分の癖もあり。
苦手を得意でカバーするのではなく、
嫌なところほど磨いていけば、苦手から現状打破を促すパワーを得られます。
苦手分野ほど、自分の中の手付かずの可能性を秘めている場所。
嫌がらず、そこを磨いていきたいです。（自分を含め。笑）
午後はバレエに行ってからプライベートレッスン。
前半のんびりしすぎると、立位の機会を失ってしまうので、
いつもより早めに立ちにいきました。笑
ゆったり重視のプライベートでもウトゥカタカサナ、椅子のポーズで股関節を
ギューーーット曲げていきます。
土台を安定させる筋肉をつけることは、誰であっても必須な課題。
ギューーーッと頑張ってから、後半はのどかに緩めていきました。
その落差こそが、癒しですね。
夜はアロマヨガ。
お友達同士で新しく来てくれた方がお二人。
そして前列のお二人もまだまだヨガ歴の浅い生徒さん２人。
なかなか初々しいメンバーさんでした。笑
でもやることは、やる。笑
折しも、新しく来てくれたお二人さんは、骨盤の歪みをなおしたい！と言っていました。
骨盤は、骨盤そのものが歪むのではなく、
骨盤まわりの筋肉に力がなかったり、
硬かったりして、その筋肉によって正しい位置を保てなくなっているのです。
だから、骨盤そのものをぐいぐいと調整するというよりも
骨盤まわりの筋肉をしっかり働ける状態に鍛えてあげて、
鍛えてあげることで、柔軟性もアップさせていくのです。
キツい～と１回目のランジではヘタレ気味でしたが、
２回目のランジでは、ビシッと力が入っていましたよ。
わずか７５分の１クラスの中でもちゃんと変化が。
そして前列のお二人さんは、まだまだ新人さん？笑なのに、
急に頼もしい先輩のように、ポーズがしっかりしました。
積み重ねこそ、力。
私は地味な人間なので、これしか言えません。笑
でもそれこそが、すべての力ですよー。
ということで先週(火)(水)の様子でした～。
まだまだ、(木)(金)(土)(日)と書くことたくさん。笑
ボチボチ書いていきまーす。
今日(日)はお休み、
明日は私、新潟にヨガをうけに行くのでクラスはお休みでーす。
お問い合わせ、予約はお休み中でも遠慮なくどうぞ！
では～。