こんにちは。
不安定な空模様の今日この頃。
今週末、運動会の小学校もありますよね。
うちも、明日(土)が運動会の予定。
でもこの３連休、３日間とも雨の予報なんですよね～。
できるのか？！
毎年、この９月の３連休に運動会らしいですが、
毎年、雨なの？どうなの？と天気が不安定な様子。
もう、この時期は天気が悪い！と毎年わかっているのだから、
時期をずらせばいいのに～。
１５(土)１６(日)１７(月．祝日)
どの日に運動会がきてもいいように、ヨガのクラスもお休み。
（あ、(月)は夜はあります！）
横浜ではこの３連休、
アジア最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ横浜2018」が開催されますが、
私の休みはこのヨガフェスタのためではないので、
あしからず。笑
（てか、いつか行ってみたい、ヨガフェスタ。
でも小学校がこの３連休に運動会をやる限り、日程がかぶるので無理だ～。笑）
(火)のクラス。
(火)午前はスローフローヨガ。頭の堅さは、体の硬さ。
ちょっとお久しぶりさんや、
新しい方も来てくれた(火)午前のクラス。
ちょっとお久しぶりさんは、
「もともと体が硬いのに、しばらく来なかったらもっと硬くなった気がする。
伸ばす気持ちよさを知ってしまったから、硬い状態が気持ち悪いな、って思うようになった。」
と、いいことを言ってくれました。笑
そう、ずーーーっと硬いまま、何にもしていなかったら、
私は硬い、で終わって、それ以上でもそれ以下でもなく、
硬いが当たり前の人生。
でも硬いながらも、ヨガなり、運動なりを始めて、
体を動かすって大変だけど、終わったらなんて体は軽いんだろう！！
って知ってしまうと、
今までがいかに不愉快な状態だったかを知ることになる。
この「知る」って、とても大事。
知らなければ始まらない世界が、
「知る」ことで始まる世界がある。
頭が痛かったり、
肩が痛かったり、腰が痛かったり、膝が痛かったり、
体が重かったり、
いつもどこかが不調だったり、
そんなのは、当たり前の日常ではなく、
それはこの先もずっと続く仕方のないことではなく、
改善できるものなんだ！って
まず身をもって「知る」ことが大事です。
私はこうなんだ。
ではなく、そうじゃない自分に変われることだってあるんだって
まず、自分で思えることが大事です。
新しい方もいたのでゆっくりやさしめにやりましたよ。笑
ウォーリアⅡが後ろ向きの時は、やさしくやっているバージョンです。
ダウンドックで左右を繋がず、
一回起き上がってから、足の向きを入れ換えて後ろを向いているので。
（と、そんなマニアックな情報はいらないですね。笑）
アンジャネヤアサナ。三日月のポーズ。
なかなかどうして、素晴らしく美しいじゃないですか！笑
どこにも歪みがない、体に芯があるアンジャネヤです！
体の硬さ。
というか、体の動かし方は、その人の性格がよく現れますが、
体の硬さは、頭の堅さとイコールだと、私は思っています。
赤ちゃん時代は誰でも柔らかい。
でも幼稚園児になる頃には、
もう柔らかい子、硬い子、ハッキリ差が出ている。
あまりアレコレ考えず、心の赴くまま、
わーい！とよく動く子供は、体も柔らかい。
でも、小さいながらも、アレコレ心配性で、
または臆病で動くよりも、まず考える、って子は
体を動かすより、ジッとしていることが多いから
硬くなるのかな、って。
子供の頃は柔らかかったのに、
アレコレ考えるようになって、
ぎゅっと身構えることが多くなったり、
緊張したり、
頭でアレコレ考えすぎたり、
絶対こう！と自分を曲げない意固地さが増したりすると、
体もきゅっと戦闘体勢になってばかりで、硬くなるのかなぁ～、と。
私は硬い。
まずこのブロックをはずして、
別に硬くたっていい、
硬さをほぐす気持ちよさを知ることから始めたら、
だんだん意固地な自分自身が、少し柔軟になるのではないかな～と思いますよ。
(火)午後はやさしいヨガ。スペシャルなやさしいヨガ！！
やさしいヨガなのに、やさしくない！と言われることの多かった(火)午後クラス。
この日は、なんとマタニティさんが２人、
そしてヨガ初めてさんが１人だったので、
とってもとっても、スペシャルにやさしいヨガでした～～～！！笑
妊婦さんの１人はもう来週予定日の方！笑
もう１人の妊婦さんは、ずっとスローフローヨガなどに来ていた生徒さんが
念願の妊婦さんになって、
やっと産休に入ったのでこの日マタニティになってから初のヨガ。
もう３５週なので、お腹が大きい！
初めて来てくれた方は、
ずっと以前からブログを読んでくれていて、
いつかは、いつかは、と思いつつ
なかなか行ける時間がなかったので、
この日、思いきって、仕事お休みをとって来てくれたとのこと！
すばらしい！！笑
そう「いつか」と思っている内は、その「いつか」はやってこないのです。
思ったら、次は行動に移さなければ、
物事は始まらないのです。
お腹の大きな妊婦さんでも、
まったくヨガ初めての方でも、
動けばやっぱり、気持ちがいい！
マタニティさんのほんわかオーラも全開で、
とっても和んだ気持ちがいい時間でした～
(火)プライベートレッスン。陰ヨガ。
ほんわかムードから、
こちらも静か～な陰ヨガでのプライベートレッスン。
ゆるーく、ゆるーく。
お疲れだった生徒さん。
陰ヨガのポーズ中、寝てた？笑
生徒さん自身、途中、記憶がない！と。笑
たまにはそんなヨガの時間でもいいんじゃないかな。
寝不足で、疲れていて、
だったら、寝たいなら寝ちゃってOK。笑
終わって、元気になって、スッキリしたのであれば、
なんでもありですよ～。
穏やかさにつられ、私も最後、落ちた陰ヨガでした。笑
(水)のクラス。
(水)午前はスローフローヨガ。ウォーリアⅡを気持ちよくできるように。
最近、静か～な水曜日。笑
それぞれに、硬いところ、弱いところ、動きにくいところがある生徒さん達。
ゆるく、ではなく、
むしろしっかり目に動いていきました。
このランジなんかは、とても意識高くできていますよ。
毎週じゃなくたって、
継続して来ている生徒さんは、スッカリこのしつこいランジが体に浸透していて
注意すべきところにピタピタっと体をもってきてくれます。
こちらも定番のウォーリアⅡですが、
このウォーリアⅡが気持ちよくできない、と言っている生徒さんがいたので、
ここに持ってくるまでに、
ジワリジワリと動いて股関節まわりを温めていきました。
アナ骨の要素もいれたりして。笑
（シコです。）
さっきのランジほど、お！いい感じ！ってところまで
なかなか道のりはまだあるけれど、
でも、後退はしていない！
ランジもそうだけど、ウォーリアⅡも、
それ以外のポーズも、
長いな、まだかな？ではなく、
あああ～～～、今まさに至福じゃ～～～
とポーズの最中に思えるようになるといい。笑
そうなれるように、地道に鍛えていきたいと思います。笑
(水)プライベートレッスン。ギックリ腰明けのヨガ。
ギックリ腰明け、２週間あいてのレッスンでした。
いつも以上にゆっくりと。
始めた頃は、腰が重く、硬く、ああ．．．と違和感があったのが、
レッスンを進める内に、気持ちよくなってきたと。
急性期、まだ炎症真っ最中で痛い時は動かさない方がいいけれど、
ずっとずっとずっと、ただ安静にしていたら、
今度は凝り固まってしまうこともあるかもしれない。
ジックリ動かしていくことで、
体も気持ちも軽くなってきたレッスン。
細く長く続けたい。
といつも言っている生徒さん。
この夏も、去年は何度か、不調に襲われたけれど、
今年の夏は元気だった、と。
その継続が体にも気持ちもよい効果がでているようで、うれしいです！
その人の合ったレベルで、頻度で、
長く続けていくのが大事ですね。
ということで、(火)(水)の様子でした！
さてさて、今日はこの後、プライベート、
そして夜はスローフローヨガ。
土日がお休みで、
次は(月)夜のアロマヨガです。
１７日(月)は祝日ですが、夜のクラスのみありますよ～。
よかったらぜひ～。
では！