こんにちは。
雨降りの月曜日。
そしてＧＷ明けと、ちょっぴり憂鬱な月曜日ですね。笑
でもうちの息子（小学２年生）なんかを見ていると、
休み終わって嫌だな～、も
学校嫌だな～もなく、
普通に朝パッと起きて、普通に元気にいってきまーす！と出ていって
なんか、エライなぁ～って思いました。笑
私なんかは、学校があまり好きじゃなかった子供だったので、
たぶん休み明けは憂鬱で嫌だな～って顔してたと思う。笑
さてさて、憂鬱な人も、そうでない人も、
そもそもＧＷなんか関係ないよ！って人も、
今週はゆるゆるエンジンをかけていきましょ～
ヨガのクラスも今週はゆるめにいきますよ～。笑
５月～復帰しようと思っている生徒さん、
５月～ヨガ始めたいな～って思っている方、チャンスです。笑
ところで、今朝、NHKを見てたら「異所性脂肪」というものの特集をしていました。
私は初耳だった「異所性脂肪」という言葉。
皮下脂肪、内蔵脂肪に続く第３の脂肪だそうで、
異所性という言葉の通り普通とは異なる場所にたまる脂肪のことだそうです。
どこにたまるかというと、心臓や肝臓、そして筋肉などに溜まるそうで、
毒性があり、糖尿病などの生活習慣病につながってしまうそうです。
痩せているとか、太っているとかはあまり関係なく、
食生活や、運動不足などが原因らしいです。
なんでもそうですよね。
結局は、食事と運動。
現代は食が豊かになり、食べ過ぎ傾向、
逆に生活が便利になり筋力を使う場面がめっきりとなくなってしまった。
特に長野のように車社会の地域では歩くことすらほとんどない。
意識的に食事を適量を守り、
意識的に運動をしていかなければ、
つくはずのないところに脂肪も溜まってしまうというわけです。
誰しも楽をしたいもの。
美味しいものは食べたいし、
キツい運動はしたくない。
歩くのさえ面倒。
でもその代償が体調不良となって現れ、
楽しいことが思うようにできなくなる人生後半？では
やっぱり悲しいなぁ、と思うのです。
食があふれ、
楽することが溢れている現代だから
自分自身が意識して、
食生活を気を付け、
意識して運動をしていかなければならないってことですね。
私自身、弱い自分の体も心も強くしたいし、
ここに通ってくれている生徒さんのあらゆる悩みを解消する役に立ちたい。
そう改めて思ったＧＷ明けの朝でした。
運動、そう、運動。笑
筋力をつけるのは男性も女性も、若くも若くないも、関係なく
みんな必須です。
太くムキムキではなく、
使える筋肉、持久力のあるしなやかな筋力をつけていきましょう～！
ということで、先週(木)ＧＷ中のことを。
５月３日(木)この日はアナトミック骨盤ヨガ、アナ骨のみ。
お休みだから、多いか少ないか、どっちかだと思っていましたが、笑
まあまあ少なかったです。笑
前回４月の終わりのアナ骨から続けて参加の２人と、
アナ骨ちょっと久しぶりの２人。
なかなか、ミッチリ、キツかったです。
息も荒かったです。笑
でもそんな頑張り、普段どこでやる場面があるでしょう？
そんな頑張りを発揮できる場面って意外と少ないはずだから、
だからこそ、ここで頑張るんです！
もともとの筋肉量、運動歴、
そしてヨガに通っている頻度、人それぞれ。
みんな違うのです。
みんなと同じようにはできないかもしれない。
でもみんなと同じを目指す必要はないのです。
自分の今の限界をちょっと超えてみるチャレンジをする、
それが大事。
素晴らしかったです。
それぞれ、
それぞれ自分の中の限界に果敢に挑んでくれていましたよ。
キツいのは嫌だ、
それはみんな同じ。
でもここに来たらもう後戻りはできない。
やるしかない。
だから頑張れる。笑
ナイスファイトなアナ骨でした！！
２日間ここもお休みで、お休みあけて(日)アロマヨガのみ。
ＧＷ最終日とあって、
こちらも多いか少ないか、どっちだ？と思っていたら
少なかったです。笑
２ヶ月ちょいぶりで来てくれた生徒さんも。
２人しかいないけど、なんか距離感が近い。笑
ゆったり目のアロマヨガだったけど、
使うところは使う。
こうやって、内側の筋力を少しずつ鍛えていくのです。
美しい２人。
ヨガはゆるやかな運動に思えるけれど、
このポーズひとつにしたって、いろんなところの筋肉を総動員して使っているのです。
写真には写りませんが、ふるふる震えています。笑
もう少し内側の筋肉が育ってくれば、
その震えもなく、もっと楽にポーズを長くキープすることだって容易なのです。
地道な積み重ねが、
自分の豊かな人生の支えになる。
そう思えば、ウォーリアⅡ↑のキープなんてなんてことないですよ～。笑
ぜひ、ゆっくり体を鍛えていきましょ～！
ってことでＧＷ中のクラスの様子でした～。
今日はこの後、プライベートレッスン。
そして夜はアロマヨガ。
夕方から雨は強くなるのかな？
夜のクラスはまだまだ余裕です。
雨ですがよかったらぜひ～。
ではでは今週もよろしくお願いしまーす！