こんにちは。
(日)の日帰り東京ワークショップでの筋肉痛がやっと和らいできた私です。
東京でのヨガ。
２時間のワークショップでしたが、見事なまでの筋肉痛になりました。
ものすごいポーズをやったわけでも、めちゃめちゃたくさん動いたわけでもないんです。
むしろ、ポーズの数はめっちゃ少ない。
太陽礼拝に出てくるポーズとランジとパールシュボッターナーサナ、
おそらくそれくらいしかやっていない。
まるまる２時間をその少ないポーズだけ、といったら、どういうことか。
１つ１つのポーズが長い！！笑
ものすごく厳密に、ものすごく丁寧に、
勢いでやらない、
いけちゃってるかもしれないと自分に幻影を抱かない、
自分で自分の体をコントロールすることは、本当に大変で、
ホットじゃないのにマットが汗でびしゃびしゃになる位、汗が流れてきました。
長いキープの中、
もう鼻で呼吸なんかしてられない、
口からもうもう荒い呼吸しまくりで、
心と体が折れそうになりながらも、
自分の中の幻ではない強さを掴みたいと懸命に思う時間は、
なんだかんだ言って、
私好きなんですね。
Mだから。笑
それでもくじけてできなかったポーズもあるから、
また挑戦したいです。
そして、これを続けていけば、きっと１年後には私、すごく強くなれるかも、と思いました。
終わって、夜、お風呂の中で自分の体を見たとき、
いつもの反り腰がしゅっと正しく下っ腹が引き上がっていて
いい感じに引き締まっていたんです。
これはキツいだけじゃなく、
体の正しい使い方になっていると、思いました。
地方にいると、なかなかこういったクラスを受ける機会って少ない。
もちろん、自分自身が普段のクラスの中で気を付ければいい話なんだけど、
なかなか難しい。
私、定期的にこのワークショップを受けたり、
そして、７月にはこのヨガのメソッドの指導者養成講座を受けてくるので、
私自身が、ちょっと（ちょっと？笑）キツいけど
確実に効きますよーってクラスをやりたいと思ってます。
どう効くか、また詳細は、クラスを開設する時に！
では(月)のことから。
(月)午後からアロマヨガ。
すごーくお久しぶりな生徒さんが２人、
初めて来てくれた方も。
前回の(月)昼アロマはアクティブに動きましたが、
この日はお久しぶりさんもいたのでゆるめに。
初めて来てくれた方はもうちょっと動きたかったかな？
アロマヨガよりスローフローヨガの方が少しキツめなので
ぜひまた午前中のクラス（スローフローヨガ）にも来てみてくださいね～。
最近お馴染み、プラサリータ。
(月)午後のアロマヨガのニーズがやっぱりあるようで、
午後にクラスを設けてよかったな～と思ってます。笑
その後はプライベートレッスン。
レッスンを始めた当初より、動きがだいぶ増えてアクティブになってきました。笑
わりとどれも淡々とそつなくこなします。
動きにだいぶ慣れてきたので、
少しずつコッテリじっくり、なんとなくやれちゃっている、から
しっかり動かしている体のひとつひとつを意識して
ほっそりした体に強さをつくってあげたいです！
夜はアロマヨガ。
こちらも先週より少しアクティブに。
一応、癒しの要素も忘れずにゆるくは心がけてはおります。笑
こちらもお久しぶりさんや、初めて来てくれた方も。
先週から力をいれて取り組んでいるパールシュボッターナーサナ。
前後開脚の前屈。
たくさん前屈しようということにとらわれず、
骨盤を平らに、正しい位置で、を心がけています。
私もそうだけど、
それぞれみんな、体の使い方には癖があって、
どこか弱いところをカバーする為に、間違ったところを使って保とうとしたり、
そういったことの繰り返しが、結局、腰が痛い、とか膝が痛いとか、
弱いところに歪みが出てくる。
なので、完成形に固執せず、
時にはそこまでできない自分、というのも受け入れる勇気を持って、
その過程を大切に、
その過程の中で強さを育んでいく、そういったことに重きをおいて
日々クラスをやっていきたいと思いますー。
ってことで、まもなくプライベートの時間になっちゃうから
(火)のことはまた後日～。
では！