こんにちは
この間11月に入ったばかりなのに
あっという間に前半がすぎ後半。笑
気持ちは焦るばかり。
てか、何に焦るのかな？笑
11月後半の予約状況です！
あ、12月のスケジュールは早めにアップしたいと思っています。
もうしばしお待ちください。
11月後半の予約状況
2021/11/30(火)14:00現在
定員は9名です。
前日・当日キャンセルが多いので
11名まで予約を受け入れています。
予約がゼロのクラスは
前日21:00で予約を打ち切り、
中止とさせていただきます。
基本的に早め早めに予約を頂けると助かります。
11/16(火)14:00～星の鑑定【予約済】
11/17(水)10:30～スローフロー【3】→【3】15:30～プライベート【予約済】
11/18(木)10:30～スローフロー【2】→【2】13:00～やさしいスローフロー【1】→【2】19:00～スローフロー【2】→【4】
11/19(金)10:30～ママヨガ【2】→【3】16:30～プライベート【予約済】19:00～星の鑑定【予約済】
11/20(土)10:30～アロマヨガ【4】→【5】13:00～プライベート【予約済】
11/21(日)8:30～オンラインヨガ【5】→【5】
11/22(月)11:00～プライベート【予約済】13:30～プライベート【予約済】20:00～アロマヨガ【3】→【2】
11/23(火/祝)10:30～アロマヨガ【5】→【4】
11/24(水)10:30～スローフロー【3】→【3】15:30～プライベート【予約済】
11/25(木)19:00～スローフロー【6】→【6】
11/26(金)10:30～ママヨガ【2】→【2】15:30～プライベート【予約済】21:00～オンラインヨガ【2】→【2】
11/27(土)10:30～アナ骨【2】→【3】12:30～プライベート【予約済】
11/28(日)10:30～アロマヨガ【6】→【5】13:00～星の鑑定【予約済】
11/29(月)10:30～プライベート【予約済】19:00～アロマヨガ【4】→【4】
11/30(火)10:30～星の鑑定【予約済】
11月全体のスケジュールはこちらから
オンラインヨガについてはこちら⇩
【星の鑑定】の予約状況は
こちらで11月全体分を確認できます⇩
※12月～お正月にかけての日程⇩
ヨガの12月～お正月の日程も
近々アップするのでもう少しお待ちください！
星の鑑定についてはこちら⇩
今後段階的にふむ料金改定【星の鑑定のみ】はこちら⇩
※現行の料金は1/10までに鑑定を行ったものです。
新しく募集中の鑑定はこちら⇩
9/1(水)のスローフローヨガ
クラスの様子はやっと9月に入りました。笑
9/1水曜日のクラス。
水曜日の生徒さんはだいたい固定の生徒さんですが
この日はお久しぶりの生徒さんも。
でもみんな安定のポーズ。
この中にはすごく体が硬く筋力もなかった生徒さんもいますが
毎週欠かさず通っているので
とっても強く、ポーズもキレイになりました。
効果が出ると続けられるよね。
でも効果が出るには
マジメにキチンとやることやって
続けないと効果は出ないんだよね。
効果が出るのが先か
続けたい、続けようと思うのが先か。笑
難しい。笑
9/2(木)のスローフローヨガ
9/2木曜日のスローフローヨガ。
動ける2人。
比較的テンポよく動きました。
この頃はエカパダラージャカポタアサナをやってました。
後屈のポーズなので
なかなか難しい。
私も苦手です。笑
9/2(木)のやさしいスローフローヨガ
午後はやさしいスローフロー。
2年ぶり位に来てくれた生徒さんがいました！
すごく久しぶりの生徒さんが来てくれると嬉しいですね。
他に左手負傷中の生徒さんがいたので
(ヨガの怪我ではなく、転んですりむいた)
あまり手をつかないよう
四つんばいやダウンドックなしで。
でも結構アクティブに動きました！
手を負傷しても
完全に休んでしまうと身体が戻ってしまうと
やれるとこだけでもやろうと
クラスに来てくれるガッツは嬉しいものです。
やり方はいろいろ工夫すればどうにでもなるもの。
可能な限り週1はちゃんと運動する。
それを多くの人が習慣にしてくれるといいなーって思います。
9/2(木)夜のスローフローヨガ
夜もスローフローヨガ。
9月に入ると、夜のクラスは涼しかったですね。
今はもう寒いですが
でも逆に今は暖房が入っているので
寒いといっても全然大丈夫です。
夏の暑さを過ぎると
むしろ生徒さんが減ってきますが
涼しくなり、寒くなり、
だんだん体を動かさなくなるこの時期こそ
意図的に体を動かさないとダメです。
東洋医学的？漢方養生では
冬は英気を養い、体を休める季節と考えるようですが
でも人間は冬眠しませんからね。
春は春の、夏は夏の、
秋は秋の、冬は冬の、
それぞれの季節に合わせた動き方で
でも1年を通して運動はするべきだと
私は思いますー。
だって、やったりやらなかったりすると
むしろキツクないですか？
9/3(金)のママヨガ
9/3金曜日のママヨガ
多い。笑
9月はママヨガ人数が多かったですね。
今は少ないです。笑
この日は妊婦さんが初めてきてくれた日でした。
ブログが順不同の書き方になってて
時系列じゃなくわけわかんなくなってますが。笑
妊婦さんの動きにあわせて
様子を見ながらジックリ進めたので
写真を撮る余裕なし。笑
写真は冒頭の1枚のみでした。笑
10/21(木)のスローフローヨガ
そして現在の様子。
現在といっても、こちらも遅れが生じていて
10月のもの。苦笑
9月よりさらにひんやり寒くなってきた頃だったので、
冒頭からむしろガツガツ動きました。
最初から動いて、体を温める。
熱を産生するには筋肉を収縮しないといけません。
つまり冬は筋トレ要素が多くなります。笑
体は熱くなったけど、キツカッたーーーと言われたクラスでした。笑
10/21(木)のやさしいスローフローヨガ
午後はやさしいスローフロー
お一人様だったので、みっちりと。
全然「やさしい」スローフローではなかったです。笑
体が変わった人の特徴を書き出すと
・毎週コツコツと継続してクラスに来ている人
・クラスの間、私の言っている意味を考えて動いている人
・アナ骨のクラスに出ている人
・プライベートレッスン(クラスでお一人様になっちゃった、も含む)に出ている人
こんな感じです。
そう、お一人様は効果的に体を変えるのにとっても有効！笑
逃げ道がないから
生徒ｻﾝ自身、必死にやるので効果が高いです。笑
そして写真をみてわかるように
みんながいる時以上に
さらにポーズが美しくなっている！笑
お一人様狙いでもいいですが
単発でプライベートを依頼するって生徒さんもいますから
体を変えたい人はぜひプライベートをお願いしたいです！
って申し出てくれると嬉しいです。笑
10/21(木)夜のスローフローヨガ
夜のスローフローヨガ
写真は夜だから暗いのでわかりにくいですが
ランジで後足をupdownしています。
downの時も膝をマットまでつかず寸止め。笑
キツイ。笑
後足のハムストリングに効きます。
ももの前だけではなく裏側も強くなると
ランジも前ももだけで頑張らずに済みます。
前モモがパンパンにはっちゃう、
太くなっちゃうって人は
モモ裏(ハムストリング)も強くしましょう～
という事でここまで！
11月後半もお待ちしてまーす！