こんにちは。
週末は初夏を思わせる陽気だったのに、
今日あたりからお天気下り坂ですね。
予報ほどそんなに雨は降ってませんが、これから降るのかな？
薄曇りだと肌寒く感じますねー。
体調崩さないように、注意ですね！
ということで先週(金)のことから！
(金)午前はママヨガ。
先週は木金と連続ママヨガあったのですが、
２日続けてきてくれた生徒さんも！
(木)もとてもよく動ける生徒さん達でしたが、
(金)は連チャンで来てくれた生徒さんもいるし、(木)よりさらにパワーアップして
たくさん動きました！
子供達も自由気ままに遊んでくれたし、
いかに素晴らしく動いていったからは、写真でどうぞ。笑
写真多すぎだろ！って感じですが。笑
いやはや、全身余すことなく使って、素晴らしいです。
以前、ママヨガに来てくれた生徒さんが、
初回の時に、
「すごいみんな、自分のことに集中していてビックリした。」
と感想をのべてくれた生徒さんがいました。
ママになると、「自分のことに集中する」ということが、
なかなか難しかったりもするのです。
自分のことに一生懸命になるのが、ともすると悪、みたいな、
特に子供が赤ちゃん時代は２４時間子供のことに意識がむいて
ついつい自分のことは後回し。
それが当たり前になってしまっていると、
ここにきて、子供のことに気を配りつつも、
自分の「好き」にも一生懸命になる姿に衝撃をうけてしまうこともあるのです。
指の先の先まで伸ばして、
全身使って、自分の「好き」に一生懸命になれる時間。
自分が満ちていなければ、
やっぱりまわりの人も幸せにはできないのだと思うから、
ぜひ、ここで、自分を満たせてあげてくださいね！
午後はクラスお休みで
夕方のプライベートレッスンから再開。
アナ骨の要素満載で最近やっていたレッスン。
この日は使い方は同じだけど、もう少しベーシックにポーズをキチンととっていきました。
体幹も強いし、体も柔らかい。
でも力の入れどころが時々わからなくなってしまう。
無駄に力が入ってしまい、中心がなくなって崩壊、なんてことも。
ベーシックなポーズにとても苦労してたこの日は、
終わってからもアレコレ、レクチャー。
レッスン後の方がずっと素直に難なくポーズがとれたりして、
夢中になりすぎず、冷静さを残しつつ、集中する難しさを感じたりしました。
真面目なだけに、ドツボにはまると、トコトンはまってしまう、というか。笑
使うべきところは使い、
抜くところは抜く、ってとても難しい。
何をやりたいか理解してなくて、
全部に力が入ってしまうのか、
いれるべき力が不足しているから
全部に（余計なところに）力が入るのか、
伸びしろがないから、（柔軟性に欠けるから）力が入るのか。
私自身も冷静に見ていこう～っと思ったレッスンでした。
夜はスローフローヨガ。
少ないかなーと思ってたら、当日予約が増えてにぎやかに。笑
汗だくだくで、大きく動いていきました。
多い。笑
痩せたな～（スッキリしたな～）と思った生徒さんがいたり、
上がらなかった腕が上がるようになった生徒さんが２人もいたり。
地道に自分の体と向き合い、真摯に通い続けているからこそ、
うれしい変化です。
汗だくだくの効果ですね。笑
続いて(土)午前は陰ヨガ。
新しくきてくれた方も。
股関節まわりにグリグリ効かせて、
でも陰ヨガなのでおだやかに。笑
穏やかだけど、
全然動きは少ないけれど、
終わった後は妙にスッキリ！
そして股関節まわりにグリグリ効かせていったから、
脚がすごく軽くなった～～～！と言っていました。
陰ヨガもいいですよ～。笑
汗だくだくのクラスもいいけど、
この穏やかさでこの爽快感。笑
ぜひ、両方とも受けてもらいたいです。
陰ヨガ、苦手だった人も、今また受けてみたら
違った感想を抱くかも？
ぜひぜひ、オススメです。笑
そして夕方からはアナトミック骨盤ヨガ、アナ骨。
１６：００～のクラスはけっこういつも少な目？
そう思っていたけど、
この日久しぶりに来た生徒さんが、
やることやって、そのまま家にいたら
ついついご飯前に間食をしてしまいそうになる時間だけど、
ここに来れば間食をせずにすむからいいわ、
って言っていて、
なるほど、いい時間帯かも！と思った素直な私。笑
ちょっとお久しぶりさんや（３週間ぶり）
お久しぶりさん（３ヶ月ぶり）もいるけれど、
アナ骨初の生徒さんがいなかったので、
いつもと違うポーズにも挑戦していきました！
ポーズが違っていてもキツさは変わらない。笑
むしろ増す？笑
手を床から離せるか、どうか。
両足の股関節への引き込みがないと、手を離すのは難しい。
手が離れると崩壊してしまう。
もっともっと、股関節へ引き込みたいところ。
引き込んで、肩は平らに、背中は床と平行を目指したい。
そしたら、腰にある手を前に（胴体の延長線上に）伸ばしたいですね。
次回への課題！
ということで、先週(金)と(土)の様子でした～。
さてさて、今週は(木)の午後にアナ骨がありますよ～。
ＧＷ前、なんとなくバタバタしている感がありますが、
連休前に体を動かした方、ぜひどうぞ～。
その他のクラスもお待ちしてまーす！
では！